Satura rādītājs:
- Ietekme uz veselību maziem bērniem, kuri bieži dzer kafiju
- 1. Izraisa atkarību
- 2. Padariet bērnus hiperaktīvus un viņiem ir miega traucējumi
- 3. Palielina aptaukošanās risku
- 4. Izraisa zobu un kaulu problēmas
- 5. Saasināt esošās veselības problēmas
- Mazuļu, kuri bieži dzer kafiju, dzeršanas paradumu maiņa
Dziļi pētījumi Cilvēka laktācijas žurnāls atklāja, ka kafijas patēriņš mazuļu vidū sāka pieaugt. Nav sirsnīgs, pētījumā iesaistītie mazuļi pat bieži dzēra kafiju, jo viņiem bija 1 gads.
Kafija patiešām ir garšīgs dzēriens ar daudzām priekšrocībām. Tomēr šīs priekšrocības ir vairāk paredzētas pieaugušajiem. Maziem bērniem, īpaši zīdaiņiem, kuriem ir divi gadi, nepieciešams dzēriens, kas ir piemērotāks viņu augšanai un attīstībai.
Tātad, kāda ir iespējamā ietekme, ja mazuļi bieži dzer kafiju?
Ietekme uz veselību maziem bērniem, kuri bieži dzer kafiju
Kafija ir ar antioksidantiem bagāts dzēriens ar daudzām priekšrocībām. Tiek teikts, ka šis dzēriens palielina enerģiju, palīdz sadedzināt taukus, nodrošina laimes sajūtu un pat samazina Alcheimera un Parkinsona slimības risku.
Tomēr tas ir cits stāsts, ja kafiju dod mazulim, kurš joprojām aug un attīstās. Lai gan tas nav bīstams, kafijas dzeršanai var būt šādas sekas:
1. Izraisa atkarību
Kafija satur kofeīnu, un kofeīns ir stimulants. Stimulants ir viela vai savienojums, kas paātrina signālu pārraidi starp smadzenēm un ķermeni. Tāpēc kafijas dzeršana var padarīt jūs modrāku, aktīvāku, pārliecinātāku un enerģiskāku.
Kofeīns arī izraisa atkarību vai var izraisīt atkarību. Ja mazulis bieži dzer kafiju, vecākam vecākam viņš ir vairāk pakļauts atkarībai. Kofeīna atkarības simptomi ir galvassāpes, letarģija, trauksme, aizkaitināmība un grūtības koncentrēties.
2. Padariet bērnus hiperaktīvus un viņiem ir miega traucējumi
Kofeīns padara jūsu ķermeni aktīvāku un enerģiskāku. Tomēr, ja to lieto mazuļi, kofeīns var izraisīt dažādas blakusparādības. Starp tiem ir hiperaktīva uzvedība, bezmiegs, apetītes izmaiņas un noskaņojums krasi un satraukti.
Tas notiek tāpēc, ka maziem bērniem ir zemāka kofeīna tolerance nekā pieaugušajiem. Bez blakusparādībām jūs varat patērēt 200-300 miligramus kofeīna dienā, bet mazuļiem parasti ir atļauts patērēt tikai pusi no tā.
3. Palielina aptaukošanās risku
Kafijā faktiski ir maz kaloriju, taču šo dzērienu tagad bieži pārdod ar pievienotu sīrupu, krējumu un karameļu mērci. Visi trīs satur daudz cukura un kaloriju. Ja mazuļi bieži dzer šādu kafiju, viņu cukura un kaloriju daudzums noteikti ir ļoti augsts.
Pārmērīgs cukura patēriņš ir viens no faktoriem, kas izraisa aptaukošanos. Tajā pašā pētījumā 2 gadus veciem mazuļiem, kuri bieži dzēra kafiju, ienākot bērnudārzā, bija 3 reizes lielāks aptaukošanās risks.
4. Izraisa zobu un kaulu problēmas
Kafija ir skāba, un skābes var sabojāt zobu emalju, izraisot dobumus. Īpaši bērni ir vairāk pakļauti zobu problēmām, jo viņu fiksēto zobu emaljas pārklājumam ir nepieciešams vairāk laika, lai sacietētu.
Maziem bērniem, kuri bieži dzer kafiju, ir arī risks zaudēt kalciju. Iemesls ir tāds, ka liels kofeīna daudzums var traucēt kalcija uzsūkšanos un izraisīt kalcija izvadīšanu no ķermeņa. Ja tiek traucēta kalcija uzsūkšanās, kaulu masu var samazināt.
5. Saasināt esošās veselības problēmas
Dažas mazuļu veselības problēmas var pasliktināties, ja viņi pārāk bieži dzer kafiju. Piemēram, kafijas patēriņš var palielināt sirdsdarbības ātrumu. Maziem bērniem, kuriem ir patoloģiska sirdsdarbība, var rasties smagāki simptomi.
Arī kofeīns ne vienmēr palielinās noskaņojums. Dažiem cilvēkiem šis savienojums faktiski var pasliktināt garastāvokli. Bērniem, kuriem ir trauksmes traucējumi, samaziniet noskaņojums pārmērīgas kafijas patēriņa dēļ viņš var palielināt satraukumu.
Mazuļu, kuri bieži dzer kafiju, dzeršanas paradumu maiņa
Kamēr tavs mazais vēl ir mazulis, dod viņam dzērienu, kas atbilst viņa vecumam. Dodiet viņam ekskluzīvu zīdīšanu līdz sešu mēnešu vecumam, pēc tam turpiniet līdz divu gadu vecumam, vienlaikus dodot ēdienu atbilstoši vecuma posmiem.
Kļūstot vecākam, jūs varat nodrošināt dažādus dzērienus, lai viņš iegūtu dažādas barības vielas un iepazītu vairāk garšu. Šeit ir daži dzērienu veidi, kurus varat piedāvāt:
- Ūdens, īpaši ikreiz, kad bērns jūtas izslāpis.
- Sula no 100% īstiem augļiem.
- Smūtiji ar jogurtu, izvairieties no pievienotā cukura.
- Ievadīts ūdensaugļu.
- Īsts kokosriekstu ūdens bez pievienota cukura.
- Govs piens, ko sauc par pienu pilna taukuar 2% tauku.
- Mandeļu piens, sojas piens un cits augu piens.
Kafija var būt parasts dzēriens pieaugušajiem, bet ne maziem bērniem. Lai arī kafijas dzeršana nav bīstama, kofeīna, cukura un kaloriju saturs šajos dzērienos ļoti ietekmē to augšanu un attīstību.
Lielais kofeīna saturs kafijā var ne tikai ietekmēt mazuļu fizisko stāvokli, bet arī psiholoģiski. Tātad, ļaujiet savam mazajam izaugt, izmēģinot dažādus dzērienus, taču mēģiniet ierobežot kafijas lietošanu.
Ja jūsu bērns vēlas izmēģināt dzert kafiju, drošs laiks to dot ir pēc 12 gadu vecuma. Pat tad, ja kofeīna saturs nepārsniedz 100 miligramus dienā. Cik vien iespējams, ierobežojiet patēriņu, lai mazulis pārāk bieži nedzertu kafiju.
x
