Satura rādītājs:
- Kā uzturēt smēķētāju un bijušo smēķētāju zobu un mutes tīrību
- 1. Regulāri notīriet zobus
- 2. Izmantojiet labas kvalitātes zobu suku
- 3. Izmantojiet zobu diegu (zobu diegs)
- 4. Gargalējiet ar mutes skalošanu
- 5. Regulāri pārbaudiet zobu veselību
Smēķēšana var izraisīt dzeltenīgus (pat melnus) zobus, sliktu elpu un palielināt dažādu zobu un smaganu infekciju risku mutes vēzim. Jo vairāk un ilgāk smēķēsiet, jo redzamāki būs bojājumi. Tomēr uzlabot smēķētāju zobu un mutes stāvokli, kas jau ir sabojāti, nav neiespējami - pat ja jūs esat atmetis smēķēšanu. Pārbaudiet šo metodi.
Kā uzturēt smēķētāju un bijušo smēķētāju zobu un mutes tīrību
1. Regulāri notīriet zobus
Ikvienam ir pienākums būt cītīgam, tīrot zobus. Nav izņēmums smēķētājiem un bijušajiem smēķētājiem, kuru zobiem un mutēm ir daudz problēmu darvas un nikotīna satura dēļ tabakā.
Smēķētājiem un bijušajiem smēķētājiem vismaz regulāri jātīra zobidivas līdz trīs reizes dienā, proti, no rīta, pēcpusdienā / vakarā un naktī pirms gulētiešanas.
Pārliecinieties arī, kā pareizi iztīrīt zobus. Novietojiet zobu suku sarus uz zobu virsmas netālu no smaganu malas 45 grādu leņķī. Sākot ar to zobu daļu, ko parasti lieto košļājamajam, proti, no zobiem, kas atrodas tuvu vaigiem un mēlei. Katru sekciju apmēram 20 sekundes suku veiciet ar apļveida kustībām no augšas uz leju.
2. Izmantojiet labas kvalitātes zobu suku
Smēķētāju zobu un mutes dobuma higiēnu ne tikai rūpīgi uzkopj zobus, bet arī vairāk vai mazāk ietekmē izmantotās zobu birstes kvalitāte.
Tirgū ir daudz zobu suku veidu. Smēķētājiem un bijušajiem smēķētājiem izvēlieties zobu suku, kurai ir mīksti, elastīgi sariņi ar mainīgu suku zīmējumu, kas var efektīvi noņemt zobu aplikumu. Alternatīvi izvēlieties zobu suku, kurai ir stratificēts saru raksts, lai sasniegtu grūti tīrāmās zoba vietas.
3. Izmantojiet zobu diegu (zobu diegs)
Smēķētāju un bijušo smēķētāju mutes mēdz vajāt dažādas problēmas, piemēram, notraipīti zobi, smaganu melnums, slikta elpa un infekcijas risks. Tāpēc papildus regulārai zobu tīrīšanai jums ir arī jāsaglabā smaganas, izmantojot zobu diegu (zobu diegs) vismaz reizi dienā, tas ir, naktī.
Diegs var palīdzēt notīrīt pārtikas atliekas, kas uzkrājušās starp jūsu zobiem un ir grūti sasniedzamas ar zobu suku. Ja to ilgstoši neārstē, plāksne starp zobiem var palielināt smaganu infekcijas risku. Arī plāksne starp zobiem var pārvērsties par zobakmeni, kuru ir grūti izskaust.
4. Gargalējiet ar mutes skalošanu
Smēķētāju slikto elpu un sūdzības par skābu muti, par kurām bieži ziņo bijušie smēķētāji, var izraidīt, vismaz reizi dienā skalojot mutes skalojamo ūdeni.
Tirgū ir pieejami daudzi mutes skalošanas veidi, taču pārliecinieties, ka izvēlētais produkts satur antibakteriālu līdzekli, kas spēj iznīcināt baktērijas, kas izraisa sliktu elpu, un citas problēmas, kas bieži rodas mutē.
5. Regulāri pārbaudiet zobu veselību
Pat ja jūs esat regulāri izdarījis visu iepriekš minēto, tas nenozīmē, ka jūs varat izlaist ikdienas zobu kontroli pie zobārsta. Bojājumi, kas jau radušies, paši par sevi nevar dziedēt. Tas ir, kaitējums faktiski var kļūt vēl smagāks un sāpīgāks, ja to nekavējoties neārstē. Tātad, lai to atrisinātu, jums nepieciešama zobārsta palīdzība.
Atgādiniet, lai regulāri pārbaudītu zobus pie ārsta ik pēc 6 mēnešiem vai varbūt pat biežāk, ja jums ir noteiktas zobu un smaganu problēmas.
