Yuzu apelsīni, saldie apelsīni no Japānas ir bagāti ar priekšrocībām

Līdz šim jūs, iespējams, esat labāk iepazinies ar mandarīnu apelsīniem, pontianaku vai greipfrūtu. Tagad iepazīstiniet ar saldajiem apelsīniem no Japānas. Tās nosaukums ir yuzu oranžs. Abos ietilpst augļi, kuros ir daudz C vitamīna, tāpēc kādas ir yuzu apelsīnu priekšrocības veselībai?

Dažādi yuzu apelsīnu ieguvumi veselībai

1. Stiprina izturību

100 gramos yuzu augļu satur 90,5 mg C vitamīna, kas var apmierināt ikdienas C vitamīna vajadzības. Jūsu informācijai - nepieciešamība pēc C vitamīna pieaugušajiem ir aptuveni 75-90 mg dienā.

Dažādos pētījumos ir pierādīts, ka C vitamīns palielina imunitāti, stimulējot balto asins šūnu veidošanos. Antioksidanti, kas ir arī C vitamīnā, var palīdzēt palielināt enerģiju, lai tas varētu novērst noguruma sajūtu.

Turklāt C vitamīns var arī atbalstīt jūsu ķermeņa vitālās funkcijas, no kurām viena ir virsnieru dziedzeru funkcija, kas regulē stresa hormonu izdalīšanos. C vitamīns ir nepieciešams arī dzelzs absorbcijai, tāpēc tas var arī palīdzēt izvairīties no anēmijas. Pat žurnālā Annals of Nutrition and Metabolism ir norādīts, ka C vitamīns var palīdzēt organismam aizsargāties no dažādām infekcijas slimībām, piemēram, caurejas, pneimonijas un malārijas.

Ar visām šīm funkcijām nav šaubu par Yuzu augļu C vitamīna priekšrocībām ķermeņa jaudas palielināšanai.

2. Novērst priekšlaicīgu novecošanos

Izskatīties jaunākam par reālo vecumu ir katra cilvēka sapnis. Tātad, kāpēc ne tikai sākt ēst yuzu augļus? Papildus tam, ka šie saldie apelsīnu augļi no Sakura zemes ir bagātināti ar C vitamīnu, tajā ir arī daudz dabisko antioksidantu, kas var novērst priekšlaicīgu novecošanos.

Antioksidanti darbojas, lai neitralizētu brīvo radikāļu slikto iedarbību, kas nodara kaitējumu ķermeņa šūnām, ieskaitot ādas šūnas. Ādas šūnu bojājumi, ko rada brīvo radikāļu iedarbība, piemēram, no smoga, piesārņojuma un saules starojuma, liek ādai ātrāk saslimt un grumbām.

3. Dienas šķiedrvielu avots

Tāpat kā citus augļus, jūs varat paļauties uz yuzu apelsīniem kā ikdienas šķiedrvielu avotu. Šķiedrvielas ir nepieciešamas ķermenim, lai sasaistītu taukus un atvieglotu gremošanas procesu. Jūs varat ēst yuzu augļus kā uzkodu vai savu uzkodu maisījumu. Tādā veidā tiek sasniegtas ikdienas šķiedrvielas, un jūs varat arī kontrolēt savu svaru lielā šķiedrvielu satura dēļ.

4. Novērst asinsvadu aizsprostojumu

Asinsvadu bloķēšana ir sirdslēkmes, insultu, plaušu embolijas un dažādu citu hronisku slimību cēlonis. Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka yuzu apelsīnu lietošana var novērst asins recekļu veidošanos, kas aizsprosto artērijas.

5. Padariet garastāvokli labāku

Ir pierādīts, ka juzu apelsīni ir bagāti ne tikai ar C vitamīnu, bet arī uzlabo jūsu slikto garastāvokli. Tas tika pierādīts 2017. gadā veiktajos pētījumos. Komanda pētīja sieviešu grupu, kurai bija pirmsmenstruālā sindroms (PMS). Sievietes, kurām ir PMS, parasti piedzīvo strauju garastāvokļa maiņu, un ir pierādīts, ka yuzu augļi var mazināt šos simptomus.