Satura rādītājs:
- Ārstēšanas iespējas pārmērīgas ēšanas traucējumiem
- 1. Kognitīvās uzvedības terapija (CBT)
- 2. Starppersonu psihoterapija (IPT)
- 3. Dialektiskās uzvedības terapija (DBT)
- 4. Svara zaudēšanas terapija
- 5. Paļauties uz narkotikām
- Papildus medikamentiem šeit ir padomi, kā pārvarēt pārmērīgas ēšanas traucējumus
Binge ēšanas traucējumi (BED) ir ēšanas traucējumu sindroms. Kad cilvēkiem ir pārmērīga ēšanas traucējumi, viņi ēdīs lielas porcijas un nekontrolēs, kad jāpārtrauc. Ja tas ir atļauts, cilvēkiem, kuriem ir paradums pārmērīgi ēst, rodas nopietnas veselības problēmas. Pat ja tā, šo ēšanas traucējumu var pārvarēt. Ir vairākas ārstēšanas metodes, kuras var veikt, lai ārstētu pārmērīgu ēšanu.
Ārstēšanas iespējas pārmērīgas ēšanas traucējumiem
Ārstēšanās ar ēšanas traucējumiem ārstēšana un ārstēšana ir atkarīga no cēloņa un smaguma pakāpes. Var veikt daudzas ārstēšanas iespējas. Dažiem cilvēkiem, iespējams, būs jāveic tikai viena procedūra, bet citiem jāizmēģina dažādas terapijas kombinācijas, līdz viņi jūtas ērti.
Jūsu terapeits vai medicīnas speciālists sniegs jums vispiemērotākos ārstēšanas vai terapijas padomus.
Šeit ir dažas terapeitiskas iespējas, kā ārstēt pārmērīgas ēšanas traucējumus.
1. Kognitīvās uzvedības terapija (CBT)
CBT palīdz pacientiem tikt galā ar jautājumiem, kuru rezultātā ir bijušas pārmērīgas ēšanas epizodes, palīdz pacientiem atgūt kontroli pār sevi un padara to par ieradumu ēst regulāri.
Faktiski šī terapija darbojas, aplūkojot saikni starp negatīvām domām, jūtām un uzvedību, kas saistīta ar ēšanu, ķermeņa formu un svaru. Pēc negatīvo emociju un modeļu cēloņu noteikšanas var noteikt turpmākas stratēģijas.
Šīs stratēģijas ietver mērķu noteikšanu, paškontroli, regulāras diētas sasniegšanu, domāšanas mainīšanu par sevi un svaru un veselīgu svara kontroles paradumu veicināšanu.
2. Starppersonu psihoterapija (IPT)
Ja iepriekš paredzētā ārstēšana bija pacienta negatīvo domu pārvarēšana, šoreiz IPT terapija vairāk ir vērsta uz pacienta attiecībām ar apkārtējiem cilvēkiem, ģimenes draugiem, kolēģiem. Šī terapija darbojas, lai pārvarētu pārmērīgu ēšanu, ko izraisa sliktas attiecības ar apkārtējiem.
Terapija var būt grupās vai tieši ar terapeitu, un dažreiz to kombinē ar CBT. IPT ir gan īstermiņa, gan ilgtermiņa pozitīva ietekme uz pārmērīgas ēšanas samazināšanu. Tas var būt īpaši efektīvs cilvēkiem ar smagāku ēšanas veidu.
3. Dialektiskās uzvedības terapija (DBT)
Šāda veida terapija ļauj pacientiem kontrolēt stresu un regulēt savas emocijas, lai viņi vairs nepiedzīvotu ēšanas epizodes. Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai noteiktu, vai šo terapiju var piemērot visiem cilvēkiem ar BED.
4. Svara zaudēšanas terapija
Parasti cilvēki, kuri pārmērīgi ēd, būs aptaukošanās. Tātad, lai zaudētu svaru, viņiem nepieciešama īpaša terapija. Faktiski vēl viens šīs terapijas mērķis ir pakāpeniski mainīt veselīgu dzīvesveidu. No diētas veikšanas, regulāras fiziskās aktivitātes un pacientu spējas apturēt apetīti.
Šī svara zaudēšanas terapija var arī palīdzēt uzlabot ķermeņa tēlu un samazināt svara un veselības riskus, kas saistīti ar aptaukošanos. Tomēr šī terapija nav izrādījusies tik efektīva kā CBT vai IPT, lai kontrolētu BED.
Pat ja tā, tas joprojām var būt labs risinājums cilvēkiem, kuriem nav bijuši panākumi ar citu terapiju vai kuri ir ieinteresēti zaudēt svaru.
5. Paļauties uz narkotikām
Antidepresantu, pretkrampju līdzekļu vai anti-ADHD lietošana var mazināt pārmērīgas ēšanas simptomus. Lisdeksamfetamīna dimesilāts, anti-ADHD zāles, ir pirmais FDA apstiprinātais medikaments vidēji smagai vai smagai pārēšanās.
Šīs zāles var izraisīt vieglas vai nopietnas blakusparādības, vispirms konsultējieties ar savu ārstu, lai iegūtu informāciju par lietošanu un ieteicamo devu.
Papildus medikamentiem šeit ir padomi, kā pārvarēt pārmērīgas ēšanas traucējumus
Pirmais solis GED apturēšanā ir saruna ar medicīnas speciālistu. Viņš var palīdzēt pareizi diagnosticēt šo uzvedību, noteikt tās smagumu un ieteikt vispiemērotāko ārstēšanu.
Kopumā visefektīvākā ārstēšana ir CBT, taču ir daudz citu ārstēšanas veidu, kas var būt piemērotāki jūsu stāvoklim. Iespējams, ka jums nepieciešama vairāk nekā viena procedūra. Neatkarīgi no ieteiktās ārstēšanas stratēģijas ir svarīgi arī izveidot veselīgu dzīvesveidu.
Šeit ir daži padomi, kā pārvarēt pārmērīgas ēšanas traucējumus, ko varat izdarīt pats:
- Atrodiet un uzziniet, kas izraisa jūsu gultu. Tas ir svarīgs solis, lai uzzinātu, kā kontrolēt pārmērīgas ēšanas vēlmes.
- Praktizē pārmērīgas apetītes kavēšanu.
- Atrodiet kādu, ar kuru parunāt, lai saņemtu atbalstu.
- Izvēlieties veselīgu pārtiku. Diēta, kas sastāv no pārtikas produktiem ar augstu olbaltumvielu saturu un veselīgiem taukiem, ar daudziem augļiem un dārzeņiem, palīdzēs uzturēt pilnību un nodrošināt nepieciešamās uzturvielas.
- Regulāri vingrojiet. Vingrinājumi var palīdzēt veicināt svara zudumu, uzlabot ķermeņa tēlu un uzlabot garastāvokli un trauksmes simptomus.
- Pietiekami daudz miega. Miega trūkums ir saistīts ar lielāku kaloriju daudzumu un neregulāru ēšanas paradumu. Pārliecinieties, ka esat izgulējies vismaz 7-8 stundas dienā.
x
