Satura rādītājs:
- Kas jādara, ja bērnam ir grūti ēst dārzeņus?
- 1. Pasniedz dārzeņus kopš bērnības
- 2. Piedāvājiet visu veidu dārzeņus
- 3. Neslēp dārzeņus
- 4. Esi paraugs savam mazajam
- 5. Pavārs kopā
Katram vecākam ir jābūt sarūgtinātam, kad bērnam ir grūti ēst dārzeņus. Tas nereti liek daudziem vecākiem beigties ar dažādu saīsņu izmantošanu, lai viņu bērni vēlētos ēst dārzeņus. Piemēram, draudot bērniem nespēlēties vai piekukuļot bērnus ar naudu, konfektēm un rotaļlietām, kas viņiem patīk. Patiesībā ne mazums vecāku rāj savus bērnus par to, ka viņi neēd dārzeņus.
Kas jādara, ja bērnam ir grūti ēst dārzeņus?
Būtībā bērnus, kuriem ir grūti ēst dārzeņus, nevajadzētu piespiest vai rāt. Tas ir tāpēc, ka viss, kas tiek piespiests, liks bērnam vēl vairāk ienīst veselīgu pārtiku, it īpaši dārzeņus. Turklāt bērni domās arī to, ka dārzeņi ir patiešām slikts ēdiens, ja jums viņiem jāsniedz dāvana, lai viņi to gribētu ēst. Nu, šīs lietas bērniem faktiski padara dārzeņu ēšanu vēl grūtāku.
Tātad, kā jūs izturaties pret bērniem, kuriem ir grūti ēst dārzeņus? Šeit ir daži padomi, kurus varat izmantot mājās:
1. Pasniedz dārzeņus kopš bērnības
Lai bērni labprāt ēst dārzeņus, tad jums viņi ir jāpieradina ēst dārzeņus kopš viņu jaunības, precīzāk, kad viņi sāka ēst cietu pārtiku. Padariet par paradumu pusdienās un vakariņās pasniegt bērniem dārzeņus, līdz viņi kļūst vecāki.
Lai bērniem nebūtu garlaicīgi, katru dienu ēdienkartē pasniedziet dažādus dārzeņus. Nedodiet tāda paša veida dārzeņus, it īpaši, ja bērnam būtībā ir grūtības ēst dārzeņus.
2. Piedāvājiet visu veidu dārzeņus
Ēšanas laikā jūsu bērns var atgūt spinātus, taču ātri nepadodieties. Pat ja jums neizdodas panākt, lai mazais vairākkārt ēd dārzeņus, tomēr nepadodieties. Izmēģiniet dažādus citus dārzeņus, kas ir ne mazāk barojoši. Jūs varat izmēģināt salātus, zaļās pupiņas, brokoļus, burkānus, sinepju zaļumus, bok choy, kāposti, pupiņas utt.
Piedāvājot dažādus dārzeņus, bērni labāk iepazīs dārzeņu veidus un garšas. Tāpēc turpiniet ieviest dažādus dārzeņus, līdz jūsu bērns atrod sev tīkamāko.
3. Neslēp dārzeņus
Dārzeņu slēpšana citos pārtikas produktos, piemēram, olās, var būt viens no veidiem, kā tikt galā ar bērniem, kuriem ir grūti ēst dārzeņus. Diemžēl šī metode ne vienmēr darbojas. Iemesls ir tāds, ka bērni ir jāiepazīstina ar dārzeņiem to sākotnējā formā un garšā, nevis jāslēpjas un jāpārstrādā citos pārtikas produktos.
Tas var arī atspēlēties, bērni var zaudēt ticību pārtikai, kad saprot, ka ir maldināti. Bērni var arī atteikties ēst dārzeņus, ja tie netiek paslēpti un apstrādāti šādā veidā. Tas noteikti nav labs ēšanas paradums bērniem.
4. Esi paraugs savam mazajam
Ja vēlaties, lai jūsu mazajam garšo dārzeņi, pārliecinieties, ka arī tie jums patīk. Atcerieties, ka bērni ir viņu vecāku atspulgs. Tāpēc esiet labs paraugs saviem bērniem. Parādiet, ka dārzeņi ir garšīgi un veselīgi ēdieni.
Ēdiet jautri un izdomājiet ēstgribu saturošu ēdienkarti, lai jūsu bērns mīlētu dārzeņus tā, kā jūs viņam parādāt. Lai dārzeņi izskatās pievilcīgāki, pagatavojiet dārzeņus dažādās spilgtās krāsās. Piemēram, pievienojot burkānus cay cay, saldo kukurūzu spinātos un sagrieztus tomātus vistas zupā.
5. Pavārs kopā
Ja nepieciešams, aiciniet savus bērnus gatavot kopā. Gatavojot ēdienu, iepazīstiniet bērnu ar viņa gatavoto dārzeņu priekšrocībām. Varbūt jūsu mazais rada virtuves jucekli, bet tas ir labākais veids, kā radīt pozitīvu atmosfēru kopā ar bērnu. Turklāt bērni būs arī vairāk motivēti ēst dārzeņus, kurus paši gatavo.
Līdztekus bērnu iepazīstināšanai ar dārzeņu priekšrocībām un garšu kopīga gatavošana stiprinās arī iekšējās saites (sasaistīšana) Jūs esat kopā ar bērnu.
x
