Satura rādītājs:
- 1. Pārtrauciet smēķēšanu
- 2. Turieties prom no sēkliniekiem no karstuma
- 3. Konsultējieties ar savu ginekologu par savām zālēm
- 4. Ēd veselīgu pārtiku
- 5. Izvairieties no dažiem sporta veidiem
Gaidot divu sarkano līniju parādīšanos grūtniecības testa iepakojumā, protams, lielākā uzmanība tiks pievērsta vairāk sievietēm. Maz ticams, ka jūs atradīsit vīrieti, kura rokā ir kaudze grāmatu “Kā ātri iestāties grūtniecības stāvoklī”. Faktiski, lai apaugļotu, satikšanās prasa 2 šūnas: olšūnu un spermas šūnu. Ko var darīt, lai palielinātu vīriešu auglību, lai jūsu sieva ātri paliktu stāvoklī?
1. Pārtrauciet smēķēšanu
Vairākos pētījumos un literatūrā smēķēšana ir saistīta ar spermas kvalitātes pazemināšanos. To apstiprina Amerikas Reproduktīvās medicīnas biedrības veiktie pētījumi, kas atklāja, ka vīrieša, kurš ir aktīvs smēķētājs, sperma būs mazāka, pārvietosies lēnāk un ir nenormāli veidota. Šis nosacījums arī var izraisīt spermas kvalitātes pazemināšanos olšūnas apaugļošanā.
2. Turieties prom no sēkliniekiem no karstuma
Lai gan tas var ilgt tikai īsu laiku, atrašanās apsildāmā telpā ar biežām frekvencēm faktiski var palielināt sēklinieku maisiņa temperatūru un potenciāli izraisīt spermatozoīdu skaita un kvalitātes samazināšanos. Izņemot apsildāmu telpu, pētījums atklāja, ka klēpjdatora ielikšana klēpī arī var paaugstināt temperatūru sēkliniekos.
3. Konsultējieties ar savu ginekologu par savām zālēm
Vairāku zāļu, piemēram, augsta asinsspiediena un diabēta, lietošana var ietekmēt vīrieša spermas kvalitāti. Pat ārstēšana ķīmijterapijas veidā un ārstēšana starojuma veidā faktiski var izraisīt neauglību. Citas slimības, kurām jāpievērš lielāka uzmanība, iekļaujot zāles steroīdu vai hormonu veidā. Vīriešiem ar noteiktām slimībām jākonsultējas ar ārstu, ja viņš gaida grūtniecību.
4. Ēd veselīgu pārtiku
Lai iegūtu labas olšūnas, jāiegūst barojošs daudzums ne tikai sievietēm, bet arī vīriešiem. Daži pētījumi saka, ka pārtikas produkti, kas satur antioksidantus, var palielināt spermatozoīdu skaitu, piemēram, C un E vitamīnus.
Diēta, kas bagāta ar dārzeņiem un augļiem, kas tiek patērēti tieši, spēs uzlabot spermas kvalitāti, nekā patērē papildinājumu veidā. Bet, ja jūs plānojat iegādāties piedevas, jums joprojām ir jākonsultējas vispirms.
Papildus veselīgu pārtikas produktu lietošanai jums ieteicams kontrolēt arī savu svaru. Viens pētījums atklāja, ka aptaukošanās ietekmē testosterona līmeņa pazemināšanos, spermas kvalitātes pazemināšanos un neauglību.
5. Izvairieties no dažiem sporta veidiem
Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka daži vingrinājumi negatīvi ietekmē spermu. Skriešana maratonā faktiski var negatīvi ietekmēt jūsu auglību. Daži pētnieki arī apgalvo, ka riteņbraukšana vai pārāk ilga sēdēšana sēdus stāvoklī, apmēram 5 stundas nedēļā, var pazemināt spermatozoīdu skaitu un paaugstināt temperatūru ap sēklinieku maisiņu, it īpaši, ja tas ir saistīts ar triecieniem un vibrācijām un pārāk šaurām velosipēdu biksēm. .
Veiksmi!
x
