Satura rādītājs:
- Veids, kā badošanās laikā saglabāt muti svaigu
- Notīriet zobus pirms gulētiešanas un pēc rītausmas
- Neaizmirstiet notīrīt mēli
- Dzert daudz ūdens
- Atmest smēķēšanu
- Izmantojiet zobu diegu (
Viens no veselības apstākļiem, kas ir diezgan izplatīts musulmaņiem badošanās laikā Ramadāna laikā, ir perorāli vai perorāli traucējumi. Ja jūs neēdat un nedzerat, siekalu ražošana samazinās, lai mute justos svaiga un sausa. Tas var izraisīt nepatīkamu smaku. Vai ir kāds veids, kā badošanās laikā saglabāt muti svaigu? Mēģiniet redzēt šādus padomus!
Veids, kā badošanās laikā saglabāt muti svaigu
Smaržas dēļ mute parasti nejūtas svaiga vai to sauc arī par halitozi. Pati halitozi var izraisīt baktērijas, kas palikušas uz zobiem un mēles vai sausas mutes dēļ. Tāpēc slikta elpa bieži ir cieši saistīta ar mutes veselības aprūpes trūkumu.
Saskaņā ar Johns Hopkins Medicine teikto, ir vairāki faktori, kas var izraisīt mutes sliktu pašsajūtu vai nepatīkamu smaku, tostarp:
- Daži pārtikas produkti, piemēram, sīpoli
- Nespēja tīrīt zobus un muti
- Netīra mēli
- Dūmi
Patiesībā ir vairāki citi faktori, kas var izraisīt mutes sliktu pašsajūtu. Tomēr iepriekš minētie cēloņi ietver tos, kas bieži rodas, kad jūs gavējat.
Lai badošanās laikā paliktu svaigs un novērstu mutes sausumu vai sliktu elpu, varat veikt dažus padomus:
Notīriet zobus pirms gulētiešanas un pēc rītausmas
Zobu tīrīšana pirms gulētiešanas faktiski ir pienākums, kas jādara ne tikai Ramadāna mēnesī. Ja jūs to atstājat novārtā, ēdiena pārpalikums, kas palicis starp zobiem, var radīt problēmas ar zobiem un izraisīt mutes sliktu pašsajūtu.
Ieradums tīrīt jaunus zobus, kas jāstāda gavēņa laikā, ir pēc Suhoor. Daži cilvēki var izlaist šo rutīnu, jo vēlas ātri gulēt. Patiesībā zobu tīrīšana pēc Suhoor ir tikpat svarīga kā laiks pirms gulētiešanas.
Jums jālieto zobu pasta, lai maksimāli palielinātu tīrīšanas procesu un badošanās laikā saglabātu muti ilgāk svaigu. Starp dažādām pieejamajām zobu pastām varat izvēlēties zobu pastu, kas sastāv no augu izcelsmes sastāvdaļām.
Pētījums rāda, ka augu izcelsmes zobu pasta ir vienlīdz laba zobu aplikuma un smaganu slimību mazināšanā. Piemēram, augu izcelsmes sastāvdaļas, piemēram, eikalipts un fenheļa, var dabiski aizsargāt zobus un muti.
Neaizmirstiet notīrīt mēli
Lielākā daļa baktēriju, kas var izraisīt mutes veselības problēmas, atrodas uz mēles. Tāpēc vienmēr notīriet mēli, īpaši, ja gavējat.
Tīra mēle var ievērojami ietekmēt vispārējo mutes veselību. Izmantojiet mēles tīrīšanas līdzekli vai ar zobu birstes galvas aizmuguri, kas parasti ir raupja.
Dzert daudz ūdens
Izmantojiet laiku, kad esat pārtraucis gavēni un rītausmu, dzerot vairāk ūdens. Prioritāri izvēlieties ūdeni, nevis saldos dzērienus.
Cukuroti ēdieni un dzērieni var arī palielināt dobumu risku pārtikas augstā skābuma dēļ. Turklāt saldie dzērieni var izraisīt zobu emaljas eroziju.
Dobumi var izraisīt arī sliktu elpu. Tāpēc pēc gavēņa un rītausmas pārtraukšanas jums joprojām ir jāsaglabā uzņemtais daudzums.
Atmest smēķēšanu
Pēc dienas ilgas badošanās, ieskaitot pretestību vēlmei smēķēt, kāpēc gan neturpināt to visu, lai patiešām atmestu?
Smēķēšana būtībā nedod nekādu labumu veselībai un tikai kaitē ķermenim. Viens no tiem liek mutes gavēņa laikā nebūt svaigam.
Izmantojiet zobu diegu (
Zobu diega izmantošana vai zobu tīrīšana diegs varbūt tas nav ļoti bieži. Tomēr, vismaz darot diegs reizi dienā pēc zobu tīrīšanas jūs varat noņemt pārtikas atliekas, kuras grūti sasniegt ar zobu suku.
Tā rezultātā badošanās laikā var uzturēt zobu higiēnu, un mute ilgāk paliek svaiga. Jūs noteikti varat diegs pēc saura ēšanas.
Badošanās būs vienmērīgāka, ja nav veselības problēmu, īpaši zobu un mutes problēmu. Tāpēc neesiet slinki, lai vienmēr notīrītu zobus. Izpildiet iepriekš minētos padomus, lai mute ilgāk justos svaiga.
