Satura rādītājs:
- Kā ātri tikt galā ar elpas trūkumu
- 1. Elpojiet caur degunu un muti
- 2. Apsēdieties uz krēsla
- 3. Noliec galvu uz galda
- 4. Nogulieties
- 5. Izmantojiet ventilatoru
- 6. Lietojiet zāles
- Vai jūs varat pārvarēt elpas trūkumu ar augu izcelsmes līdzekļiem?
- Pirmās palīdzības metodes elpas trūkuma novēršanai
- 1. Pārbaudiet elpošanas traktu
- 2. Pārbaudiet, vai elpošanas traktā nav gaisa
- 3. Nodrošiniet elpošanas atbalstu
- 4. Pārvietojieties uz atvērtu vietu ar labu gaisa cirkulāciju
- 5. Pārbaudiet pulsu
- 6. Dziļu elpu vadīšana
Elpas trūkums ir viena no visbiežāk sastopamajām sūdzībām. Šis stāvoklis liek krūtīm justies ļoti sāpīgi, it kā tā būtu ietīta ciešā virvē. Elpa arī šķiet īsāka, un dažreiz to pavada "ķiķināšanas" skaņa. Ja jums tas ir, kā jūs tiekat galā ar ātru elpas trūkumu?
Kā ātri tikt galā ar elpas trūkumu
Tas, kā visiem rīkoties ar elpas trūkumu, var nebūt vienāds. Tomēr ir dažas vienkāršas darbības, kuras varat ātri veikt, lai atgrieztos pie atvieglojuma.
Šeit ir pirmā palīdzība, ko varat darīt, lai novērstu elpas trūkumu:
1. Elpojiet caur degunu un muti
Mutes dobuma elpošana ir vienkāršs un ātrs elpas trūkuma ārstēšanas veids. Ieelpošana un izelpošana caur muti ļauj uzņemt vairāk gaisa, padarot katru elpu dziļāku un efektīvāku. Izelpošana caur muti var arī palīdzēt atbrīvot iesprostoto gaisu plaušās.
Tomēr šādā veidā atvieglot elpošanu nevar būt patvaļīgi. Lūk, kā elpot caur muti, lai pārvarētu elpas trūkuma simptomus.
- Atslābiniet plecu un kakla muskuļus.
- Lēnām ieelpojiet no deguna un turiet dažas sekundes.
- Raujiet lūpas tā, it kā jūs sāktu svilpt.
- Lēnām izelpojiet caur muti.
Šo metodi varat izmantot jebkurā laikā, kad rodas elpas trūkums. Īpaši katru reizi, kad beidzat pacelt smagus priekšmetus, kāpt pa kāpnēm, noliecies utt.
2. Apsēdieties uz krēsla
Vēl viens veids, kā tikt galā ar elpas trūkumu, ir sēdēšana krēslā. Atpūta sēžot var palīdzēt atslābināt ķermeni un attīrīt elpošanu.
Kad lāde sāk justies saspringta, nekavējoties atrodiet krēslu un sēdiet ar abām kājām stingri uz grīdas.
Nedaudz noliecieties uz krūtīm uz priekšu un novietojiet elkoņus uz ceļiem. Jūs varat arī atbalstīt zodu ar abām rokām. Saglabājiet kakla un plecu muskuļus atvieglinātas. Pēc tam lēni, dziļi elpojiet caur degunu un lēnām izelpojiet.
3. Noliec galvu uz galda
Avots: CheatSeat
Ja elpas trūkums atkārtojas, kamēr sēžat pretī galdam, nekavējoties nolieciet galvu uz to, lai risinātu šo problēmu. Dažiem cilvēkiem šī sēdus pozīcija tiek uzskatīta par ērtāku, lai atvilktu elpu.
Lūk, ceļvedis:
- Apsēdieties krēslā, ar kājām līdzenām grīdā un ķermeni vērstu pret galdu.
- Salieciet rokas uz galda un balstiet galvu uz rokām
- Elpojiet lēnām caur degunu, vai arī tas var būt caur muti, līdz jūtaties atvieglots
Kā galvas spilventiņus varat izmantot arī mīkstus priekšmetus, kas atrodas tuvumā.
4. Nogulieties
Daudziem cilvēkiem miega laikā rodas elpas trūkums. Papildus tam, ka tas ir neērti, tas var arī pasliktināt jūsu miega kvalitāti.
Tātad, kad pamostoties jūtat elpas trūkumu, atrodoties gultā, nekavējoties pielāgojiet ķermeņa stāvokli, tāpēc gulējiet uz muguras, lai risinātu šo problēmu.
Atbalstiet galvu ar spilvenu tā, lai galvas stāvoklis būtu augstāks par sirdi. Pabīdiet stiprinājumu vai biezu spilvenu zem ceļa. Turiet muguru taisnu un rokas tieši pie sāniem.
Šī gulēšanas poza palīdz paplašināt aizsprostotos elpceļus, tāpēc jūs varat brīvi elpot.
5. Izmantojiet ventilatoru
Pētījumi no Sāpju un simptomu pārvaldības žurnāls ziņots, vēsā gaisa plūsma var palīdzēt vienmērīgai elpošanai. Nu, jūs varat vadīt ventilatoru vai ventilatoru pārnēsājams (satveriet) savā sejā kā veidu, kā tikt galā ar elpas trūkumu.
6. Lietojiet zāles
Cilvēkiem ar noteiktiem veselības traucējumiem zāļu lietošana var būt labākais veids, kā tikt galā ar elpas trūkumu.
Dažas no elpas trūkuma iespējām ir inhalatori, smidzinātāji, bronhodilatatori un perorāli lietojami medikamenti. Tomēr katrs narkotiku veids tiks piešķirts atkarībā no elpas trūkuma cēloņa. Tātad, apspriediet ar savu ārstu, lai uzzinātu, kāda veida zāles vislabāk atbilst jūsu stāvoklim.
Daudzos gadījumos cilvēkiem, kuriem anamnēzē ir bijusi astma, biežāk parādās elpas trūkums, kad simptomi atkārtojas. Tāpēc cilvēkiem ar astmu vienmēr vajadzētu nēsāt inhalatoru vai perorālos medikamentus, lai kur viņi dotos.
Vai jūs varat pārvarēt elpas trūkumu ar augu izcelsmes līdzekļiem?
Augu izcelsmes zāļu priekšrocības elpas trūkuma ārstēšanai vēl nav zināmas. Mēs iesakām vispirms konsultēties ar savu ārstu pirms tā lietošanas un vai jums ir jāizmanto šī metode, lai novērstu elpas trūkumu.
Ārsts var pārbaudīt un apstiprināt jūsu augu izcelsmes zāļu saturu, kā arī redzēt, kā darbojas nieres un aknas.
Augu izcelsmes zāļu neizšķirta lietošana neizslēdz iespēju pasliktināt ķermeņa veselību.
Pirmās palīdzības metodes elpas trūkuma novēršanai
Iespējams, ka jūs saskarsieties ar situāciju, kad tuvumā ir citi cilvēki, kuriem ir elpas trūkums. Ja tas notiek, ko jūs varat darīt?
Centieties saglabāt mieru, nevis paniku, sazinieties ar medicīnas komandu. Varat arī izmantot pirmās palīdzības metodes, lai palīdzētu citiem cilvēkiem, kuriem ir elpas trūkums.
1. Pārbaudiet elpošanas traktu
Pārbaudiet un pārliecinieties, ka elpceļi nav nekas aizsprostoti. Lai to uzzinātu, atveriet muti personai, kurai ir grūti elpot, lai redzētu, vai viņu mutē vai kaklā ir kaut kas cits, kas varētu bloķēt elpošanu.
2. Pārbaudiet, vai elpošanas traktā nav gaisa
Pievērsiet uzmanību tās personas krūtīm, kurai ir apgrūtināta elpošana, neatkarīgi no tā, vai tā joprojām paplašinās un iztukšojas vai nē. Turklāt ar pirkstiem pārbaudiet gaisu degunā un mutē. Tas tiek darīts, lai noteiktu, vai elpa joprojām ir vai nav. Pārbaudiet arī plaukstas pulsu.
3. Nodrošiniet elpošanas atbalstu
Ja noslīkšanas, elektriskās strāvas, dūmu un ķīmisko vielu iedarbības dēļ vai citu iemeslu dēļ persona nespēj elpot, bet sirds joprojām sit un pukst, veiciet elpošanu no mutes mutē.
Tomēr, ja persona elektrības trieciena dēļ nespēj elpot, pirms pieskaršanās un mēģinājumiem veikt mutē-mutē pārliecinieties, ka persona, kurai ir apgrūtināta elpošana, ir atvienota no kontakta ar elektriskās strāvas avotu.
4. Pārvietojieties uz atvērtu vietu ar labu gaisa cirkulāciju
Vēl viens veids, kā tikt galā ar citu cilvēku elpas trūkumu, ir pārvietot cilvēku uz atvērtu vietu, kur ir brīvs un svaigs gaiss. Nelieciet pūļus cilvēkiem, kuri nespēj elpot, jo tas bloķēs apkārtējo gaisa cirkulāciju.
5. Pārbaudiet pulsu
Ja konstatējat, ka kāds noģībst iepriekš minēto lietu dēļ, pārbaudiet, vai pulss joprojām sit. Ja pulsa nav, dodiet kardiopulmonālu reanimāciju (CPR) un pārliecinieties, ka saprotat, kā to izdarīt. Ja joprojām ir pulss, bet nav elpošanas, tad vienkārši dodiet tai elpu bez sirds masāžas.
6. Dziļu elpu vadīšana
Cilvēkiem, kuri piedzīvo panikas lēkmes, dažreiz rodas elpas trūkums. Jūs varat sniegt pirmo palīdzību, lai pārvarētu elpas trūkumu, nogādājot to klusā vietā un ar labu gaisa cirkulāciju. Norādiet cilvēkam elpot lēnām, piemēram, lēnām skaitot vienu līdz desmit.
Centieties nesniegt pārāk sarežģītas vai garas instrukcijas. Runājiet vienkāršos teikumos un mierīgā balss tonī.
