Satura rādītājs:
- Lieta, kas liek ķermenim būt taukam, to nemanot
- 1. Miega trūkums
- 2. Jūsu draudzība ietekmē svara pieaugumu
- 3. Pārāk aizņemtas aktivitātes
- 4. Jūs nezināt, vai jums patiešām ir alerģija pret dažiem pārtikas produktiem
- 5. Jau vingrojiet, bet diēta joprojām ir nesakārtota
- 6. Jūsu ģenētiskā mantošana ir potenciāli tauki
Jūs jūtaties kā ēst veselīgi un vingrot, bet jūsu ķermenis kļūst elastīgāks? Vai ir kāds neparedzēts iemesls, kāpēc jūsu ķermenis var kļūt resns, jums to nezinot? Protams, ir, daži ieradumi un dzīvesveids, kas dažreiz tiek izmantots, ietekmēs jūsu stājas paplašināšanos. Apsveriet 6 lietas, kas izraisa ķermeņa tauku veidošanos.
Lieta, kas liek ķermenim būt taukam, to nemanot
1. Miega trūkums
Cilvēkiem, kuriem nav pietiekami daudz miega, ir paaugstināts risks kļūt aptaukošanās. Kāpēc ir tā, ka? Saskaņā ar pētījumu žurnālā Archives of Disease in Childhood 2007. gadā vairākas hormonālas izmaiņas, piemēram, glikozes nepanesamība, būs viens no diabēta cēloņiem un simptomiem. Tas notiek, kad ķermenis nepietiekami atpūšas.
Miega trūkums var izraisīt arī izsalkumu un nogurumu, kā rezultātā samazinās fiziskā aktivitāte. Tāpēc, nemanot, palielināsies ķermeņa svars un stāja. Tāpēc nereti miega trūkums ir faktors, kas liek ķermenim būt taukainam, nemanot.
2. Jūsu draudzība ietekmē svara pieaugumu
Kaut arī daudziem draugiem var būt daudz ieguvumu veselībai, pētījumi arī parādīja, ka liekais svars var izplatīties starp draugiem. Pētījumā, kas publicēts žurnālā PLoS One, iegūtie rezultāti liecina, ka, ja jums ir draugi ar lieko svaru vai aptaukošanos, jūs, neapzinoties, varat arī kļūt aptaukošanās.
Kaut arī pētījums, kas publicēts žurnālā The New England Journal of Medicine, atklāja, ka, ja jums ir draugi ar aptaukošanos, jūs arī aptuveni 50 procenti varētu būt aptaukošanās. Tāpat, ja jūs esat draugi ar slaidiem draugiem, jūs ietekmēs arī tievs ķermenis.
3. Pārāk aizņemtas aktivitātes
Kad jums ir aizņemta dzīve, jūs zaudēsiet vērtīgu laiku gulēšanai vai atpūtai. Veicot aizņemtas aktivitātes, trauksme un stress par darbu var ietekmēt uzkrāto tauku sadalījumu. Kortizola hormons, kas ir arī hormons, kas izdalās, kad cilvēks izjūt stresu, mainīs tauku uzkrāšanos kuņģī, tad kuņģī notiek tauku sabiezēšana un uzkrāšanās.
Turklāt aizņemts dzīvesveids var izraisīt arī nepastāvīgus ēšanas paradumus un atkarību no ātrās ēdināšanas un nehigiēnisku. Ja jūs parasti ēdat ēdienu ceļa malā, mēģiniet ēst veselīgi. Pārmaiņus arī ar augļiem vai zemu kaloriju uzkodām, vienlaikus organizējot darbu starp pārtraukumiem.
4. Jūs nezināt, vai jums patiešām ir alerģija pret dažiem pārtikas produktiem
Hroniskas gremošanas problēmas un alerģijas organismā var būt viena no lietām, kas liek ķermenim lēnām pieaugt. Saskaņā ar stāstījumu no Dr. Marks Himans Ultraskaņas diēta, alerģijas, kuras ķermenis neatklāj, izraisīs gremošanas trakta iekaisumu. Pēc tam ķermenis uzbriest, un ķermeņa šķidruma aizture ir tas, kas liek jūsu ķermenim negaidīti būt resnam.
5. Jau vingrojiet, bet diēta joprojām ir nesakārtota
Regulāras fiziskās aktivitātes ir būtiskas labai veselībai, pētījumi atklāja, ka paļauties tikai uz fiziskām aktivitātēm, lai saglabātu veselību un ideālā gadījumā ķermeņa svaru, faktiski ir neefektīva. Vingrinājumi, ja tie nav apvienoti ar diētas izmaiņām, faktiski liek jūsu ķermenim pieaugt.
6. Jūsu ģenētiskā mantošana ir potenciāli tauki
Daži zinātnieki no Nature Genetic identificē, ka cilvēka ģenētikai var būt nozīme, ka ķermenis kļūst resnāks. Turklāt ģenētika nosaka arī tauku iespējamību, kas var parādīties ap vidukli vai gurniem. Ir daudz pazīmju, kas potenciāli varētu saistīt ģenētiku ar aptaukošanos.
x
