6 veselībai kaitīgi pārtikas veidi & bull; sveiks, vesels

Bieži tiek pieņemts, ka pārtika, kuru jūs ēdat ikdienā, ir veselīga un laba patēriņam. Patiesībā ne visi ikdienas ēdieni ir noderīgi jums. Patiesībā ir daži ikdienas ēdieni un dzērieni, no kuriem jāizvairās, jo tie var apdraudēt jūsu veselības stāvokli. Kādi tad ir šie bīstamie pārtikas produkti?

6 ikdienas veselībai kaitīgi pārtikas produkti

Šeit ir ikdienas ēdieni, kurus jums vajadzētu samazināt vai pilnībā izvairīties.

1. Ātrās nūdeles

Sākot no bērniem, pusaudžiem, pieaugušajiem līdz vecāka gadagājuma cilvēkiem, piemēram, ātrās nūdeles. Šis ēdiens tiek uzskatīts par vienu no pareizākajām alternatīvām, kad esat slinks gatavot vai iegādāties ēdienu ārpus mājas.

Jo vairāk tirgū ir ātro nūdeļu veidu, jo lielāka ir sabiedrības interese patērēt šo vienu ēdienu. Faktiski ātrās nūdeles ir viens no pārtikas produktiem, kas ir kaitīgi jūsu ķermeņa veselībai, īpaši, ja tos lieto katru dienu.

Tas ir tāpēc, ka pārāk daudz sāls tūlītējās nūdeles garšvielās var paaugstināt asinsspiedienu. Ja jūs ēdat pārāk daudz ātri pagatavojamās nūdeles, pārāk daudz patērētā nātrija dēļ var rasties dažādas nopietnas veselības problēmas, piemēram, kuņģa vēzis, insults un sirds slimības.

Turklāt, pat ja ātrās nūdeles satur ogļhidrātus, šie pārtikas produkti jūsu ķermenim nepiegādā nekādas uzturvielas. Tikmēr jūsu svars var palielināties ogļhidrātu satura dēļ. Turklāt šie pārtikas produkti satur arī nātrija glutamātu (MSG), kas ir piedeva, ko izmanto, lai garšotu ēdienu, lai ēdiens labāk piestāvētu jūsu mēlei.

2. Mērces iepakojums

Iepakotas mērces ir ikdienas ēdieni, kas ir arī bīstami, ja tos bieži lieto. Ja iesaiņotās mērces joprojām ir mazos daudzumos un reti patērētas, tās var nebūt pārāk bīstamas. Diemžēl iesaiņotās mērces ir starp ēdieniem, kurus ēdat gandrīz katru dienu.

Mūsdienās daudzi restorāni piedāvā iesaiņotas mērces, ko pievienot galvenajai maltītei. Tas jūs pamudinās vienmēr lietot, turklāt tāpēc, ka mērce ēdienam piešķir noteiktu garšu. Tomēr, ja ēdienā vienmēr ievietojat mērci, tas var apdraudēt jūsu veselības stāvokli.

Mērce ir bīstama pārtika, ja to lieto atkārtoti, jo saskaņā ar Amerikas Savienoto Valstu Lauksaimniecības departamenta datiem iesaiņotās mērces satur 2 gramus cukura, tāpēc tomātu saturu iesaiņotajā mērcē "pārspēj" cukura un sāls saturs tajā un tas padara šo pārtiku zaudēt uzturu.

Vislabāk, ja gatavojat mājās gatavotu tomātu mērci, lai varētu izmērīt to pagatavošanai izmantoto sastāvdaļu lielumu.

3. Dzērienu iepakojums

Nezinot, iesaiņoti saldie dzērieni, kas tirgū ir plaši izplatīti un kurus jūs bieži lietojat, var apdraudēt jūsu veselību. Kāpēc ir tā, ka? Saldie dzērieni satur daudz cukura. Bet, kad jūs to lietojat, jūsu ķermenis nedomā, ka šis saldais dzēriens ir pārtika.

Tas liek jums nejust, ka jums ir jāsamazina pārtikas vai cukura daudzums, lai jūsu patērētās kalorijas būtu smailes. Cukura dzērienu dzeršana ir bīstama pārtika, ja to lieto katru dienu, jo tajos esošais cukura saturs var padarīt jūsu ķermeņa šūnas nespēju pareizi izmantot cukura līmeni asinīs, jo ir traucēta šūnu reakcija uz insulīnu (rezistence pret insulīnu).

Šis stāvoklis var palielināt dažādu nopietnu slimību attīstības risku, piemēram, aknu darbības traucējumus, 2. tipa cukura diabētu un sirds slimības. Tāpēc, ja vēlaties lietot saldus dzērienus, pagatavojiet pats mājās un kontrolējiet vēlamo cukura daudzumu, lai jūsu veselība tiktu labāk kontrolēta.

4. Pārstrādāta gaļa

Pārstrādāta gaļa, piemēram, desas, tīrradņi vai kūpināta gaļa, ir pārtika, ar kuru jums jāierobežojas. Iemesls ir tāds, ka šis ēdiens var būt bīstams veselībai, ja to lieto pārāk daudz.

Šāda veida pārtika ir izgājusi dažādus procesus, kas var samazināt tā uzturvērtību. Nemaz nerunājot par to, ka pārstrādātā pārtikā noteikti tiek izmantoti konservanti, lai tie kalpotu ilgi.

Vairākos pētījumos, no kuriem viens tika publicēts žurnālā Circulation, teikts, ka ieradums ēst pārstrādātu gaļu var palielināt sirds slimību, insulta un cukura diabēta risku.

Tas pats ir teikts žurnālā Nutrition and Cancer, ka cilvēki, kuri pārāk bieži ēd pārstrādātu gaļu, ir vairāk uzņēmīgi pret vēzi. Šajā žurnālā ir norādīts, ka apstrādes process var radīt vēzi izraisošas vielas.

Tātad, labāk nav ēst pārāk bieži tīrradņus, desas vai citu apstrādātu gaļu. Lai apmierinātu olbaltumvielu vajadzības, jūs varat ēst liellopu gaļu, vistas gaļu vai zivis, pat ja jūs pats to pārstrādājat.

5. Frī kartupeļi

Kartupeļi ir veselīgs ēdiens, ja tie netiek mainīti to pasniegšanas veidā. Problēma ir tāda, ka frī kartupeļi, šķiet, ir pievilcīgi lielākajai daļai cilvēku. Nav brīnums, ka frī kartupeļus pārdod visur. Tomēr tas nenozīmē, ka, ja galvenās sastāvdaļas ir kartupeļi, cepti kartupeļi paliek veselīgi un droši lietošanai pārtikā.

Frī kartupeļi ir viens no bīstamajiem ēdieniem, jo tie ir tikuši cepti, tāpēc kartupeļos ir daudz kaloriju un tie ļauj jums ievērojami palielināt svaru.

Turklāt ceptiem ēdieniem ir potenciāls palielināt jūsu izredzes saskarties ar nopietnām veselības problēmām, piemēram, diabētu, sirds slimībām un aptaukošanos. Drošākais veids, kā ēst kartupeļus, ir to vārīšana.

6. Zema tauku satura jogurts

Jogurts patiešām ir iekļauts veselīgu pārtikas produktu sarakstā, taču, ja neesat piesardzīgs, iespējams, iegādājaties nepareiza veida jogurtu. Kas ir nepareizs jogurts?

Pašlaik tirgū ir daudz zema tauku jogurta, kas satur mazāk piena tauku nekā jogurts kopumā. Diemžēl, lai jogurts iegūtu piena tauku garšu, ražotāji to aizstāj ar cukuru, kas patiesībā ir mazāk veselīgs nekā piena tauki.

Turklāt daudzos jogurtos pēc pasterizācijas procesa fermentācijas laikā nav probiotisko vai labo baktēriju. Pasterizācijas process ir process, kurā pārtika tiek karsēta, lai fermentācijas laikā iznīcinātu organismus, piemēram, baktērijas, vienšūņus, pelējumu un daudz ko citu, tāpēc probiotiskās baktērijas tajā laikā ir mirušas.