Satura rādītājs:
- Saldo kartupeļu lapu priekšrocības ir labvēlīgas veselībai
- 1. Var samazināt sirds slimību risku
- 2. Palīdz kaulu blīvumam
- 3. Mazina sāpes menstruāciju laikā
- 4. Palīdz asins recekļiem
- 5. Palīdz uzlabot redzes stiprumu
- 6. Padariet ādu un matus veselīgāku
Saldo kartupeļu lapas ir bumbuļos atrodamas lapas, kuru augļi ir purpursarkanā krāsā vai ko bieži sauc par jamsu. Papildus maniokas funkcijai, kas ir noderīga kā alternatīva pārtikas sastāvdaļa, izrādās, ka šī saldā kartupeļa lapām ir daudz priekšrocību. Parasti šīs lapas lieto, vārot tās maisot vai kā svaigus dārzeņus. Kādas ir saldo kartupeļu lapu priekšrocības veselībai? Nāc, skatiet skaidrojumu zemāk.
Saldo kartupeļu lapu priekšrocības ir labvēlīgas veselībai
1. Var samazināt sirds slimību risku
Šai saldo kartupeļu lapai negaidīti izrādās ārkārtas īpašības. Šīs lapas satur B6 vitamīnu, kas var samazināt sirds slimību risku. Ir pierādīts, ka barības saturs saldo kartupeļu lapās ir 3 reizes lielāks nekā citi zaļie dārzeņi, 5 reizes lielāks par C vitamīna daudzumu, kā arī riboflavīna daudzums pat 10 reizes.
2. Palīdz kaulu blīvumam
K vitamīns saldo kartupeļu lapās faktiski palīdz organismam saglabāt kalciju kaulos un samazina osteoporozes attīstības iespējas. Pētījumi rāda, ka liela K vitamīna uzņemšana var novērst kaulu masas samazināšanos osteoporozes slimniekiem. K vitamīns ir ļoti svarīgs kalcija ieguvei, veidojot kaulus. K vitamīns saldo kartupeļu lapās var uzlabot kaulu veselību un samazināt lūzumu iespējamību sievietēm pēcmenopauzes periodā.
Daži pierādījumi arī liecina, ka D vitamīns un K vitamīns darbojas kopā, lai palielinātu kaulu blīvumu. K vitamīns pozitīvi ietekmē kalcija līdzsvaru. Pārtikas produktu, kas bagāti ar K vitamīnu, lietošana traumu vai traumu gadījumā var palīdzēt novērst lūzumu sadzīšanu.
3. Mazina sāpes menstruāciju laikā
No daudzajiem saldo kartupeļu lapās esošajiem K vitamīniem tas ir ļoti noderīgi, regulējot hormonu darbību, mazinot menstruāciju sāpes. K vitamīns ir noderīgs arī asins sarecēšanai un pārmērīgas asiņošanas novēršanai menstruāciju laikā. Nu, it īpaši, ja organismā trūkst K vitamīna, krampjveida sāpes menstruāciju laikā būs sāpīgākas nekā cilvēkiem, kuriem nav K vitamīna deficīta.
4. Palīdz asins recekļiem
Saldo kartupeļu lapu priekšrocības ir labas tiem no jums, kuriem ir ķermeņa hemofilijas apstākļi. Kāpēc šī saldo kartupeļu lapa tiek uzskatīta par labu? Tā kā saldo kartupeļu lapas palīdz asinsreces procesam, ko atbalsta 12 olbaltumvielu vitamīni, no kuriem viens ir K. vitamīns, K vitamīns palīdz asins recēšanai ātri sadzīt brūces un zilumus uz ādas.
Ja asins recekļi nenotiek pareizi, pēc piedzimšanas cilvēkiem var attīstīties hemorāģiska slimība. Nereti jaundzimušajiem nekavējoties injicē HDN (Jaundzimušā hemorāģiskā slimība), lai nebūtu asiņošanas.
5. Palīdz uzlabot redzes stiprumu
Papildus K vitamīnam ar bagātīgajām funkcijām saldo kartupeļu lapu priekšrocībās izrādās, ka ir arī A vitamīna saturs, kas nav mazāk izdevīgs. A vitamīns palīdz novērst makulas deģenerāciju, kas ir galvenais akluma cēlonis. Pētījums rāda, ka C vitamīna, A vitamīna, dzelzs, E vitamīna un vara uzņemšana saldo kartupeļu lapās palīdz samazināt makulas deģenerāciju par 25%.
6. Padariet ādu un matus veselīgāku
A vitamīns saldo kartupeļu lapās ir svarīgs ādas atjaunošanās augšanai un brūču sadzīšanai. Turklāt šīs saldo kartupeļu lapas saturs palīdz veidot glikoproteīnus, kas ir olbaltumvielu un cukura kombinācija, kas saistās ar mīksto audu veidošanās šūnām jūsu ādā. Šī bumbuļa lapas ražo arī kolagēnu, kas palīdz jums un matiem radīt veselīgu un spēcīgu spīdumu.
