6 visbiežāk sastopamās uztura problēmas Indonēzijā, sākot no mazuļiem līdz pieaugušajiem

Uztura problēmas ir ļoti sarežģītas, un ir svarīgi tās nekavējoties pārvarēt. Jo īpaši tāpēc, ka Indonēzija ir viena no valstīm ar vispilnīgākajām uztura problēmām. Vairākos pētījumos tika norādīts, ka uztura problēmai Indonēzijā ir tendence turpināt pieaugt, kas nav salīdzināma ar vairākām citām ASEAN valstīm, piemēram, Malaiziju, Singapūru un Taizemi.

Ziņojot no Indonēzijas Republikas Veselības ministrijas tīmekļa vietnes, uztura problēmu attīstību Indonēzijā var sagrupēt trīs, proti, uztura problēmas, kuras tiek kontrolētas, problēmas, kas nav atrisinātas (nepabeigts) un uztura problēmas, kas ir palielinājušās un apdraud sabiedrības veselību (parādās).

Uztura problēmas Indonēzijā tiek kontrolētas

1. A vitamīna (VAD) trūkums

A vitamīna deficīts (VAD) ir uztura problēma Indonēzijā, ar kuru parasti saskaras bērni un grūtnieces. Lai gan šī ir uztura problēma, kuru var kontrolēt, A vitamīna deficīts var būt letāls, ja to nekavējoties neārstē.

Bērniem A vitamīna deficīts var izraisīt redzes traucējumus līdz aklumam un palielināt caurejas un masalu progresēšanu. Tikmēr grūtniecēm, kurām trūkst A vitamīna, ir liels risks piedzīvot aklumu vai pat nāvi dzemdību laikā.

Neuztraucieties, A vitamīna trūkumu var novērst, dodot A vitamīna kapsulas. A vitamīna kapsulas tiek ievadītas divas reizes gadā februārī un augustā, jo bērnam ir seši mēneši. Zīdaiņiem vecumā no 6 līdz 11 mēnešiem tiek piešķirtas sarkanas kapsulas (deva 100 000 SV), bet bērniem no 12 līdz 59 mēnešiem - zilas krāsas kapsulas (deva 200 000 SV).

2. IDD

Jūsu ķermenim nepieciešams noteikts joda daudzums, lai izveidotu ķīmisku vielu, kas pazīstama kā vairogdziedzera hormons. Šis vairogdziedzera hormons kontrolē vielmaiņu un citas svarīgas ķermeņa funkcijas. Joda deficīts vai GAKI (traucējumi joda deficīta dēļ) nav vienīgais zemā vairogdziedzera līmeņa cēlonis. Tomēr joda deficīts var izraisīt patoloģisku vairogdziedzera palielināšanos, kas pazīstams kā goiter.

Lai pārvarētu šo problēmu, valdība pieprasīja, lai visā apgrozībā esošajā sālī būtu vismaz 30 ppm joda. Kā ar tevi, vai esi lietojis jodētu sāli?

3. Anēmija

Anēmija ir stāvoklis, kad ķermenim nav pietiekami daudz veselīgu sarkano asins šūnu, lai skābekli nogādātu ķermeņa audos. Šī veselības problēma visbiežāk tiek konstatēta grūtniecēm ar tādiem simptomiem kā nogurums, nespēks, bālums, neregulāra sirdsdarbība un galvassāpes.

Balstoties uz datiem, kas ņemti no 2013. gada veselības pamatpētījumiem, vairāk nekā 15 procentiem mazuļu un 37 procentiem grūtnieču rodas anēmija. Pētījumi rāda, ka grūtniecēm ar anēmiju ir 3,6 reizes lielāks risks nomirt dzemdībās asiņošanas un / vai sepses dēļ.

Lai novērstu anēmiju, grūtniecēm grūtniecības laikā ieteicams lietot vismaz 90 dzelzs tabletes. Attiecīgais dzelzs ir viss dzelzs patēriņš grūtniecības laikā, ieskaitot bezrecepšu zāles un multivitamīnus, kas satur dzelzi.

Neatrisinātas uztura problēmas Indonēzijā

1. Nepietiekams uzturs

Plāns ķermenis nepietiekama uztura dēļ bieži tiek uzskatīts par labāku nekā tauku ķermenis pārmērīgas uztura dēļ, lai gan patiesībā tā nav. Tāpat kā aptaukošanās, arī bērni un pusaudži ar nepietiekamu uzturu apdraud veselību. Izmantojot šo ĶMI kalkulatoru, jūs varat izmērīt sava uztura stāvokļa kategoriju.

Zīdaiņi, kas dzimuši ar mazu dzimšanas svaru (LBW), turpmāk piedzīvos nelabvēlīgu dzīvi. Iemesls ir tāds, ka uztura vajadzības, kas nav apmierinātas augšanas periodā bērniem līdz piecu gadu vecumam, palielinās viņu uzņēmību pret infekcijas slimībām agrīnā dzīves posmā un turpināsies līdz pilngadībai. Daži no nepietiekama uztura riskiem ir šādi:

Nepietiekams uzturs, vitamīnu trūkums vai anēmija
Osteoporoze
Imūnās funkcijas samazināšanās
Auglības problēmas, ko izraisa neregulāri menstruālie cikli
Izaugsmes un attīstības problēmas, īpaši bērniem un pusaudžiem

2. Stunting

Stunting ir hronisks nepietiekams uzturs, ko ilgstoši izraisa nepietiekama uztura uzņemšana, parasti barošanas dēļ, kas neatbilst uztura vajadzībām. Stunting notiek sākot ar dzemdē un parādās tikai tad, kad bērnam ir divi gadi. Simptomi panīkums starp viņiem:

Bērna stāja ir mazāka par viņa vecumu
Ķermeņa proporcijas mēdz būt normālas, bet bērns savam vecumam izskatās mazāks vai mazāks
Mazs svars viņas vecumam
Aizkavēta kaulu augšana

2013. gadā Indonēzijā piedzīvoja 37,2 procenti bērnu, kas jaunāki par pieciem gadiem panīkums. Šis stāvoklis iedzimtības dēļ bieži tiek uzskatīts par normālu. Pat ja, panīkums var ietekmēt smadzeņu attīstību, samazināt cilvēka produktivitāti jaunā vecumā un palielināt neinfekcijas slimību attīstības risku vēlāk dzīvē. Stunting tiek uzskatīts arī par diabēta, hipertensijas, aptaukošanās un infekcijas izraisītas nāves riska faktoru.

Labākais laiks, lai novērstu panīkšanu, ir no grūtniecības sākuma līdz pirmajiem diviem bērna dzīves gadiem. Tāpēc, lai optimizētu augļa attīstību, ir jāapmierina grūtnieču uztura vajadzības. Turklāt īpaša uzmanība jāpievērš ekskluzīvai zīdīšanai un sabalansētam mazuļu uzturam, lai bērns neaugtu īss vai panīkums.

Kādas uztura problēmas visvairāk apdraud sabiedrības veselību?

Pamatojoties uz 2014. gada vispārējo uztura ziņojumu vai globālo uztura ziņojumu, Indonēzija ir viena no 17 valstīm, kurai vienlaikus ir 3 uztura problēmas, proti, panīkums (īss), izšķērdēt (plānas), un liekais svars vai vairāk nekā uzturs (aptaukošanās).

Pārmērīgs uzturs, ko parasti sauc par aptaukošanos, ir uztura problēma, kas apdraud sabiedrības veselību. Pārmērīga uztura vai aptaukošanās ir patoloģiska vai nopietna tauku pārpalikuma stāvoklis taukaudos, kas var traucēt veselību. Pārbaudiet sava uztura stāvokļa kategoriju, izmantojot šo ĶMI kalkulatoru, lai uzzinātu, vai jums ir liekais svars.

Pats galvenais liekā uztura cēlonis ir enerģijas un patērēto kaloriju nelīdzsvarotība ar iztērēto daudzumu. Gan bērniem, gan pusaudžiem, gan pieaugušajiem pārmērīga uztura izplatība katru gadu turpina pieaugt par gandrīz vienu procentu. Ja bērni ir bijuši aptaukošanās kopš bērnības, viņi kā pieaugušie būs vairāk pakļauti neinfekcijas slimībām, piemēram, diabētam un sirds slimībām.

Lai saglabātu līdzsvarotu un ideālu ķermeņa svaru, jums jāmaina veselīgs dzīvesveids, ierobežojot tādu pārtikas produktu patēriņu, kuros ir daudz tauku un cukura, palielinot augļu un dārzeņu patēriņu un veicot regulāras fiziskās aktivitātes.