Satura rādītājs:
- Kādas izmaiņas vīriešiem kļūst vecākas?
- Padomi seksam vecākiem vīriešiem
- 1. Sirsnīga saruna ar partneri
- 2. Uzturēt veselības apstākļus un pieņemt veselīgu dzīvesveidu
- 3. Eksperimentējiet ar seksa laikiem un pozīcijām
- 4. Centieties palikt seksuāli aktīvs
- 5. Pārvaldiet savas emocijas, mainoties dzimumfunkcijai
- 6. Droša seksa praktizēšana
Kļūstot vecākam, dzimums vairs nav tāds pats kā jaunībā. Ir notikušas daudzas izmaiņas, kas notikušas gan fiziski, gan garīgi. Tomēr tas neliedz jums un jūsu partnerim izbaudīt gandarījumu, ko mēs darījām jaunībā. Daudzi vecāka gadagājuma cilvēki (seniori) var turpināt baudīt savu seksuālo dzīvi līdz 80. gadiem un pēc tam. Dzimumattiecības, kad esat vecs, var saglabāt savu tuvību ar partneri.
Kādas izmaiņas vīriešiem kļūst vecākas?
Kļūstot vecākam, testosterona līmenis samazināsies, un parasti notiek izmaiņas dzimumfunkcijās. Neveselīgs dzīvesveids var veicināt arī ar vecumu saistītas seksuālās izmaiņas. Šīs izmaiņas var lēnām parādīt to īpašības vai pat pārsteigt. Fiziskās izmaiņas, par kurām ziņots Mayo Clinic veselības vietnē, ietver:
- Orgazma kļūst īsāka.
- Ejakulācija ir mazāk spēcīga, un sperma kļūst mazāka.
- Erekcijas sasniegšana prasa ilgāku laiku.
- Grūtības uzturēt erekciju.
Jūs varat justies nedaudz noraizējies par šīm izmaiņām, taču atcerieties, ka šīs izmaiņas nav seksa prieka beigas. Pielāgošanās izmaiņām, kas notiek jūsu ķermenī, var palīdzēt saglabāt veselīgu un apmierinošu dzimumdzīvi kā vecāka gadagājuma cilvēkam.
Padomi seksam vecākiem vīriešiem
Sekss un tuvība kļūst par vērtīgu jūsu dzīves daļu. Viens no veidiem, kā panākt šo tuvību, ir sekss. Dzimumattiecības, kad esi vecs, joprojām būs jautri, ja vien zināsi, kā to apiet. Nebaidieties no izmaiņām sevī. Šeit ir daži padomi, kā saglabāt seksuālo dzīvi veselīgā un patīkamā vecumā:
1. Sirsnīga saruna ar partneri
Labs sekss ir atkarīgs no jūsu partnera atklātās saziņas. Kad jūs un jūsu partneris kļūst vecāki, viss mainīsies, ieskaitot seksuālo dzīvi. Šīs izmaiņas noteikti prasa abu pušu sapratni un pacietību.
Uzturot komunikāciju, runājot atklāti un no sirds uz sirdi, tuvību var uzturēt pareizi. Tādā veidā jūs un jūsu partneris varēsit pielāgoties notiekošajām izmaiņām, nestrīdoties, kas var izraisīt konfliktu.
2. Uzturēt veselības apstākļus un pieņemt veselīgu dzīvesveidu
Veselības apstākļi, piemēram, augsts asinsspiediens (hipertensija), diabēts, sirds slimības un dažas hroniskas slimības, var apgrūtināt veselīgu seksuālo dzīvi jums un jūsu partnerim. Pieņemot veselīgu dzīvesveidu, jūs automātiski samazināsiet tā negatīvo ietekmi uz jūsu seksuālo dzīvi.
Izvairīšanās no alkohola un cigaretēm var būt viens no labākajiem veidiem, kā uzturēt veselīgu ķermeni, kas ietekmēs jūsu seksuālo dzīvi. Alkohols un cigaretes var kavēt cilvēka spēju sasniegt erekciju. Šīs divas vielas maina asins plūsmu jūsu ķermenī un var ierobežot asins daudzumu, kas nonāk dzimumloceklī. Tas izraisa vīrieša nespēju piedzīvot erekciju, ir grūti uzturēt erekciju vai erekciju, kas nav tik spēcīga kā parasti.
Turklāt jums ir svarīgi ēst veselīgu pārtiku un saglabāt ķermeņa svaru, lai nenotiktu aptaukošanās. Liekais svars rada spiedienu uz jūsu ķermeni, kas var izraisīt dažādas veselības problēmas, kas galu galā traucē jūsu parasto seksuālo dzīvi. Ēdot veselīgu uzturu un zaudējot lieko svaru, jūs varat novērst seksuālās problēmas.
3. Eksperimentējiet ar seksa laikiem un pozīcijām
Dažreiz seksa laika un stāvokļa maiņa var mazināt seksuālās problēmas. To var pielāgot savam veselības stāvoklim. Apskatiet, vai jūsu veselības problēmas mazinās no rīta vai naktī? Tad jūs un jūsu partneris var nodarboties ar seksu, kad sāpes ķermenī neatkārtojas.
Seksuālās pozīcijas maiņa var arī palīdzēt mazināt sāpes dzimumakta laikā, īpaši tās, kas saistītas ar artrītu. Tātad, sekss, kad esat vecs, joprojām jūtas labi.
4. Centieties palikt seksuāli aktīvs
Regulāra dzimuma intensitāte var uzlabot jūsu seksuālo sniegumu. Tas pat palīdz dzīvot ilgāk. Dzimuma samazināšana vai ilgstoša seksuāla neesamība vēlāk to seksuāli apgrūtinās. Tāpēc neļaujiet fiziskām un hormonālām izmaiņām traucēt jums un jūsu partnerim nodarboties ar seksu.
5. Pārvaldiet savas emocijas, mainoties dzimumfunkcijai
Kļūstot vecākam, jūs neizbēgami piedzīvojat noteiktas izmaiņas seksuālajā darbībā. Kad notiek šīs izmaiņas, nekrītiet panikā. Tā vietā domājiet par tām kā par risināmām problēmām. Ja emocionāli reaģējat uz šīm problēmām, varat tās vēl vairāk pasliktināt.
6. Droša seksa praktizēšana
Visiem, kas ir seksuāli aktīvi, jāpievērš uzmanība tam, kā tiek darīts sekss neatkarīgi no tā, vai tas tiek darīts droši vai ne. Seksuāli transmisīvās slimības un HIV pieaug gados vecākiem pieaugušajiem. Jūs nevarat pieņemt, ka sekss starp jums un jūsu partneri ir bez riska tikai tāpēc, ka jūs un jūsu partneris kļūst vecāki.
Faktiski, jūsu seksuālajam partnerim novecojot, jūsu seksuālā vēsture kļūst arvien vairāk. Tāpēc turpiniet nodarboties ar drošu seksu, lai jūs un jūsu partneris izvairītos no seksuāli transmisīvo slimību riska.
Paturiet prātā, ka, kļūstot vecākam, ir normāli, ka jūs un jūsu partneris maināt savas seksuālās spējas un viņiem ir nepieciešams daudz. Jums joprojām jābūt gatavam atrast jaunus veidus, kā baudīt seksu, kļūstot vecākam.
x
