Spēcīgs veids, kā atbrīvoties no sliktas elpas badošanās laikā!

Ievadot Ramadāna mēnesi, var rasties dažādas mutes problēmas. Sākot no sasprēgājušām lūpām līdz sliktai elpai. Iemesls ir tāds, ka stundu neēšana un dzeršana var izraisīt stāvokli, ko sauc par halitozi. Tātad, jums ir nepieciešams efektīvs veids, kā badošanās laikā novērst un atbrīvoties no sliktas elpas. Nu, šeit ir dažādi ekspertu apkopoti padomi.

Kā atbrīvoties no sliktas elpas badošanās laikā

Gandrīz visiem ir problēmas ar sliktu elpu. Var samazināties ne tikai kaitinoša, bet arī pašapziņa.

Citēts no Harvard Health Publishing, slikta elpa var rasties no mutes iekšpuses vai ārpuses. Visbiežākais sliktas elpas cēlonis ir baktēriju klātbūtne zobu un mēles zonā. Tāpat, kad jūs gavējat Ramadāna mēnesī, šī problēma var atgriezties.

Kaut arī badošanās visas dienas garumā, tas nenozīmē, ka Ramadāna mēnesī mēs nevaram atbrīvoties no sliktas elpas.

Ja pēkšņi ir slikta elpa, jūs varat paniku vai justies nedroši. Vispirms nomierinies. Jūs varat izmēģināt šādus ātrus veidus, kā atbrīvoties no sliktas elpas badošanās laikā.

1. Skalojiet ar mutes skalošana

Liels baktēriju daudzums mutē var izraisīt sliktu elpu. Jūs varat atbrīvoties no šīm baktērijām, skalojot skalojamo muti vaimutes skalošana.

Mēs iesakām to izmantotmutes skalošana bez alkohola un pārliecinieties, ka izmantotais mutes skalošanas veids iznīcina baktērijas jūsu mutē. Regulāra skalošana var būt veids, kā atbrīvoties no sliktas elpas badošanās laikā.

2. Notīriet zobus

Pēc gavēņa un rītausmas pārtraukšanas neaizmirstiet kārtīgi notīrīt zobus. Pārliecinieties, vai esat sasniedzis visas mutes daļas, arī starp zobiem.

Tas var būt veids, kā badošanās laikā atbrīvoties no sliktas elpas, jo tas notīra mutē iestrēgušos pārtikas atliekas un ir vieta baktēriju vairošanos.

Zobu tīrīšana pēcpusdienā vai vakarā var būt arī veids, kā atbrīvoties no sliktas elpas, ja tas ir absolūti nepieciešams.

Tomēr daži cilvēki jūtas neērti, kad badošanās laikā zobus jātīra ar zobu pastu. Tāpēc vienkārši samitriniet zobu suku ar ūdeni, nav jālieto zobu pasta.

Pēc tam neaizmirstiet ik pēc diviem vai trim mēnešiem regulāri nomainīt zobu suku, lai izvairītos no baktēriju augšanas.

3. Notīriet mēli

Jūsu mēle var kļūt arī par baktēriju ligzdu, izraisot sliktu elpu. Ja jūtaties slikta elpa, mēli varat notīrīt ar īpašu mēles tīrīšanas līdzekli, ko tagad plaši pārdod veikalos.

Tas ne tikai uztur mēli tīru, bet arī ir viens no veidiem, kā badošanās laikā atbrīvoties no sliktas elpas.

Lai notīrītu mēli, nav nepieciešams lietot zobu pastu vai ūdeni. Tomēr pārliecinieties, ka mēles tīrīšanas līdzeklis vienmēr ir higiēnisks.

4. Saglabājiet smaganu veselību

Slikta elpa patiešām var rasties, ja netiek uzturēta mutes higiēna. Sliktas elpas problēmu cēlonis var būt ne tikai zoba zona, problemātiskās smaganas. Tas notiek tāpēc, ka baktērijas savācas zobu pamatnē tā, ka tās kļūst smirdīgas.

Kā atbrīvoties no sliktas elpas badošanās laikā šīs smaganu problēmas dēļ, to varat izdarīt tieši, konsultējoties ar zobārstu. Tādi apstākļi kā gingivīts vai periodontīts prasa tūlītēju ārstēšanu.

5. Patērē augļu sulu

Papildus tīram ūdenim jūs varat izmantot arī noteiktas augļu sulas, lai atbrīvotos no sliktas elpas, pārtraucot gavēni. Tāpat kā ananāsu sula, kas tiek uzskatīta par efektīvu šī stāvokļa pārvarēšanai.

Lai gan nav īpašu pētījumu, ananāsi satur sastāvdaļas, kas var ārstēt iekaisumu organismā. Plus tajā esošais bromelīna savienojums darbojas, lai palielinātu izturību un mazinātu baktēriju izraisītas infekcijas problēmu.

Starp iftar laikiem apelsīnus var izmantot arī kā dzērienu ne tikai ananāsus. Citrusaugļi tiek klasificēti kā labi, lai uzlabotu zobu higiēnu.

Kopā ar C vitamīna spēju palielināt siekalu ražošanu, kas palīdz novērst sliktas elpas problēmas badošanās laikā.

6. Izmantojiet ābolu sidra etiķa vai soda priekšrocības

Neuztraucieties, ja pietrūkst mutes skalošanas. Mēģiniet izmantot ābolu sidra etiķi vai cepamo soda kā veidu, kā atbrīvoties no sliktas elpas badošanās laikā. Jūs varat izšķīdināt vienu no tiem, lai to varētu izmantot kā dabīgu mutes skalojamo līdzekli.

Cepamā soda vai soda satur nātrija bikarbonātu, kas efektīvi iznīcina baktērijas mutē. Kamēr ābolu sidra etiķī ir etiķskābes savienojumi, kas ir noderīgi baktēriju augšanas mazināšanai.

Sajauc divas ēdamkarotes ar vienu glāzi silta ūdens. Pēc tam skalojiet 30 sekundes un nomazgājiet muti ar tīru ūdeni.

7. Dzert pietiekami daudz ūdens

Badošanās laikā jūs nevarat saglabāt minerālūdens uzņemšanu dienas laikā. Lai gan viens no veidiem, kā atbrīvoties no sliktas elpas badošanās laikā, ir uzturēt mitru mutes dobumu, pagaidām neuztraucieties.

Veids, kā to var izdarīt, ir uzturēt ūdens uzņemšanu laikā, kad tiek pārtraukta badošanās līdz rītausmai. Jūs varat pielāgoties atbilstoši spējām.

Saglabājot minerālūdens uzņemšanu, siekalu ražošana saglabāsies tā, ka tā novērš baktēriju attīstību mutē.

Nepieļaujiet sliktu elpu badošanās laikā

Lai mute visas dienas garumā justos svaiga un tīra, jums jāveic pasākumi, lai badošanās laikā novērstu sliktu elpu. Veiciet tālāk norādītās darbības.

• Rītausmā izvairieties no asas smaržas ēdieniem, piemēram, jengkola vai sīpoliem.
• Izvairieties no ēdieniem un dzērieniem, kuru rītausmā ir augsts cukura līmenis, un pārtrauciet gavēni. Baktērijas, kas izraisa sliktu elpu, vairosies ātrāk, ja mutē būs daudz cukura.
• Novērsiet sausumu mutē, rītausmā dzerot daudz ūdens un pārtraucot gavēni. Jo sausāka ir mute, jo lielāka ir slikta elpa.
• Pirms gulētiešanas skalojiet sālsūdeni. Glāzē silta ūdens izšķīdina tējkaroti sāls. Tad skalojiet trīsdesmit sekundes un izmetiet, nenorijiet. Sālsūdens darbojas kā antiseptisks līdzeklis un atbaida sliktu elpu izraisošās baktērijas.
• Malkojiet un košļājiet apelsīnus vai citronus rītausmā un pārtrauciet gavēni. Abi spēj palielināt siekalu ražošanu, lai mute nekļūtu sausa un ožama.