7 Pārtikas veidi dabīgai ķermeņa detoksikācijai

Cilvēka ķermenis ir paredzēts dabīgai detoksikācijai. Ķermeņa orgāni, kuru uzdevums ir automātiski izvadīt toksīnus un atkritumus, ir aknas, nieres, resnās zarnas un āda. Tomēr nav nekā nepareiza, ja vēlaties palīdzēt šiem orgāniem attīrīt toksīnus, kas uzkrājas organismā. Viens no tiem ir, regulāri lietojot pārtikas produktus šādām ķermeņa detoksikācijām.

Pārtikas produktu saraksts, kas dabiski attīra ķermeni

1. Zaļie dārzeņi

Cilvēki joprojām bieži izvairās no zaļajiem dārzeņiem, kas ir bagāti ar dažādiem svarīgiem vitamīniem un minerālvielām. Patiesībā zaļajiem dārzeņiem ir dažādas labas priekšrocības organismam, no kuriem viens ir atbrīvošanās no toksīniem, kas nogulsnējas organismā.

Pēc seno uzturu dibinātāja Džoša Aša teiktā, aknas var optimāli darboties, detoksicējot toksīnus, no kuriem viens ir ikdienas pārtikas produktos apvienot dažādas garšas, proti, skābu, saldu, sāļu un rūgtu. Šī metode radīs garšas līdzsvaru, kas palīdzēs ķermeņa detoksikācijas procesam.

Atšķirībā no saldajām un sāļajām garšām, kuras var viegli iegūt no ēdiena, rūgta un skāba garša ir viens no garšas veidiem, no kuriem bieži izvairās daudzi cilvēki. Ja vēlaties gūt labumu no rūgtenās garšas, mēģiniet papildināt savu pusdienu šķīvi ar salātiem, sinepju zaļumiem, rūgto meloni un brokoļiem.

2. Matcha

Nesen mača ir iekļuvusi cilvēku iecienītāko dzērienu sarakstā. Izņemot gardo garšu, izrādās, ka mačai ir arī daudz priekšrocību. Viens no tiem palīdz novērst tauku uzkrāšanos organismā.

Iemesls ir tas, ka sērkociņu lapas satur epigallokatechīna (EGCG) savienojumus, kuriem ir nozīme tauku pārvēršanā enerģijā, izmantojot termoģenēzes procesu. Šis process palīdzēs jums kontrolēt savu svaru.

Turklāt detoksikācijas procesā aktīva loma ir arī mača augstajam hlorofila saturam. Šī viela palīdzēs attīrīt ķermeni, noņemot toksīnus, kas slēpjas aknās.

3. Zaļā tēja

Daudzi cilvēki domā, ka mača un zaļā tēja ir viena un tā paša dzēriena divi veidi. Lai gan tie abi nāk no viena auga tipa, šie divi dzērieni ir pilnīgi atšķirīgi. Matcha satur lielāku antioksidantu un kofeīna koncentrāciju nekā zaļā tēja.

Pat ja tā, zaļā tēja ir ne mazāk efektīva organismā esošo toksīnu detoksikācijā. Zaļajā tējā esošie antioksidanti un kofeīns padara šo dzērienu ar diurētisku efektu, kas palīdzēs paātrināt urīna veidošanos, lai atbrīvotos no ķermeņa piemaisījumiem.

4. Bietes

Bietes ir iekļautas detoksikācijas pārtikas sarakstā. Iemesls ir tāds, ka bietes ražo slāpekļskābi, kas palīdz palielināt asins plūsmu visā ķermenī. Tāpēc tiek uzskatīts, ka šis auglis spēj attīrīt asinis organismā.

Ziņojot no Reader's Digest lapas, bietes piegādā virkni E vitamīna, karotīna, fenolskābes un betalaina, kas ir antioksidanta veids, kas palīdz atjaunot un atjaunot šūnas aknās. Bietes var pārstrādāt uzkodās vai sulās, lai no rīta pievienotu enerģiju.

5. Salāti

Augļu salāti ir garšīgi, lai no rīta iegūtu draugus brokastīs. Tomēr dažreiz izmēģiniet salātus, kas nāk no dārzeņiem, piemēram, salātiem, spinātiem vai kāpostiem, kā detoksikācijas ēdienkarti. Rezultāti var būt vēl labāki, ja maināt salātu mērci (ģērbšanās) ar dažiem pilieniem olīveļļas vai citrona sulas.

6. Jūras aļģes

Jūras kāposti ir barības vielām bagāts ēdiens. Turklāt jūraszālēs ir arī daudz antioksidantu, un tās piedāvā dažādus svarīgus savienojumus, proti, polifenolus un fukoksantīnu.

Tiek uzskatīts, ka arī jūras aļģes palīdz detoksicēt asinis un nieres, jo tām piemīt diurētiskas īpašības, ar urīnu (urīnu) izvadot lieko sāli un ūdeni organismā.

7. Ananāss

Ananāss ir viens no daudzajiem tropiskajiem augļiem ar saldu un svaigu garšu. Ananāss ir ne tikai garšīgs un viegli pasniedzams dažādos ēdienos un dzērienos, bet arī pazīstams ar savu C vitamīna saturu, kas nav zemāks par citrusaugļiem.

Ne tikai tas, ka ananāsiem ir arī labi gremošanas enzīmi, proti, bromelīns. Šis ferments efektīvi darbojas, lai mazinātu kuņģa problēmas, uzlabotu gremošanu, kā arī palīdz iztīrīt resno zarnu. Tāpēc bieži tiek uzskatīts, ka ananāsi ir pārtika, lai detoksicētu toksīnus, kas uzkrājas organismā.