Satura rādītājs:
- Kāpēc, pie velna, mums ir jāmudina sevi?
- Uzmundrinājuma vārdi, kas jums jāsaka sliktā dienā
- 1. Es varu un varu
- 2. Izaicinājumi ir iespējas
- 3. Esmu mīlēta
- 4. Visi ir arī mīlēti un spējīgi uz visām lietām
- 5. Cilvēki nav brīvi no kļūdām
- 6. Man ir tas, kas nepieciešams, lai tiktu galā un kaut ko mainītu
- 7. Es varu būt veiksmīgs, un veiksme ir jānopelna
Šķiet, ka gandrīz ikvienam ir vai būs stress, kas galu galā rada sliktu garastāvokli visai dienai. Vai tas ir problēmu dēļ darbā, sadzīves problēmu vai strīdu ar draugiem dēļ. Šādās grūtās dienās, cik daudzi no jums "vaļaspriekiem" piekauj sevi un aprok savas emocijas, ieslēdzot sevi guļamistabā? Esiet piesardzīgs, emociju glabāšana ir bīstama, jūs zināt! Tā vietā, lai mopētu un izšķīdinātu skumjās, sāksim atkal celties, sakot sev šos iedrošinošos vārdus. Jūs to varat lasīt atkal un atkal savā sirdī kā mantru, stāvot pie spoguļa, vai kliegt tik skaļi, cik vien iespējams.
Kāpēc, pie velna, mums ir jāmudina sevi?
Neapzinoties, katrs vārds, kas iznāk vai tiek tikai domāts, var veidot mūsu domāšanas veidu. Kad esat pieradis pie sevis teikt negatīvas lietas - piemēram, "Es kļūdījos, es esmu tik stulbs" vai "Nevienam es nepatīk", tad jūs neapzināti skatāties uz sevi no augšas, domājot, ka esat nepiedienīgs, necienīgs vai ne. nevar.
Laika gaitā negatīvās domas, kas turpina uzkrāties, novedīs pie negatīviem uzskatiem par paštēlu. Ticot šīm lietām, jūs pakāpeniski atspoguļosiet šo ideju savā ikdienas uzvedībā, lai jūs, piemēram, izskatītos neinteliģents - kad patiesībā tā var nebūt. Vienkārši sakot, šīs negatīvās domas kļūs par daļu no identitātes, kuru mēs veidojam paši.
Galu galā tas var pazemināt pašcieņu un maz ticams, ka tas izraisīs tendenci uz depresiju.
Tāpēc, ja garastāvoklis ir vājš, jums ir jācīnās pret stresa radīto negatīvo auru, sakot pozitīvus uzmundrinošus vārdus. Tādā veidā jūs faktiski nostiprināsieties, lai varētu ātri pāriet no šīm sliktajām situācijām, būt laimīgāks, produktīvāks, optimistiskāks un vairāk mīlēt sevi.
Uzmundrinājuma vārdi, kas jums jāsaka sliktā dienā
1. Es varu un varu
Neveiksme ir dabiska lieta. Atcerieties, ka cilvēki dzīvo pasaulē, lai turpinātu mācīties, pielāgoties visām situācijām un apstākļiem un augt, lai kļūtu par labākiem indivīdiem. Arī jūs nekad neesat pārāk vecs, lai iemācītos kaut ko jaunu.
Neļaujiet savam prātam piepildīties ar negatīviem scenārijiem, kas vēl vairāk pazeminās jūsu pašapziņu. Uzticieties, ka darot kaut ko izaicinošu, kas atrodas pilnīgi ārpus jūsu komforta zonas, jūs varēsit augt un attīstīties.
Tāpēc kādu dienu jūs skar šaubas par sevi vai grūtības, kuru dēļ jūs vēlaties atteikties, atspēkojiet to ar šādu mantru: "Es varu un es varu!"
2. Izaicinājumi ir iespējas
Kad jūs sagaida izaicinājums un grūtības, ar kurām jūs nekad iepriekš neesat saskāries, varbūt jūs sacīsit "Kāpēc man tas ir jāpiedzīvo?".
Paturiet prātā, ka izaicinājumi ir iespējas. Dzīve nekad nenotiek tik gludi, kā jūs to vēlētos. Jums vienmēr būs problēmas un grūtības. Tomēr nebēg un paslēpies no viņa. Iespējams, ka jūs iepriekš neesat bijis tik sarežģītā situācijā, taču tas nenozīmē, ka jūs nevarat un nevarat labi to pārvarēt.
Neļaujiet bailēm nokļūt sevī un prātā un likt padoties un sūdzēties. Saprotiet, ka dažreiz izaicinājums ir iespējas. Tāpēc vienmēr atveriet rokas, lai pieņemtu visus izaicinājumus, lai atvērtu jaunas iespējas, kas jums rodas.
3. Esmu mīlēta
Neļaujiet sevi pārņemt ciešanu izjūtai tikai tāpēc, ka daži cilvēki jums ir bijuši slikti. Ne visi jūsu kopienā ir laipni un pievērš jums uzmanību. Bet tas nenozīmē, ka jūs neesat pelnījis, lai jūs mīlētu. Palieciet jauki pret visiem, kurus satiekat, un sakiet sev, ka jūs esat mīlēts un esat pelnījis turpināt mīlēt.
4. Visi ir arī mīlēti un spējīgi uz visām lietām
Kad tevi sāp un kaitina apkārtējie, pasaki sev, ka šie cilvēki arī pēc būtības ir mīlēti un spējīgi mainīties. Bet laika gaitā jūs varat izvēlēties cilvēkus, kuri vēlaties būt savā dzīvē un uz visiem laikiem.
5. Cilvēki nav brīvi no kļūdām
Cilvēks nav brīvs no kļūdām, un kļūdas nav iemesls padoties. Kļūdas un neveiksmes ir vieta, kur mācīties un pilnveidot savu neatlaidību. Nekautrējieties atzīt kļūdas un tās novērst.
Kļūdas nav vājuma pazīme, bet gan kļūst par stiprajām pusēm, kad jūs mēģināt piecelties un turpināt pilnveidoties. Tādēļ turpini sev teikt uzmundrinošus vārdus, ka cilvēki nekad nav brīvi no kļūdām un kļūdas nav cīņas beigas.
6. Man ir tas, kas nepieciešams, lai tiktu galā un kaut ko mainītu
Laiki turpina attīstīties, un pārmaiņas ir droša lieta dzīvē. Jūs esat labi sagatavots, lai turpinātu ticēt, ka jūs varat tikt galā ar šīm izmaiņām, pielāgojoties tām un tiekot ar tām galā
Nesūtiet sev negatīvu ziņojumu, sakot, ka jums nav iespēju tikt galā ar izmaiņām. Ticiet savai sirdij, ka jūs varat atrast risinājumu visām notikušajām izmaiņām.
7. Es varu būt veiksmīgs, un veiksme ir jānopelna
Panākumi nāk no nepārtrauktām pūlēm, nepadodoties. Pozitīvi sevis iedrošināšanas teikumi ir pastāvīgi jārunā ar sevi, lai nepadotos viegli, lai sasniegtu gaidītos panākumus. Pieņemsim, ka jūs cerat uz panākumiem testā, pēc tam iemācieties atslēgas. Atkārtoti teiktie pozitīvie teikumi vairos pašapziņas sajūtu un optimismu sevī.
Pozitīvi uzmundrinoši vārdi, kas tiek runāti katru dienu atkal un atkal, liks jūsu smadzenēm ticēt tam, ko jūs sakāt. Laika gaitā smadzenes radīs jums šo realitāti. Katru dienu veltiet laiku, lai atkārtotu visu pozitīvo sarunu par sevi, lai jūsu radītās sliktās domas pārvērstu pozitīvās, lai palīdzētu jūsu vēlmēm piepildīties.
