7 Pūķa augļu priekšrocības, kuras jūs nezināt & bull; sveiks, vesels

Pūķa augļi jeb pitaja ir augļi, kas aug tikai tropu un subtropu apgabalos, piemēram, Dienvidamerikā un Āzijā. Kā norāda nosaukums, šī pūķa augļa āda atgādina pūķa svarus, kas ir mītisks dzīvnieks. Šis augs tiek uzskatīts par kaktusa augu, kas ir pilns ar barības vielām. Šis unikālais auglis satur apmēram 60 kalorijas, no kurām katra ir bagāta ar vitamīniem C, B1, B2 un B3, kā arī ar minerālvielām, piemēram, dzelzi, kalciju un fosforu. Un tas vēl nav viss. Ir ļoti skaidrs, ka pūķa augļi ir labākais auglis, ko mēs viegli varam iegūt Indonēzijā.

Dažādas pūķa augļu priekšrocības veselībai

1. Pretnovecošanās

Antioksidanti ir svarīgi, lai saglabātu ādu stingru un elastīgu. Šīs vielas var cīnīties ar brīvajiem radikāļiem organismā, kas var izraisīt tādas problēmas kā vēzis. Un pūķa augļi ir labs antioksidantu avots, jo tiem ir augsts C vitamīna saturs. Vissvarīgākā uzturviela šajos augļos ir fosfors. Ķermeņa šūnām nepieciešams fosfors un fosfolipīdi, kas ir galvenie šūnu membrānas komponenti. Tas var palīdzēt novērst priekšlaicīgu novecošanos.

2. Vēža profilakse

Līdztekus C vitamīnam, pūķa augļi satur karotīnu, kas saistīts ar vairākām pretkancerogēnām īpašībām, ieskaitot audzēju skaita samazināšanu. Turklāt ir pierādīts, ka likopēns, kas ir atbildīgs par pitaya sarkano krāsu, ir saistīts ar prostatas vēža riska samazināšanu. Klusā okeāna vēža profilakses žurnālā publicētais 2011. gada pētījums atklāja, ka likopēna uzņemšana, kas ir mazāka par 2 498 mkg / dienā, var palielināt prostatas vēža risku, turpretī liela augļu, dārzeņu un pārtikas, kas bagāta ar likopēnu, kā arī fiziskā daudzuma uzņemšana aktivitāte var ievērojami samazināt risku.

Turklāt pūķa augļa ādā ir polifenoli, kurus mēs bieži atrodam dabā. Iespējams, ka daži no šiem polifenoliem darbojas kā afinitātes pret estrogēnu receptoriem un maina citu hormonu uzvedību pret receptoru vietām šūnās. Tas varētu būt viens iemesls, kāpēc pitaja var pasargāt ķermeni no noteikta veida vēža.

3. Sirds veselība

Pūķa augļi var palīdzēt uzlabot jūsu sirds veselību, jo tie var samazināt sliktā holesterīna līmeni, vienlaikus palielinot labo holesterīnu. Žurnālā publicēts 2010. gada pētījums Farmakognozijas pētījumi atklāja, ka pitaja augļu lietošana var samazināt sirds slimību un paaugstināta asinsspiediena risku. Šis eksotiskais auglis ir arī lielisks mononepiesātināto tauku avots, kas uztur mūsu aknas labā formā.

4. Novērst diabētu

Lielais šķiedrvielu daudzums šajos eksotiskajos augļos var palīdzēt stabilizēt cilvēka cukura līmeni asinīs. Tas var arī palīdzēt bloķēt cukura tapas, kas rodas pēc ēšanas ar augstu glikēmisko indeksu. Tajā pašā pētījumā no žurnāla Farmakognozijas pētījumipētnieki atklāja, ka pūķa augļiem bija laba ietekme uz oksidatīvo stresu diabētisko žurku aortas stīvumam.

5. Imūnsistēmas pastiprinātājs

Augsts C vitamīna līmenis var stimulēt imūnsistēmu, kā arī stimulēt citu antioksidantu aktivitāti. Augsta C vitamīna, minerālvielu un fitoalbumīna klātbūtne var cīnīties ar brīvajiem radikāļiem. Vitamīni B1, B2, B3, kā arī kalcijs, fosfors, dzelzs, olbaltumvielas, niacīns un šķiedrvielas arī palīdz uzlabot jūsu imūnsistēmas darbību.

6. Atvieglojošais klepus un astma

Elpošanas traucējumus, piemēram, astmu un klepus, ko izraisa saaukstēšanās vai gripa, var būt grūti novērst katru dienu. Lai gan tas neaizstāj zāles, pūķa augļi var palīdzēt mazināt jūsu ciešanas. Paturiet prātā, ka šajā pitajā ir augsts C vitamīna daudzums, tādējādi padarot jūsu imūnsistēmu spēcīgāku un efektīvāku katru dienu apkarojot infekcijas.

7. Svara zudums

Viens no sliktākajiem jautājumiem, kas jums, iespējams, radīsies, ir apturēt pārtikas produktus, kas jums patīk, lietojot svara zaudēšanas diētu. Par laimi, ar šo eksotisko augļu palīdzību jūs iegūsit savu apetīti. Kā tas notika? Tas ir tāpēc, ka pūķa augļos ir daudz šķiedrvielu un ļoti maz kaloriju, tāpēc jūs ilgāk jutīsieties sātīgi, salīdzinot ar citiem augļiem. Tas arī uzlabos vielmaiņu un svara kontroli.

ARĪ LASI: