Satura rādītājs:
- Piparmētru lapu ieguvumi veselībai
- 1. Satur daudz barības vielu
- 3. Atvieglo IBS simptomus (Kairinātu zarnu sindroms)
- 4. Pārvarēt noberztos sprauslas zīdīšanas dēļ
- 5. Atvieglo saaukstēšanos un gripu
- 6. Atsvaidzina sliktu elpu
- 7. Uzlabojiet smadzeņu darbību
- Pirms mēģināt patērēt piparmētru lapas, pievērsiet tam uzmanību
- Piparmētru atlase un apstrāde
Piparmētru lapas ir augu veida augu veidsMentha ko plaši izmanto pārtikā, dzērienos vai pat sacepumu masāžās un aromterapijas eļļās. Šīm niecīgajām lapām ir nedaudz pikanta garša ar atsvaidzinošu aromātu. Nereti šīs lapas bieži lieto arī kā maisījumu košļājamā gumijā un tējā. Bez visa tā, jūs arī nedrīkstat par zemu novērtēt piparmētru lapu dažādos ieguvumus veselībai.
Piparmētru lapu ieguvumi veselībai
1. Satur daudz barības vielu
Divas ēdamkarotes svaigu piparmētru lapu satur:
- 2 kalorijas
- 0,12 grami olbaltumvielu
- 0,48 grami ogļhidrātu
- 0,03 grami tauku
- 0,30 grami šķiedrvielu.
Turklāt piparmētru lapās ir neliels daudzums kālija, magnija, kalcija, fosfora, C vitamīna, dzelzs un A vitamīna.
3. Atvieglo IBS simptomus (Kairinātu zarnu sindroms)
IBS ir bieži sastopams gremošanas trakta traucējums. Simptomi var būt sāpes vēderā, gāze, vēdera uzpūšanās un izmainīti zarnu ieradumi.
IBS ārstēšanai parasti nepieciešami ārsta medikamenti un pareizas diētas ievērošana. Tomēr pētījums parāda, ka piparmētru lapu eļļas izmantošana var būt noderīga kā IBS augu izcelsmes līdzeklis.
Piparmētru lapu eļļa satur savienojumu, ko sauc par mentolu. Tiek uzskatīts, ka šis savienojums palīdz mazināt IBS simptomus, pateicoties relaksējošai iedarbībai uz gremošanas trakta muskuļiem.
4. Pārvarēt noberztos sprauslas zīdīšanas dēļ
Pūslīši sprauslas ir viena no daudzajām zīdītāju māmiņu sūdzībām, ka izrādās, ka tās var pārvarēt ar piparmētru lapām. Pētījumi ir parādījuši, ka piparmētru lietošana uz ādas var palīdzēt mazināt sāpes, kas saistītas ar zīdīšanu.
Pētījumā, kuru citē Healthline, mātes, kas baro bērnu ar krūti, tiek aicinātas pēc zīdīšanas ap savām sprauslām izmantot dažādas eļļas vai produktus, kas izgatavoti no piparmētru lapām. Tā rezultātā ūdens vai piparmētru lapu eļļa efektīvāk novērš saplaisājušus un berzētus sprauslas, nekā mātes pienu uzklājot uz mātes sprauslu zonu.
5. Atvieglo saaukstēšanos un gripu
Daudzas tirgū esošās zāles pret saaukstēšanos un gripu satur piparmētru lapu mentola ekstraktu. Tiek uzskatīts, ka mentola ekstraktam ir dekongestējošs efekts, kas var mazināt deguna nosprostojumu. Siltā mentola sajūta darbojas arī, lai palielinātu gaisa plūsmu elpošanas traktā.
6. Atsvaidzina sliktu elpu
Košļājamā gumija, gumija, zobu pasta vai mutes skalojamais līdzeklis kā variants vidēji piedāvā piparmētru garšu. Tas ir tāpēc, ka lapu priekšrocībām ir košļājot svaiga garša.
Eksperti ir vienisprātis, ka lielākā daļa piparmētru saturošu produktu var sliktu elpu ārstēt dažas stundas.
Tomēr piparmētru aromāts var maskēt tikai sliktas elpas smaržu, nevis mazināt baktērijas vai citus savienojumus, kas izraisa sliktu elpu.
No otras puses, citos pētījumos teikts, ka dzerot piparmētru tēju vai graužot piparmētru lapas neapstrādātā veidā, var iznīcināt baktērijas, kas izraisa sliktu elpu. Tas ir tāpēc, ka piparmētru lapās ir antibakteriāls efekts.
7. Uzlabojiet smadzeņu darbību
Ir pētījumu apgalvojumi, kas saka, ka piparmētru auga ēteriskās eļļas smaržas ieelpošana var dot labumu veselībai, uzlabojot smadzeņu darbību.
Šis Lielbritānijas pētījums pirms testēšanas piecas minūtes pārbaudīja 144 cilvēkus, kas piecu minūšu laikā sajuta piparmētru eļļas smaržu. Tā rezultātā smadzenēs ievērojami palielinās atmiņas aktivitāte.
Tomēr ne visi pētījumi ir vienisprātis, ka piparmētru lapu eļļa var dot labumu smadzeņu darbībai. Ir vajadzīgi vairāk pētījumu izmēģinājumi, lai palīdzētu saprast, kā tas darbojas un vai piparmētru lapas uzlabo smadzeņu darbību.
Pirms mēģināt patērēt piparmētru lapas, pievērsiet tam uzmanību
Tāpat kā daudziem citiem augiem, piparmētru lapām var būt arī blakusparādības uz ķermeņa. Pārāk daudz piparmētru ēteriskās eļļas lietošana var būt toksiska. Nelietojiet piparmētru, lai mazinātu gremošanas problēmas, kas saistītas ar kuņģa čūlu vai skābes refluksu (GERD), jo tas pasliktinās simptomus.
Nelietojiet piparmētru eļļu zīdaiņa vai mazuļa sejai, jo tas var izraisīt spazmas, kas bloķē elpošanu.
Esiet piesardzīgs, lietojot lapu produktus, ja jums jau ir vai ir bijuši žultsakmeņi. Pirms jebkura veida garšaugu lietošanas konsultējieties ar ārstu.
Piparmētru atlase un apstrāde
Lai izvēlētos, kuras piparmētru lapas ir labas un piemērotas lietošanai pārtikā, izvēlieties lapas, kurām ir spilgti zaļa virsma un kuras nav notraipītas. Lai kalpotu ilgāk, uzglabājiet piparmētru plastmasas maisiņā vai plastmasas traukā ledusskapī līdz vienai nedēļai.
Būtībā jūs varat arī audzēt vai audzēt savu piparmētru mājās. Piparmētra ir augs, kuram nav nepieciešama liela platība vai pods. Stādiet piparmētru sēklas mazos podos, ievietojiet tos virtuves logā, kur ir saules gaisma.
Cītīgi to laista, dažu nedēļu laikā piparmētra ir gatava savākšanai un lietošanai. Piparmētru stādīšana mājas apstākļos var arī palīdzēt atbaidīt skudras un mušas, jo šiem dzīvniekiem mēdz nepatikt piparmētru smarža.
