Dažādi bērnu pārtikas mīti cirkulē, kādi ir fakti?

Vai esat dzirdējuši par vienu vai vairākiem mītiem par bērnu pārtiku? Piemēram, "nedod olas zīdaiņiem", "zīdaiņiem ir labi dzert augļu sulu" utt.

Neskatoties uz to, ka mazuļu uztura vajadzības katru dienu ir pienācīgi jāapmierina, jums jāzina arī dažādu bērnu pārtikas mītu patiesība. Kādi ir bērnu barības mīti, kas bieži izplatās sabiedrībā?

Mīti par bērnu pārtiku, kas jāzina

Tā kā zīdaiņi sāk mācīties ēst papildu pārtiku (papildu pārtiku), vecākiem jāpievērš īpaša uzmanība zīdaiņu apstrādei un barošanai.

Jums jāievieš regulārs MPASI grafiks, jāizstrādā mazuļa MPASI ēdienkarte, lai pievērstu uzmanību tam, kādus ēdienus un dzērienus drīkst un ko nedrīkst dot.

Pareiza pārtikas uzņemšana ne tikai atbalsta viņu augšanu un attīstību, bet arī novērš mazuļu ēšanas grūtības, lai neradītu mazuļiem uztura problēmas.

Nu, šeit ir dažādi mīti zīdaiņu pārtikā, kuriem jāmeklē patiesība:

1. mīts: "Vakariņas var padarīt mazuļus par tārpiem"

Katram zīdainim būtībā ir atšķirīgs izsalkuma līmenis. Viens no faktoriem, kas nosaka, ir ieradums dot mātes pienu vai piena maisījumu zīdaiņiem.

Parasti zīdaiņiem, kuri tiek baroti ar krūti, ir tendence izsalkuši ātrāk nekā tiem, kuriem tiek dota mākslīgā barība.

Tas ir tāpēc, ka mātes piens ir vieglāk sagremojams bērna ķermenim. Tātad, kad zīdošs bērns naktī atkal izsalcis, tas nenozīmē, ka viņam ir tārpi.

Faktiski tārpu infekcijas un zīdaiņu barošanas darbības nav saistītas.

Tārpi ir slimība, ko izraisa parazitārie tārpi, kas vairojas cilvēka gremošanas sistēmā.

Tārpi ir viena veida slimība, kas ir izplatīta gan jauniem, gan veciem. Pat tā, tārpi ir biežāk sastopami bērniem.

Tomēr pārtika, kas ir netīra, jo tā ir piesārņota ar tārpu olām vai sliktu gatavošanas procesu, var novērst tārpu olu pilnīgu nomiršanu.

Šie apstākļi var izraisīt mazuļu zarnu tārpu parādīšanos.

Tāpat bērni var iegūt tārpus, ja jūs vai jūsu aprūpētājs nemazgā rokas tūlīt pēc tualetes apmeklēšanas, mazuļa dibena tīrīšanas vai dārzkopības.

Ir svarīgi arī pierast, ka pirms vakariņu gatavošanas vienmēr nomazgājiet rokas ar ziepēm un tekošu ūdeni.

Turklāt mazuļa ķermeņa kustības joprojām ir ļoti ierobežotas. Tāpēc lielākais mazuļu tārpu riska faktors ir dažādas iekārtas un instrumenti, kas, iespējams, ir piesārņoti ar tārpu olām.

Turklāt tārpu olšūnas nejauši iekļūst mazuļa ķermenī caur muti.

Šīs lietas ļauj tārpiem augt un attīstīties mazuļa gremošanas sistēmā.

Tātad, tas ir tikai mīts par bērnu pārtiku, jo zīdaiņiem tārpi nav vakariņas.

Tomēr tieši netīrība, rūpējoties par bērnu, palielina risku, ka mazulis saņems tārpus.

2. mīts: "Dārzeņu paslēpšana bērnu pārtikā, lai viņam garšo dārzeņi"

Patiesībā dārzeņu paslēpšana bērnu pārtikā, lai viņam garšo dārzeņi, ir tikai mīts.

Lielākā daļa vecāku dod priekšroku dārzeņu slēpšanai bērnu ēdienu ēdienos, nevis atklātu demonstrēšanu.

Dārzeņu paslēpšana bērnu pārtikā ir paredzēta, lai apietu mazuļus, kuriem nepatīk ēst dārzeņus.

Dārzeņi tiek apstrādāti tā, lai tie būtu sajaukti ēdienā, mazajam nemanot, piemēram, aiz omletes.

Zīdaiņa ikdienas uztura vajadzības joprojām tiks izpildītas, taču šī metode neliks mazulim apzināties svaigu dārzeņu priekšrocības un garšu.

Nu, šādas lietas var turpināt turpināt līdz pilngadībai. Vēl viens risinājums - nav nekas nepareizs, ja dārzeņus atklāti demonstrē mazuļa diētā.

Lai padarītu to interesantāku, jūs varat būt radošs ar dažādām dārzeņu receptēm bērniem.

Piemēram, brokoļi veidojas cilvēku matos, burkāni - ziedu vai saules formā utt.

Tātad laika gaitā mazulis aug un ir pazīstams ar dārzeņiem, lai tas varētu izjaukt bērnu barības mītu par dārzeņu slēpšanu.

Neaizmirstiet, iepazīstiniet ar dažāda veida dārzeņu priekšrocībām, vienlaikus pavadot zīdaini ēst, lai viņš arī saprastu, ka dārzeņu ēšana ir svarīga.

3. mīts: "Zīdaiņu ēdienu nedrīkst pievienot ar aromatizētājiem"

Mīts par nākamo zīdaiņu ēdienu, kas joprojām bieži dzirdams, ir tāds, ka nevajadzētu pievienot aromatizētājus sava mazuļa diētai.

No otras puses, zīdaiņiem ir atļauts ēst tikai maigu pārtiku bez sāls, cukura vai micīna garšas.

Šis bērnu pārtikas mīts acīmredzami nav patiess. Patiesībā zīdaiņi jau no agras bērnības jāiepazīstina ar dažāda veida pārtikas garšām.

Iemesls ir tas, ka pēc iespējas agrāk ir labākais laiks pieņemt un iepazīt dažādas jaunas garšas.

Garšas atpazīšana ir sākta arī kopš ekskluzīvas zīdīšanas, proti, ar pārtiku, ko ēd māte.

Tāpēc nevilcinieties ieviest dažādas garšas pakāpeniski no 6 mēnešu vecuma. Piemēram, ieviešot rūgtus dārzeņus, sāļu garšu no zivīm vai saldu garšu no augļiem.

Patiesībā tas ir lieliski, ja vēlaties pievienot bērnu pārtikai aromatizētājus, piemēram, cukuru, sāli un micīnu.

Ar piezīmi papildu aromatizētājus, piemēram, cukuru, sāli un micīnu, piešķir pietiekamā daudzumā.

Saskaņā ar Indonēzijas Pediatru asociācijas (IDAI) datiem pārtika zīdaiņiem, kas jaunāki par gadu, joprojām būtu jāpievieno ar aromatizētājiem, piemēram, cukuru un sāli pēc garšas.

Šis papildu aromatizētājs ir atļauts, lai bērns būtu entuziastiskāks par ēšanu.

Ja visu šo laiku jūsu mazais mēdz atteikties no ēdiena, mēģiniet atcerēties, vai esat pievienojis tādus aromatizētājus kā cukurs, sāls un micīns.

Pastāv iespēja, ka mazulim ir grūti ēst, jo viņš domā, ka ēdiens viņam garšo mazāk garšīgi.

Papildus tam, ka bērni vēlas ēst, aromatizētāju pievienošana var arī palīdzēt attīstīt mazuļa apetīti nākotnē.

4. mīts: "Zīdaiņiem jau no agras bērnības var dot augļu sulu"

Zīdaiņiem, kuri ir vecāki par sešiem mēnešiem, ir atļauts ēst papildu pārtiku, tostarp lietot dažādus ēdienus un dzērienus.

Tomēr, ja mazulis ir jaunāks par 12 mēnešiem vai 1 gadu, augļu sula zīdaiņiem nav atļauta, ieskaitot iesaiņotu augļu sulu.

Ieteikums pret augļu sulas piešķiršanu zīdaiņiem, kuri ir jaunāki par gadu, ir balstīts uz jaunajām Amerikas Pediatrijas akadēmijas (AAP) vadlīnijām.

Tīras augļu sulas patiešām satur daudz vitamīnu zīdaiņiem, taču tas nenozīmē, ka tās var aizstāt veselus augļus un dārzeņus.

Tā vietā, lai iegūtu vairāk barības vielu, augļu sula faktiski nenāk par labu bērnu veselībai, jo tajā ir daudz kaloriju un cukura, bet maz šķiedrvielu.

Piemēram, vidējais ābols satur 4,4 gramus šķiedrvielu un 19 gramus cukura. Izsniedzot sulu, tikai vienā glāzē ir 114 kalorijas, 0,5 grami šķiedrvielu un 24 grami cukura.

Tāpēc pasniedziet augļus tikai veselus, nevis pasniedziet tos sulas veidā, lai joprojām tiktu apmierinātas bērnu šķiedrvielu vajadzības.

Ne tikai tas, ka, dodot augļu sulu zīdaiņiem, tie var arī ātri piepildīties mazu vēdera izmēru dēļ.

Tas, protams, ietekmē mazuļa apetītes samazināšanos, tāpēc ka viņš vairs nevēlas ēst smagi, jo viņš jūtas pilnīgs.

5. mīts: "Zīdaiņiem nevajadzētu ēst olas"

Daudzi vecāki ir noraizējušies, vai viņu mazajam, saņemot olšūnas, būs augsts holesterīna līmenis. Eits, pagaidiet minūti, tas faktiski ir tikai mīts par bērnu pārtiku un acīmredzami nav taisnība.

Olas ir lielisks olbaltumvielu avots un satur daudz dzelzs un cinka, kas ir būtiski mazuļa augšanai.

Tomēr, pirms dodat olas bērniem, vispirms nosakiet, vai bērnam ir alerģija pret olām.

Ja Jums ir bijusi olšūnu alerģija, ārsts var ieteikt pirms olu ievadīšanas pagaidīt, kamēr bērnam ir 2 gadi.

6. mīts: "Zīdaiņiem bieži jāuzkodās"

Papildus ēdienam galvenajā ēdienreizē zīdaiņiem ir nepieciešamas arī uzkodas pietiekamā daudzumā. Jo, ja tas ir par daudz, bērnu uzkodas mēdz veicināt lieko kaloriju daudzumu.

Ko darīt, ja mazulis ir izsalcis, bet nav pienācis laiks ēst? Uztveriet to mierīgi, jo jūsu mazajam faktiski būs labi, ja uzturā būs trīs galvenās ēdienreizes dienā un viena līdz divas veselīgas uzkodas.

Regulāra bērna barošanas grafika ieviešana ir lieliska, lai apmācītu viņa jūtīgumu pret badu.

Jūs varat nodrošināt uzkodas zīdaiņiem augļu vai dārzeņu veidā. Uzkodu veids vai uzkodas citus var pasniegt arī kā mazuļu uzkodas mazākās porcijās nekā galvenās maltītes.

7. mīts: "Iepazīstiniet bērnu ar dārzeņiem, pirms dodat viņam augļus"

Faktiski nav īpašu noteikumu un secību, kā zīdaiņiem ieviest noteiktus pārtikas produktus.

Ir pareizi sākt barot mazuļus ar ogļhidrātu, olbaltumvielu, tauku, vitamīnu un minerālvielu avotiem no sešu mēnešu vecuma.

Patiesībā nav svarīgi, vai jūs vispirms dodat dārzeņus kopā ar augļiem vai kādu no tiem.

Tā kā nav pierādījumu, ka zīdaiņiem, kuri vispirms tiek iepazīstināti ar augļiem, ir grūtāk pieņemt dārzeņus vai otrādi.

Sākot ar lapu Veselīgi bērni, zīdaiņiem ir tendence patikt saldumam.

Tāpēc zīdaiņiem patīk mātes piens, kas ir viņu pirmais ēdiens un dzēriens, jo tam ir oriģināla garša, kas mēdz būt salda.

Pat ja barošana jebkurā secībā neietekmēs mazuļa izvēli attiecībā uz noteiktiem pārtikas veidiem.

Zīdaiņi parasti turpina iemācīties iecienīt dažādas citas pārtikas garšas, ja jūs agri iepazīstat ar dažādiem ēdieniem.

Nav jāuztraucas, zīdaiņi, kuri vispirms saņem dārzeņus vai augļus, joprojām var viegli ēst citus ēdienus.

Galvenais, sāciet mazuli iepazīstināt ar dažādām garšu un faktūru barībām, kad viņi kļūst vecāki.

8. mīts: "Ja bērniem nepatīk daži pārtikas produkti, vienkārši ļaujiet tam iet"

Kad mazuļi 1-2 reizes sāk atteikties ēst pie jaunās barības, vecāki parasti padodas un secina, ka mazulim tas nepatīk.

Tas faktiski ir vēl viens mīts par bērnu pārtiku. Šo ieradumu nevajadzētu turpināt, jo tas var likt zīdaiņiem būt izvēlīgam attiecībā uz ēdienu.

Bērniem parasti ir nepieciešams laiks, lai izmēģinātu ēdienu, līdz tiek piedāvātas vismaz 15 reizes.

Pasniedziet ēdienu atkal un atkal un pārliecinieties, ka tas bērnam lēnām patiks. Sākot ieviest noteiktus pārtikas veidus, zīdaiņi joprojām var būt pārsteigti par viņu jaunajiem ēdieniem.

Nepadodies, piedāvājot pēc iespējas vairāk jaunu ēdienu.

Varat arī apvienot jaunus ēdienus ar iecienītākajiem ēdieniem, lai izraisītu mazā apetīti.

Tikai tad, kad esat devis apmēram 15 reizes tādu pašu ēdienu, bet mazulis tomēr atsakās, varat secināt, ka viņam tas patiešām nepatīk.

x