Satura rādītājs:
Nekas nav apkaunojošāks, kā pieņemt sūdzību no blakus esošā drauga, ja jums ir slikta elpa. Patiesībā jūs zvērējāt, ka šorīt notīrījāt zobus, pirms pametāt māju. Un izrādās, ka tā ir patiesība, ja reiz tu pats mēģini sašņākt elpu … Hmm … Smaržīgais "aromāts" ir diezgan labs piedzēries.Neļauties panikai. Mums ir lieliski padomi, kas palīdzēs novērst sliktu elpu. Lasiet tālāk.
Kas izraisa sliktu elpu?
Slikta elpa var rasties vairāku iemeslu dēļ, tostarp:
- Ēdot noteiktus pārtikas produktus, kas var izraisīt elpas smaku. Ņemiet, piemēram, ķiplokus, kas var padarīt jūsu elpu sliktu smaku, pat ja esat iztīrījis zobus un izskalojis to ar mutes skalojamo līdzekli. Turklāt sarkanā gaļa var arī pasliktināt elpu, jo ēdot gaļā un sierā atlikušo olbaltumvielu sabrukšana var izraisīt sliktu smaku.
- Slikta zobu higiēna. Ja jūs katru dienu netīriet un netīriet diegu, pārtikas daļiņas paliek mutē, izraisot sliktu elpu.
- Sausa mute. Siekalas palīdz notīrīt muti un noņem daļiņas, kas izraisa sliktu smaku. Tādējādi samazināta siekalu ražošana var izraisīt mutes sausumu un nepatīkamu smaku.
- Citi cēloņi, proti, noteiktu zāļu lietošana, slimības un smēķēšanas paradumi.
Tad kā novērst sliktu elpu?
Šeit ir daži vienkārši soļi, lai novērstu sliktu elpu un atstātu muti svaigu un tīru:
- Regulāri notīriet zobus. Reti zobu birstes var likt pārtikas atliekām pielipt pie zobiem, kas var izraisīt zobu aplikumu, kas var izraisīt baktēriju savākšanos mutē un sliktu elpu. Regulāri, vismaz divas reizes dienā, tīriet zobus, var novērst sliktu elpu.
- Gargalēt. Mutes mazgāšana ir ne tikai mutes atsvaidzināšana, bet arī var nodrošināt aizsardzību pret perorālajām baktērijām. Lai novērstu sliktu elpu, katru dienu varat izskalot muti ar mutes skalošanu.
- Berzējot mēli. Pārklājums uz mēles var būt vieta, kur baktērijas var attīstīties. Tādēļ, lai to novērstu, varat viegli berzēt mēli, lai noņemtu baktērijas, pārtikas atliekas un atmirušās šūnas.
- Izvairieties no pārtikas produktiem, kas izraisa sliktu elpu. Daži pārtikas produkti var izraisīt sliktu elpu, piemēram, ķiplokus. Tātad viens no veidiem, kā to novērst, ir izvairīties vai ierobežot tādu pārtikas produktu lietošanu, kas var izraisīt nepatīkamu elpu.
- Nesmēķē. Papildus vēža izraisīšanai smēķēšana var arī sabojāt smaganas, notraipīt zobus un izraisīt sliktu elpu. Tādēļ, lai novērstu sliktu elpu, jums jāpārtrauc smēķēšana.
- Dzert daudz ūdens. Siekalu trūkums mutē vai sausa mute var izraisīt sliktu elpu. Lai to novērstu, jums jālieto vairāk ūdens vai jālieto gumija bez cukura, lai stimulētu siekalu veidošanos mutē.
- Ēd augļus un dārzeņus. Ēdot vairāk augļu un dārzeņu, var novērst un mazināt sliktu elpu, jo augļi un dārzeņi satur daudz ūdens, kas var palīdzēt saglabāt jūsu mutes mitrumu. Siekalas ir dabisks veids, kā saglabāt elpu.
- Patērē zaļo tēju. Pētījumā konstatēts, ka polifenola saturs zaļajā tējā var aizsargāt dzērājus no dobumiem un sliktas elpas.
Kad jāapmeklē ārsts
Ja dzīvesveida maiņa nenovērš vai nemazina slikto elpu, jums jāapmeklē zobārsts, lai uzzinātu cēloni un iegūtu pareizās zāles un ārstēšanu.
