Mazu bērnu barošana ir vienkāršāka, ievērojot šos 8 padomus

Var teikt, ka mazu bērnu barošana ir grūts. Daži var būt visu patērējošie, bet citi ir izvēlīgi ēdieni. Šeit ir daži padomi, kā jūsu mazulim ir vieglāk ēst, neuztraucoties, kā arī sātīgāki.

Vienkārši padomi mazuļu barošanai

1. Sāciet dienu ar īstu ēdienu

Brokastis ir maltītes laiks, lai sāktu savu dienu un mazo. Sagatavojiet ēdienus, kurus ir viegli pagatavot vai kurus var ātri pasniegt, bet tie tomēr ir veselīgi. Piemēram, jogurts ar zemu cukura saturu, ceptas kviešu maizes šķēles zemesriekstu sviestā, auzu pārslas ar pievienotām piedevām, kas patīk jūsu mazajam, augļi vai olas.

2. Padariet ēdienu viegli ēst

Līdz viena gada vecumam mazuļiem parasti patīk ēdiens, ar kuru viņi var rīkoties un ēst paši. Jūs varat mēģināt barot bērnu ar svītrainām vārītiem burkāniem, sasmalcinātu banānu, sasmalcinātu pilngraudu maizi vai vārītiem kartupeļu gabaliņiem.

3. Pagatavojiet maltītes, kuras var baudīt visa ģimene

Pagatavojiet vai pagatavojiet ēdienu, ko var ēst visa ģimene. Tas ir labākais padoms bērnu barošanai.

Negatavojiet īpašus ēdienus mazuļiem, bet gatavojiet tos visai ģimenei un pievērsiet lielāku uzmanību pārtikas uzturvērtībai. Tādā veidā jūsu mazajam būs prieks ēst, jo viņš redz, ka ēdiens, ko viņš ēd, nav atšķirīgs.

4. Izvēlieties ēdienus, kas patīk jūsu mazajam

Iesaistiet savu bērnu, izvēloties ēdienus, kurus vēlaties gatavot. Jūs varat viņam jautāt: "Kādu ēdienu tu vēlies ēst šodien?". Parasti bērni labprātāk ēst, ja viņi ēd pārtiku, kas viņiem patiešām patīk.

5. Izveidojiet daudzveidīgu ēdienkarti

Jūsu bērnam katru dienu var būt garlaicīgi ar vienu un to pašu ēdienkarti. Sastādiet daudzveidīgāku ēdienkarti savam mazajam. Tas ir noderīgi arī mazuļa uztura uzlabošanai, jo, jo daudzveidīgāku ēdienu jūs piedāvājat, jo vairāk barības vielu varat iegūt.

6. Pasniedziet ēdienu ar pievilcīgu izskatu

Pasniedziet ēdienu savam mazajam ar pievilcīgu vai smieklīgu izskatu. Jūs varat izrotāt ēdienu ar viņa iecienītākajiem multfilmu varoņiem. Tādā veidā jūsu bērns vēlēsies vairāk ēst.

7. Izveidojiet regulāru ēšanas grafiku

Piesakies savam mazajam regulāru ēšanas grafiku. Tādā veidā viņš pieradīs pie ēšanas vienlaikus un rutīnā. Šī ēšanas grafika sastādīšana arī palīdzēs viņai ēšanas paradumiem, pieaugot vecumam.

8. Pagatavojiet veselīgu saldu uzkodu

Pasniedziet saldas uzkodas, kas ir veselīgas un barojošas jūsu mazajam. Piemēram, no piena pagatavoti un ar augļu gabaliņiem piepildīti saldie pipari vai šokolādes cepumi ar zemu cukura saturu.

Jūs varat arī uzaicināt viņu kopā pagatavot šo uzkodu. Palūdziet savam mazajam pašam izlemt, kādas uzkodas viņš vēlas. Iesaistot mazo maltīšu gatavošanā vai ēdiena gatavošanā, tas var palīdzēt palielināt viņu apetīti.