Kad jūs plānojat sulu iekļaut bērna uzturā, mēs iesakām šādu pieeju:
- Pārliecinieties, ka tā ir īsta augļu sula. Augļu dzērienos, kas nav 100% sula, parasti ir pievienoti cukuri un / vai saldinātāji, kas var palielināt zobakmeni un kalorijas.
- Nepieradiniet bērnus ar sulām līdz viena gada vecumam un nenodrošiniet tos pudelēs.
- Neļaujiet bērnam ilgstoši dzert sulu (vai citu šķidrumu, kas satur cukuru). Vai nu izmantojiet pudeli, mazuļa glāzi vai parasto glāzi, jo pārāk ilgi pakļaujot zobus saldajiem šķidrumiem, var rasties nopietna kariesa.
- Apsveriet iespēju atšķaidīt sulu ar ūdeni.
- Mudiniet bērnu ēst veselus, svaigus augļus, kad vien tie ir pieejami.
- Kad vien iespējams, sagādājiet sulu ar mīkstumu (mīkstums) pievienotajai šķiedrai.
- Pārliecinieties, ka sulas neatņem bērna pievilcību pienam un ūdenim.
- Lai izvairītos no caureju izraisošām infekcijām, iegādājieties tikai pasterizētus produktus (stabilu sulu, saldētu koncentrātu vai marķētu atdzesētu sulu).
- Jāapzinās, ka sulu ir labi dot vecumam atbilstošās robežās (nedodiet sulu bērniem līdz 6 mēnešu vecumam un maziem bērniem un bērniem ne vairāk kā 120-180 ml dienā)
- Uzmanieties no pārmērīgas sulas patēriņa pazīmēm, piemēram, zobu bojāšanās un "mazuļu caurejas". Bērniem, kuri mēdz lietot sulas pārpalikumu, ir risks, ka, ilgstoši dzerot sulu, rodas jauna zobu samazināšanās, un bērniem no 2-3 gadu vecuma parasti ir vislielākais sulas patēriņš. Dažos gadījumos tas pat izraisa ilgstošu caureju.
x
