Saaukstēšanās un drudzis var pasliktināties, ja darāt šīs 9 lietas

Aukstuma un drudža simptomi gan liek ķermenim justies nekārtīgi. Pārsteidzoši, ka šīs divas slimības var pasliktināties, pat ja esat lietojis zāles. Uzgaidi minūti. Pirms vainot neefektīvas zāles, varbūt daži no jūsu ieradumiem ir aiz tā.

Paradumi, kas saasina saaukstēšanās un drudža simptomus

1. Sāpju atlaišana

Saaukstēšanās un drudzis šķiet niecīgas slimības, un tās bieži tiek ignorētas. Jums var būt tendence atlikt zāļu lietošanu, jo domājat, ka simptomi nav pārāk smagi.

Pat ja tā, jo vairāk jūs ļaujat saaukstēšanās un drudža simptomiem pasliktināties. Slimības ignorēšana ir tas pats, kas ļaut vīrusiem un mikrobiem arvien vairāk izplatīties organismā. Tā rezultātā jūsu imūnsistēma samazinās, un pārnešanas iespēja būs vēl lielāka.

Jo ātrāk jūs ārstējat saaukstēšanās un drudža simptomus, jo ātrāk jūs varat atgriezties pie veselības stāvokļa. Pretsāpju līdzekļi bez receptes, piemēram, paracetamols un ibuprofēns, var palīdzēt mazināt simptomus.

2. Lietojiet antibiotikas

Gan saaukstēšanos, gan drudzi visbiežāk izraisa vīrusu infekcijas. Tātad, ja visu šo laiku esat lietojis antibiotikas, jūs faktiski darāt kaut ko nepareizi. Antibiotikas ir zāles baktēriju infekciju ārstēšanai, nevis vīrusi. Antibiotiku lietošana saasināšanās un drudža simptomus pasliktinās tikai tāpēc, ka vīruss, kas tos izraisa, netiek izskausts.

3. Lietojiet lielas C vitamīna devas

C vitamīns var palīdzēt stiprināt ķermeņa pretestību un cīnīties ar nelielām infekcijām, piemēram, saaukstēšanos.

Tomēr nesenie pētījumi ir atzīmējuši, ka nav pierādīts, ka lielu C vitamīna devu lietošana uzlabo gan aukstuma, gan drudža simptomus. Lielu C vitamīna devu lietošana var izraisīt caureju. Dažos gadījumos tas pat var palielināt saindēšanās risku ar dzelzi.

4. Daudzu zāļu lietošana vienlaikus bez ārsta receptes

Lietojot daudz zāļu uzreiz bez ārsta ieteikuma, saaukstēšanās un drudža sadzīšana netiek paātrināta, bet gan pasliktinās. Tā kā pastāv zāļu mijiedarbības risks, kas faktiski var atcelt katras zāles iedarbību.

Ja lietojat dekongestantu, kas satur pseidoefedrīnu, fenilefrīnu vai oksimetazolīnu, tad esiet piesardzīgs attiecībā uz dažām blakusparādībām, kas var pasliktināt slimības progresēšanu.

Tāpēc noteikti lietojiet zāles pret saaukstēšanos un drudzi tikai tā, kā norādījis ārsts. Jautājiet savam ārstam, vai šīs zāles var lietot kopā ar citām zālēm, īpaši, ja Jums ir citas blakusslimības.

5. Pārāk bieži lieto deguna aerosolus

Sāls šķīdumi deguna aerosoli var palīdzēt mazināt saaukstēšanās un drudža simptomus. Tomēr, ja tas ir pārāk daudz, šai apstrādei ir pretējs efekts.

Ja jūs vismaz trīs līdz četras dienas pēc kārtas lietojat izsmidzinošu aerosolu, deguna membrānas faktiski uzbriest vēl vairāk. Tātad, lietojiet šīs zāles tikai kā ārsta recepti saskaņā ar ieteicamo devu.

6. Nepietiekama dzeršana

Katru reizi, kad jūs saslimstat, šķidruma nepieciešamība palielinās. Iemesls ir tāds, ka šķidrums ir noderīgs, lai palīdzētu izkausēt degunā aizsprostotās gļotas, lai ieslodzītie vīrusi varētu izkļūt caur gļotām. Jo mazāk dzersi, jo vairāk saaukstēšanās un drudža simptomi būs iekaisuši.

Papildus tīram ūdenim jūs varat apmierināt šķidruma vajadzības, dzerot atšķaidītu sulu, karstu tēju vai buljonu, kas var palīdzēt mazināt aukstuma un drudža simptomus.

7. Miega trūkums

Jums patiešām ir nepieciešams papildu miegs, ja jums ir saaukstēšanās un drudzis. Iemesls ir tāds, ka miegs var palīdzēt ķermenim cīnīties ar infekcijām, kas jūs saslimst. Lai arī tas izklausās klišejiski, šī metode var palīdzēt paātrināt atveseļošanos no saaukstēšanās un drudža, kas jums rodas.

Pētījums rāda, ka miegs, kas ir mazāks par 7 stundām naktī, var trīs reizes palielināt gripas inficēšanās risku. Ja saaukstēšanās un drudža simptomi liek naktī pamosties bieži, jūs varat to novērst, agri gulējot vai kārtīgi nosnaužoties.

8. Smēķēšana

Ja jums ir auksts vai drudzis, bet turpiniet smēķēt, labāk nekavējoties pārtraukt. Smēķēšana pat veselīgā ķermenī var sabojāt plaušas, īpaši, ja to turpina, kad ir saaukstēšanās vai drudzis.

Kad jūs smēķējat, cigaretēs esošās kaitīgās vielas iekļūst ķermenī un lēnām bojā plaušas. Tā rezultātā plaušu šūnām būs grūtāk cīnīties pret infekciju, tāpēc jūs bieži klepus. Tas attiecas arī uz tiem no jums, kuri bieži tiek pakļauti pasīvai smēķēšanai, ko sauc par pasīvo smēķēšanu. Ietekme būs tāda pati kā aktīvam smēķētājam.

9. Pārāk uzsvēra

Pārāk liels ziņotais stress varētu būt iemesls, kāpēc saaukstēšanās vai drudzis pasliktinās. Tas ir tāpēc, ka stress var ietekmēt imūnsistēmu, liekot tai strādāt vairāk. Jo vairāk jūs stresojat, jo ilgāk aukstums un drudzis paliks jūsu ķermenī.

Tāpēc mēģiniet vairāk atpūsties, dziļi elpojot vai iesaistoties citās relaksācijas tehnikās, piemēram, jogā, lai ātri apturētu saaukstēšanos un drudzi.