9 Izpampuša vēdera cēloņi, kaut arī ķermenis nav taukains

Kurš teica, ka izstiepts kuņģis pieder tikai resniem cilvēkiem? Izrādās, ka tieviem cilvēkiem var būt arī uzpampis vēders, ziniet! Ja jums ir nepietiekams svars vai normāls svars, bet vēderā ir liekie tauki, jums jābūt modram. Šeit ir daži izspiedušās kuņģa cēloņi, kaut arī ķermenis nav taukains.

1. Viscerālo tauku klātbūtne

Medicīniskais termins neveselīgiem taukiem vēderā ir "viscerālie tauki". Šie tauki ieskauj jūsu aknas un citus orgānus jūsu vēderā. Ja ļaus turpināt, tas izraisīs dažādus tādu slimību riska faktorus kā vielmaiņa, 2. tipa cukura diabēts, sirds slimības un pat vēzis.

2. Ģenētiskie faktori

Ģenētikai ir galvenā loma aptaukošanās riska veidošanā. Tāpēc ķermeņa tieksme uzkrāt taukus kuņģī daļēji ir saistīta ar ģenētiskajiem faktoriem. Tie ietver receptoru gēnus, kas regulē kortizola hormona līmeni, un gēnus, kas signalizē par leptīna receptoriem, lai regulētu kaloriju daudzumu un ķermeņa svaru.

3. Bieža saldu ēdienu un dzērienu lietošana

Daudzi cilvēki neapzinās, ka katru dienu lieto lieko cukuru. Kūkas un konfektes ir pārtikas veidi, kas satur augstu cukuru. Turklāt dzērieni, piemēram, soda, salda tēja, kafija vai dažādu garšu dzērieni, satur daudz cukura un mākslīgos saldinātājus.

Pētījums ir parādījis, ka liela cukura uzņemšana ar vēdera tauku pārpalikumu ietekmē pārtikas produktos vai dzērienos pievienotā cukura lielā fruktozes satura dēļ.

4. Stress

Kortizols ir virsnieru dziedzeru ražots hormons, un to sauc par stresa hormonu, jo tas palīdz ķermenim reaģēt uz stresu. Stresa faktori lielā mērā ietekmē svara pieaugumu, izraisot tauku uzkrāšanos kuņģī. Daudziem cilvēkiem, kad viņi ir pakļauti stresam, viņu apetīte palielināsies, īpaši ēdot saldus ēdienus.

5. Miega trūkums

Pietiekams miegs ir viena no svarīgākajām lietām, kas var ietekmēt veselību. Daudzos pētījumos ir atklāts, ka miega trūkums var palielināt svara pieauguma risku, kas ietekmē vēdera taukus. Miega traucējumi var izraisīt arī svara pieaugumu. Viens no visbiežāk sastopamajiem traucējumiem ir miega apnoja, stāvoklis, kad elpošana naktīs atkārtojas vairākkārt, jo rīkles mīkstie audi bloķē elpceļus.

6. Baktēriju klātbūtne zarnās

Jūsu zarnās, it īpaši resnajā zarnā, dzīvo simtiem dažādu baktēriju. Dažas baktērijas ir labvēlīgas veselībai, dažas ir kaitīgas. Zarnu veselības saglabāšana ir ļoti svarīga, lai uzturētu veselīgu imūnsistēmu, lai tā varētu izvairīties no slimībām.

Pētnieki ir atklājuši, ka cilvēkiem ar aptaukošanos mēdz būt daudz baktēriju Firmicutes zarnās vairāk nekā cilvēkiem ar normālu svaru. Pētījumi arī parādīja, ka šāda veida baktērijas var palielināt no ēdiena uzņemto kaloriju skaitu, tādējādi palielinot ķermeņa svaru, ieskaitot vēdera taukus. Arī šīm baktērijām ir iespējams ligzdot plānos cilvēkos.

7. Menopauzes faktors

Izstiepta vēdera cēlonis var būt arī menopauze. Iemesls ir tāds, ka menopauzes fāzē dažām sievietēm palielinās vēdera tauku daudzums. Menopauze parasti notiek gadu pēc tam, kad sievietei ir pēdējās menstruācijas. Šajā laikā estrogēna līmenis dramatiski pazeminās, izraisot tauku uzkrāšanos kuņģī, nevis uz gurniem un augšstilbiem. Kādā pētījumā tika atklāts, ka sievietes, kuras pārcieta agrīnu menopauzi, visticamāk iegūs papildu vēdera taukus.

8. Kustības trūkums

Dzīvesveids ir viens no lielākajiem sliktas veselības riska faktoriem. Neaktivitāte, fizisko aktivitāšu trūkums, neveselīgas pārtikas lietošana var būt svarīga loma aptaukošanās, tostarp vēdera aptaukošanās, palielināšanā. Liela aptauja no 1988. līdz 2010. gadam Amerikas Savienotajās Valstīs atklāja, ka gan vīriešiem, gan sievietēm ir ievērojami palielinājusies aktivitāte, svars un vēdera apkārtmērs.

9. Slikta stāja (slouching)

Vēl viens faktors, kas izraisa izstieptu kuņģi, ir slikti stāvēšanas un sēdēšanas ieradumi. Iemesls ir tāds, ka sliktas stājas dēļ ķermenis izskatīsies resns un izlieksies.