Pārāk ilga dzīvošana vienatnē ir uzņēmīga pret depresiju

Mūsdienu laikmetos, piemēram, mūsdienās, dažādu iemeslu dēļ pieaug tendence dzīvot vienatnē, kā arī būt vientuļam. Bet jautājums ir, vai būt vienatnē patiešām negatīvi ietekmē cilvēka garīgo veselību, piemēram, to, ko saka vecāki?

Negatīvās sekas dzīvo vienatnē ar cilvēka garīgo

1. Vientuļš

Vientulība ir kļuvusi par reālu ietekmi dzīvojot atsevišķi. Cilvēki, kuri dzīvo vieni, biežāk jūtas vientuļi nekā cilvēki, kuri nav vieni. Kaut arī dzīvošana vienatnē var samazināt cilvēka izredzes dusmoties, jo viņam nav strīda, tas var būt arī šķērslis savienojumam un mijiedarbībai ar citiem cilvēkiem un jēgpilnu attiecību veidošanai.

Tas var radīt problēmas noteiktām cilvēku grupām. Piemēram, cilvēkiem ar invaliditāti var būt grūtības veikt nepieciešamos braucienus, lai atstātu māju.

Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc dzīvošana vienatnē negatīvi ietekmē garīgo veselību, ir tas, ka cilvēki, kas dzīvo vieni, mēdz daudz laika pavadīt vieni. Laika pavadīšana ar citiem cilvēkiem var palielināt negatīvo mijiedarbību, taču tas ir svarīgi arī, lai novērstu vientulību, veicinot jūsu sociālā atbalsta sajūtu.

2. Depresija

Jau sen ir zināms, ka dzīvošanas vienatnē ietekme ir uzņēmība pret depresiju un citām garīgās veselības problēmām. Jauni pētījumi liecina, ka līdzīgu modeli var atrast pieaugušajiem un gados vecākiem cilvēkiem. Pieaugušie vientuļie vīrieši biežāk izjūt stresu nekā vīrieši, kuri dzīvo kopā ar dzīvesbiedru vai citiem ģimenes locekļiem. Tāpat arī ar atraitnēm. Sievietēm, kuras, iespējams, nesen pirmo reizi dzīvojušas vienas (vai nu šķiršanās, vai partnera nāves dēļ), depresijas risks var būt lielāks nekā tām, kuras ilgāku laiku dzīvojušas vienas.

Pētījumā, kurā piedalījās 3500 vīrieši un sievietes vecumā no 30 līdz 65 gadiem, Somijas pētnieki atklāja, ka cilvēki, kuri dzīvoja vieni, biežāk saņēma recepti un lietoja antidepresantus. Tas ir taisnība, salīdzinot ar 16% no tiem, kas dzīvo kopā ar dzīvesbiedru, ģimeni vai pat istabas biedriem.

3. Viņa diēta ir neveselīgāka

Citi pētījumi arī parādīja, ka, dzīvojot vienatnē, jūs parasti ēdat mazāk veselīgu pārtiku. Piemēram, jūs katru dienu ēdīsit mazāk dārzeņu nekā cilvēki, kuri jau ir sapāroti. Cilvēki, kas dzīvo kopā ar citiem cilvēkiem, gatavos vai ēdīs veselīgu pārtiku, lai saglabātu veselību. Par viņu veselību rūpējas arī tāpēc, ka viņi vēlas dzīvot ilgāk un būt laimīgāki ar cilvēkiem, kuri dzīvo kopā ar viņiem.

Bet ne visi, kas dzīvo vieni, būs uzņēmīgi pret depresiju

Tas, cik lielā mērā dzīves ietekme ietekmē garīgo veselību, šķiet atkarīgs no individuālajām īpašībām. Piemēram, vecums, dzimums, veselība un sociālā dzīve. Patiesībā ne viss, kas attiecas uz dzīves vientulību, ir negatīvi saistīts. Atkal, nodoms un ieguvumi, ko persona saņem. Tomēr labāk būtu, ja jūs dzīvotu kopā ar citiem cilvēkiem, lai izvairītos no garīgo apstākļu un dzīvesveida attiecību ietekmes.