Satura rādītājs:
- Kāpēc deguna mazgāšana ir svarīga?
- Vai bērniem vajadzētu arī pierast mazgāt degunu?
- Deguna mazgāšanas soļi
- Sagatavojiet rīkus un materiālus
- Kā nomazgāt degunu
- Kas jāņem vērā, kad un pēc deguna mazgāšanas
Roku un kāju mazgāšanas instrukcijas var būt pazīstamas. Jā, šis ieradums ir jādara regulāri, lai jūs būtu pasargāts no dažādiem mikrobiem, kas slēpjas. Izrādās, ka jums vajadzētu darīt vēl vienu ieradumu, proti, mazgāt degunu. Tas var izklausīties dīvaini, bet patiesībā deguna mazgāšana ir tikpat svarīga kā roku vai kāju mazgāšana.
Neticu? Apskatīsim, kādas priekšrocības jūs varat iegūt, ja rīkojaties ar šo ieradumu.
Kāpēc deguna mazgāšana ir svarīga?
Mikrobi var būt jebkur un viegli nonākt jūsu rokās. Turklāt jūs nezināt, ka atrodoties objektā, atrodoties kustībā. Tātad, jūs esat sapratuši, ka roku mazgāšana ir pirmais solis slimību novēršanai.
Tāpat kā citas ķermeņa daļas, izrādās, ka arī deguns ir regulāri jātīra. Kāpēc? Deguns ir pirmā elpošanas ceļu iekļūšanas un aizsardzības līnija. Iespējams, jūs arī nezināt, ko jūs elpojat āra aktivitāšu laikā.
Patiešām, degunam ir smalki matiņi kā filtrs. Tomēr, ja mikrobi turpina uzkrāties šajā zonā, nav neiespējami, ka jums uzbrūk baktērijas, kuras tiek pārnestas pa gaisu.
Deguna mazgāšana var arī notīrīt degunu no putekļiem, piesārņojuma un dažāda veida netīrumiem, kas nejauši tiek ieelpoti.
Vai bērniem vajadzētu arī pierast mazgāt degunu?
Atpūtieties, deguna mazgāšana ir droša ikvienam, izņemot cilvēkus, kuriem ir bijusi galvas trauma, nervu sistēmas traucējumi vai elpošanas problēmas.
Deguna mazgāšana ir ļoti ieteicama cilvēkiem ar sinusītu, kas rodas alerģijas vai deguna infekciju (rinosinusīta) dēļ. Laba lieta, deguna mazgāšana tiek veikta divas reizes dienā.
Deguna mazgāšanas soļi
Sagatavojiet rīkus un materiālus
Jūs varat iegādāties neti pot, kas ir deguna mazgāšanas pudele ar šļūteni, ko pārdod medicīnas preču veikalos vai tiešsaistē. Ja jums tādas nav, varat iegādāties arī 10 kubikcentru šļirci (šļirci), kuras adatu esat noņēmis.
Pēc tam piepildiet to ar nātrija hlorīda (NaCL) infūzijas šķīdumu, kuru var iegādāties aptiekā. Neizskalojiet degunu ar neapstrādātu vai krāna ūdeni, jo tas ne vienmēr satur baktērijas.
Kā nomazgāt degunu
Tad ielejiet NaCl traukā. Ja izmantojat šļirci, ielieciet NaCl mēģenē, iesūcot NaCl, vienlaikus velkot šļirces galu. Piepildiet šļirces mēģeni līdz 100 cm3 vai uzrakstiet skaitli 10.
Pēc tam nolieciet galvu pa kreisi, ja vēlaties izsmidzināt NaCl labajā degunā, un otrādi. Pēc galvas noliekšanas sagatavojiet trauku šķidruma savākšanai no mutes. Mutes seja, lai saglabātu atvērtu muti, var elpot caur muti vai teikt "ahhhh"
Kas jāņem vērā, kad un pēc deguna mazgāšanas
Varbūt, mazgājot degunu, ausis būs neērti un sāpīgi. Arī deguns jutīsies nedaudz sāpīgs, pat ja jūs to nedarīsit pareizajā stāvoklī.
Tātad, pārliecinieties, vai jūsu nostāja ir pareiza, lai jūs neslimotu. Ja ir norīts šķidrs NaCl, neuztraucieties, jo tas neradīs nekādas blakusparādības.
