Padomi, kā aizsargāt ādu no UV stariem tiem, kam ir alerģija pret sauļošanās līdzekļiem

Vieglākais veids, kā pasargāt ādu no UV iedarbības, ir lietošana sauļošanās krēms. Diemžēl dažas sastāvdaļas ir dziļas sauļošanās krēms dažiem cilvēkiem var izraisīt alerģiju, tāpēc viņiem jāatrod citi veidi, kā aizsargāt ādu.

Padomi, kā pasargāt ādu no saules iedarbības

Saules gaisma ir izdevīga, taču pārmērīga iedarbība var arī palielināt dažādu veselības problēmu risku. Tas noteikti ir izaicinājums cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret to sauļošanās krēms.

Tomēr jums nav jāuztraucas. Neatkarīgi no sauļošanās krēmsŠeit ir daži veidi, kā jūs varat pasargāt ādu no UV stariem, ja Jums ir alerģija pret sauļošanās līdzekli:

1. Valkājiet pareizo apģērbu

Ja Jums ir alerģija pret sauļošanās līdzekli, iespējams, ka varēsiet valkāt pareizo apģērbu, lai samazinātu pārmērīgas saules iedarbības radītos veselības riskus.

Izvēloties apģērbu, ņemiet vērā materiālu, krāsu, garumu un izmēru, kā arī to spēju novērst saules gaismu.

Sarža pinuma / lina audums (sarža), džinsa, spandekss un tumšas krāsas apģērbs var efektīvāk aizsargāt ādu no UV stariem. Jūs varat arī pievienot aizsardzību, izvēloties drēbes, kurām tās ir ultravioletā starojuma aizsardzības faktors (UVF).

2. Cepures un saulesbrilles nēsāšana

Ceļojot karstā laikā, cepures var aizsargāt jūsu galvas ādu, degunu, vaigus, ausis un kaklu. Izvēlieties cepuri, kuras cepures mēle ir vismaz 8 cm plata, lai visas sejas un galvas daļas būtu lieliski aizsargātas.

Turklāt valkājiet saulesbrilles, lai pasargātu acis un apkārtējo ādu no UV staru iedarbības. Izvēlieties labas kvalitātes saulesbrilles, kas absorbē 99-100 procentus saules gaismas, lai nodrošinātu maksimālu aizsardzību.

3. Nostājies ēnā

Ja karstā laikā ilgi jāstāv un nevarat to izmantot sauļošanās krēms alerģijas dēļ atrodiet diezgan ēnainu vietu.

Jūs varat izmantot lietussargus, taču paļaujieties ne tikai uz lietussargiem. Iemesls ir tāds, ka lietussargs nav pietiekami stingrs, lai absorbētu saules gaismu.

Izvēlieties stingrus lietussargus vai kokus, lai pasargātu ādu no UV stariem. Palieciet prom no vietām netālu no betona, sienām, smiltīm, ūdens, jo šie materiāli spēcīgāk atspoguļo saules gaismu.

4. Saules iedarbības ilguma ierobežošana

Bez jebkādas aizsardzības saule var sabojāt ādu jau 15 minūtēs. Tomēr efekts parasti parādīsies pēc 12 stundām.

Lai aizsargātu ādas veselību, ierobežojiet UV staru iedarbības laiku, atrodoties ārpusē. Jums ieteicams arī ierobežot āra aktivitātes ar ilgu laiku laikā no 10.00 līdz 14.00 WIB, kad saule ir karsta.

5. Ēdot veselīgu ādu

Tas, ko jūs ēdat, veicina jūsu ādas veselību. Labākie pārtikas produkti jūsu ādai ir tie, kas ir bagāti ar ūdeni, antioksidantiem, omega-3 taukskābēm, beta karotīnu, vitamīniem un minerālvielām.

Pārtika, kas var palīdzēt aizsargāt ādu no UV stariem, ietver:

• Melleņu
• Arbūzs
• Rieksti un sēklas
• Burkāns
• Zaļā tēja
• Zaļie lapu dārzeņi un kāposti

Izmantot sauļošanās krēms ir tikai viens no daudzajiem veidiem, kā pasargāt ādu no pārmērīgas UV iedarbības. Neskatoties uz alerģiju pret sauļošanās krēms, Jūs joprojām varat saglabāt savu ādu veselīgu daudzos citos veidos.

Neatkarīgi no tā, kā jūs to darāt, visi no tiem sniedz labumu jūsu ādas veselībai. Tāpēc neaizmirstiet valkāt pareizo apģērbu, patverties un ierobežojiet sauļošanās laiku, lai jūsu āda vienmēr būtu vesela.

x