Šī ir atšķirība starp to, ka jūties dabiski vientuļš un esi nomākts

Vientulību ir izjutuši gandrīz visi cilvēki. Šī emociju forma var liecināt arī par nopietnām psihiatriskām problēmām, piemēram, depresiju. Tomēr jums jāzina, ka vientulība ne vienmēr norāda uz depresiju. Ir vientulība, ko dabiski izjūt visi cilvēki, ir arī vientulība, kas iezīmē depresiju. Tad kāda ir atšķirība starp to, ka jūties dabiski vientuļš un vientuļš, kas liecina par depresiju? Pārbaudiet to zemāk.

Patiesībā kāda ir vientulība?

Vientulība ir stāvoklis, kad cilvēks jūtas tukšs, viens un nevēlams. Eksperti ir vienisprātis, ka vientulība ir psihisks, nevis fizisks stāvoklis. Daudzi cilvēki jūtas vientuļi, kaut arī viņi atrodas pūlī vai vistuvāko cilvēku vidū.

Piemēram, jauns students, kurš jūtas vientuļš, kaut arī pilsētiņā viņu ieskauj vienaudži. Vientuļi cilvēki mēdz justies izolēti pūlī. Vientuļie cilvēki bieži alkst kontakta ar citiem cilvēkiem, bet haotisks prāta stāvoklis apgrūtina savienojumu veidošanu ar citiem cilvēkiem.

Pamatojoties uz pētījumu, ko veica Dr. Amerikas Savienoto Valstu Čikāgas universitātes psihologa Džona Kačiopo vientulība ir cieši saistīta ar ģenētiku. Bez tam atstumtība, šķiršanās un tuvāko cilvēku nāve ir arī izplatītākie vientulības cēloņi. Vientulība ir saistīta arī ar cilvēka iekšējiem faktoriem, piemēram, nedrošības dēļ uz sevi skatoties no augšas. Cilvēki, kuriem ir mazāka pašapziņa, uzskata, ka viņi nav pelnījuši citu cilvēku uzmanību. Šis nosacījums var izraisīt cilvēka vientuļību vai izolētību.

Kāda ir atšķirība starp to, ka depresijas dēļ jūties dabiski vientuļš un vientuļš?

Vientulība dažreiz stāv vienatnē, taču tas nav nekas neparasts, kas liecina par noteiktām garīgās veselības problēmām. Normāla vientulība parasti nav problēma, kas jārisina īpaši. Tikmēr vientulībai, kas noved pie depresijas, nepieciešama tūlītēja ārstēšana, lai tā neizraisītu smagāku stāvokli. Tāpēc ir svarīgi izprast būtiskās atšķirības starp dabisko vientulību un vientulību, kas saistīta ar depresiju.

Normāla vientulība parasti ir subjektīva, un tai nav noteiktu rādītāju, lai tos varētu klasificēt kā vientuļus. Tas ir tāpēc, ka cēloņi un simptomi katram cilvēkam var atšķirties.

Kaut arī vientulība depresijas dēļ parasti ir sarežģītāka, jo tā nejūtas tikai viena, šo vientulību parasti papildina depresijas simptomi kopumā. Lai spētu saskatīt atšķirību starp diviem gadījumiem, šeit ir daži izplatīti depresijas simptomi, proti:

• Jūtos nevērtīga un neviena ignorēta. Jums var šķist, ka dzīve, kuru dzīvojat, ir ļoti slikta. Jūs vienmēr domājat par neveiksmēm un zaudējumiem, kas notikuši dzīvē.
• Bezcerīgs. Jūs būsiet ļoti pesimistisks cilvēks un ticēsiet, ka ar jums nekas labs nenotiks.
• Pārmērīgs nemiers. Slodzes svars, par kuru jūs domājat, jutīsies pārmērīgi nemierīgs, ko nevar kontrolēt.
• Nav ieinteresēts neko darīt. Vaļasprieki vai aktivitātes, kuras jūs agrāk baudījāt, var vairs jūs neuzrunāt. Patiesībā tas ietekmē arī jūsu seksuālo dzīvi un jūsu partneri. Kad cilvēks jūtas nomākts, viņa dzimumtieksme var dramatiski samazināties.
• Nav aizraušanās. Jūs varat atrast sevi ļoti nogurušu un drosmi. Šis nosacījums parasti noved pie pienākumu un ikdienas darba nolaidības.
• Koncentrēšanās grūtības. Parasti jums būs grūti koncentrēties pat uz sīkumiem. Piemēram, skatoties televizoru vai lasot ziņas internetā.
• Izmaiņas miega režīmā. Cilvēkiem, kuriem ir depresijas simptomi, parasti rodas izmaiņas miega stundās. Reizēm jūs varat pamosties pārāk agri, bet citreiz jūs varat nokļūt bezmiegā un nevarat gulēt visu nakti. Iespējams arī, ka jūs gulējat ilgāk nekā parasti.
• Apetītes maiņa. Ne tikai miegs mainās, bet apetīte parasti izrādīsies neregulāra. Dažreiz jūs vienmēr jūtaties izsalcis, bet tas var būt arī otrādi, jūs nejūtat izsalkumu vispār. Tāpēc depresija parasti izraisa cilvēka krasu svara pieaugumu vai zaudēšanu.
• Sāpes. Depresija var izraisīt vairākas veselības problēmas, piemēram, galvassāpes, vēdera krampjus, kuņģa darbības traucējumus vai citas gremošanas problēmas.

Normālas vientulības nošķiršana no depresijas izraisītas vientulības var palīdzēt izvēlēties pareizos risinājumus un ārstēšanu gan sev, gan tuviniekiem.