Satura rādītājs:
- Vai tiešām dabas skaņas atslābina ķermeni un prātu?
- Dabas skaņām parasti ir relaksējoša un mierīga ietekme uz ķermeni
- Ne visi izjūt to pašu efektu
Dabas skaņas un zaļā vide simtiem gadu ilgu laiku ir bijusi saistīta ar relaksāciju un cilvēka labklājību. Tiek uzskatīts, ka tādi piemēri kā viļņu skaņa, putnu čivināšana un vējš, kas pūš pret kokiem, nomierina cilvēka prātu. Bet kā dabas skaņas var atslābināt ķermeni un prātu?
Vai tiešām dabas skaņas atslābina ķermeni un prātu?
Jauns pētījums, ko veica Braitonas un Saseksas Medicīnas skola, pārbaudīja un pētīja 17 pieaugušos, izmantojot magnētiskās rezonanses skenerus vai (fMRI). Viņiem lika 5 minūtes dzirdēt 5 dažādu dabisko dabisko skaņu un cilvēka radīto dabisko skaņu sēriju. Pētnieki arī izmantoja smadzeņu skenēšanu, sirds līmeņa monitorus un uzvedības eksperimentālos testus, lai secinātu šo dabisko skaņas efektu fizioloģiskos cēloņus.
Katrs ierakstīja atšķirīgu dabisko skaņu, dalībniekiem tika uzdots izmērīt domu un reakciju fokusu. Tiek novērots, ka viņu sirdsdarbības ātrums palielinās arī uz veģetatīvo nervu sistēmu. Nevairieties arī, lai uzraudzītu šajā procesā iesaistītās orgānu sistēmas, piemēram, elpošanu, asinsspiedienu, ķermeņa temperatūru, metabolismu un gremošanu.
Dabas skaņām parasti ir relaksējoša un mierīga ietekme uz ķermeni
Kad pētnieki pētīja dalībnieku fMRI rezultātus, viņi redzēja, ka smadzeņu iedzimtā režīma tīklā ir aktivitāte, kas ir joma, kas iesaistīta dalībnieku domās nomierināties.
Tomēr iegūtā smadzeņu aktivitāte mainās atkarībā no testā atskaņotā dabiskā fona trokšņa. Konkrēti, tika atklāti rezultāti, ka cilvēku radītās dabas skaņas ietekmēja dalībnieku prātu koncentrēties uz dabu. Tikmēr dabiskās dabas skaņas ietekmē dalībnieku ārējā uzmanība tiek vairāk vērsta uz sevi.
Uzmanība, kas rodas dabiskas dabas skaņas dēļ, tas ir, ietver lietas, kas ir specifiskākas un saistītas ar apstākļiem, kas saistīti ar psiholoģisku stresu. Piemēri ietver dalībnieku depresiju, trauksmi un posttraumatiskā stresa traucējumus. Pēc tam dalībnieku reakcijas laiks tika novērtēts arī lēnāk, dzirdot mākslīgās skaņas, salīdzinot ar dabiskajām skaņām.
Turklāt tika konstatētas arī atšķirības dalībnieku sirdsdarbības ātrumos. Viņi parāda reakciju uz ķermeņa autonomo nervu sistēmu, dzirdot dabiskās skaņas. Un kopumā dabas skaņas ir saistītas ar ķermeņa simpātiskās reakcijas samazināšanos (neapmierinātības un dumpja izjūta), kā arī ar parasimpātisko reakciju palielināšanos, kas liek ķermenim atslābināties un darboties normālos apstākļos, ko dēvē par atpūsties-sagremot atbildi.
Ne visi izjūt to pašu efektu
Tomēr šie rezultāti visiem nav vienādi. Dažiem cilvēkiem, kuriem bija ļoti simpātiska reakcija uz pētījumu, šī testa rezultāti atzīmēja dabas lielās relaksējošās priekšrocības šai personai. Tā kā cilvēki, kuri uzsāka vāju simpātisku reakciju, klausoties dabiskās un mākslīgās skaņas, faktiski nedaudz palielinājās ķermeņa relaksācija.
Dabas skaņas, atklātā daba ar zaļu atmosfēru patiešām atsvaidzina prātu un ķermeni.Pētnieki arī norāda, ka pat tikai dažu minūšu pastaiga dabā var sniegt miera priekšrocības ķermenī. Pat ja jūs nevarat pastaigāties brīvā dabā, nekautrējieties klausīties dabiskos skaņu ierakstus, lai jūsu prāts būtu relaksēts un mierīgs.
