Satura rādītājs:
- Dažādas izmaiņas organismā, pārtraucot dzert pienu
- 1. Būtisko uzturvielu trūkums
- 2. Āda būs tīrāka
- 3. Svara zudums
- 4. Gremošana kļūst labāka
- 5. Vēža riska samazināšana
- 6. Imūna pret meteorismu
Šajā pasaulē ir ļoti maz cilvēku, kuriem nepatīk dzert pienu vai nekad nedzert pienu. Citiem var būt īpaši apstākļi, piemēram, piena alerģija vai laktozes nepanesamība, tāpēc viņiem nevajadzētu lietot piena produktus. Ir arī daudzi cilvēki, kuri domā par piena un citu piena produktu, piemēram, siera, sviesta (sviesta) un jogurta, atmešanu.
Vai esat kādreiz domājis, kas notiek ar ķermeni, ja mēs vispār nelietojam pienu vai pat pārtraucam piena produktu uzņemšanu?
Dažādas izmaiņas organismā, pārtraucot dzert pienu
1. Būtisko uzturvielu trūkums
Kad jūs nolemjat pārtraukt piena dzeršanu, jums jābūt gatavam zaudēt svarīgas uzturvielas. Iemesls ir tāds, ka piens ir bagātīgs kalcija, D vitamīna un olbaltumvielu avots. Šīs trīs barības vielas ir svarīgas jūsu kaulu veselības uzturēšanai. Tāpēc cilvēki, kuriem trūkst piena, ir vairāk pakļauti osteoporozei un kaulu lūzumiem.
2. Āda būs tīrāka
Viens no pārtikas produktiem vai dzērieniem, kas var izraisīt pūtītes, ir piens vai produkti, kas satur sūkalu olbaltumvielas. Tas notiek tāpēc, ka pienā ir insulīns un augšanas hormons IGF-1. Šie divi faktori var izraisīt pūtītes augšanu. Insulīna vai IGF-1 palielināšanās organismā var signalizēt par faktoriem, kas var izraisīt sejas pūtītes.
Pārtraucot dzert pienu, jūsu ādā nav pūtītes. Pat ja tā, šī ietekme katram cilvēkam var būt atšķirīga atkarībā no citiem faktoriem, kas izraisa pūtītes.
3. Svara zudums
Ilgtermiņa pētījumā, kuru veica pētnieki no Zviedrijas, teikts, ka cilvēkiem, kuri patērē daudz piena tauku, biežāk attīstās aptaukošanās nekā tiem, kuri patērē tikai mazāk piena tauku.
Tas notiek tāpēc, ka piens ir bagātīgs tauku un olbaltumvielu avots. Nemaz nerunājot par to, ka piena produktos esošā laktoze, kas ir cukura forma, arī dod pietiekamu ieguldījumu, lai jūsu ķermenis būtu viegli "izstiepts".
4. Gremošana kļūst labāka
Ne visi var labi sagremot pienā esošo laktozi. Iemesls ir tāds, ka laktoze, kas var izraisīt caureju, pasliktinās gremošanu, ja tiek patērēts pārāk daudz.
Nu, tāpēc tiem no jums, kuriem ir laktozes nepanesamība vai piena alerģija, piena lietošanas pārtraukšana var būt labs veids, kā mazināt dažādus gremošanas traucējumu simptomus piena vai tā atvasinājumu dēļ.
5. Vēža riska samazināšana
Zviedru pētnieki atklāja, ka, izdzerot vairāk nekā vienu glāzi piena dienā, var dubultot olnīcu vēža risku. Tikmēr Hārvardas pētījums atklāja, ka vīriešiem, kuri dienā patērēja vairāk nekā divas porcijas piena, bija gandrīz divas reizes lielāks risks saslimt ar prostatas vēzi, salīdzinot ar tiem, kuri vispār nedzēra pienu.
Vēl nesen attiecības starp vēzi un piena lietošanu bija ļoti sarežģītas. Piens var būt viens no vēža cēloņiem, taču tas mainās atkarībā no katra indivīda un tā, kāda veida piens tiek dzerts. Tāpēc ir vajadzīgi turpmāki pētījumi, lai apstiprinātu saikni starp vēzi un piena patēriņu.
6. Imūna pret meteorismu
2009. gada Bailoras koledžas pētījumā teikts, ka aptuveni 75 procenti pasaules iedzīvotāju nespēja sadalīt laktozi pienā atrodamajā cukurā. Šis stāvoklis ir pazīstams kā laktozes nepanesamība. Cilvēki, kuri nevar pieņemt laktozi, piedzīvo akūtu vēdera uzpūšanos, kas ir viena no biežākajām laktozes blakusparādībām. Nu, tāpēc, ja jūs pārtraucat dzert pienu, vēdera uzpūšanās risks var samazināties.
x
