Satura rādītājs:
Cik reizes dienā jums ir zarnu kustība? Vai katru dienu nav regulāras zarnu kustības, tas nozīmē, ka jūs nejūtaties labi? Nav nepieciešams.
Gadā publicēts pētījums Skandināvijas Gastroenteroloģijas žurnāls minēja, ka mums patiešām vajadzētu izkārnīties katru dienu. Pamatojoties uz pētījumu, veselīgs defekācijas grafiks svārstās no vienas līdz trim reizēm dienā, un tas var atšķirties katru dienu.
Kūtsmēsli ir atkritumi vai ķermeņa atkritumi, un jums tas katru dienu jātīra vai jāiznīcina, lai pārliecinātos, ka pareizi izvadāt toksīnus no ķermeņa. Daži cilvēki pat izkārnās katru reizi, kad viņi beidz ēst.
Bet Bernards Aserkofs, MD, doktora grāds GI nodaļā Masačūsetsas Vispārējā slimnīcā, Bostonā WebMD ka nav normāla defekācijas grafika, ka ir tikai vidējais rādītājs.
"Vidēji dienā ir viena vai divas reizes," sacīja Bernards. "Bet daudziem cilvēkiem ir vairāk zarnu kustības nekā tas, un dažiem pat mazāk. Varbūt vienu reizi divās dienās, vai dažus vienu vai divas reizes nedēļā. Kamēr jūs jūtaties ērti, jums nav īpaši bieži jāiet uz tualeti. "
ARĪ LASI: Kāpēc tupēšana ir veselīgāka?
Forma ir svarīgāka par biežumu
Nedaudz atšķiras no Bernarda, uztura speciālista un grāmatas autora Skaistuma detoksikācijas risinājumsKimberlija Snaidera saka, ka labs zarnu grafiks ir reizi dienā, lai gan ideāls ir divas reizes dienā.
Viņa personīgajā vietnē KimberlySnyder.comKimberlija arī teica, cik bieži jūs ejat uz vannas istabu, katram cilvēkam būs nedaudz atšķirīgi, tāpēc mums jāpievērš uzmanība nevis cik bieži, bet gan tam, vai jūsu kakā ir veselība.
“Vai jūsu kakas ir cietas vai mīkstas? Ja tas ir grūti, jums jāpārskata šķiedrvielu un ūdens daudzums. Jums var būt dehidratācija vai aizcietējums. Ja tas ir pārāk mīksts un šķidrs, jūsu ēdiens tiek pārvietots pārāk ātri, ”sacīja Kimberlija.
"Dažreiz kakas faktūra ir svarīgāka par biežumu, taču vienu vai divas reizes dienā tas ir labs ieradums," piebilst sieviete, kura bieži uzstājas plkst. Šodien izstāde un Dr. Oz Show šo.
Pētījums no Skandināvijas Gastroenteroloģijas žurnāls iepriekš apstiprināja, ka, ja jums ir zarnu kustība tikai reizi nedēļā, jums var būt aizcietējums. Turklāt, ja jūs defekējat vairāk nekā 5 reizes dienā, var rasties caureja. Abi var būt nopietni veselības apdraudējumi, ja tie ilgst ilgu laiku.
ARĪ LASI: 9 Asiņainas defekācijas cēloņi
x
