Satura rādītājs:
- Kāda ir saistība starp biežiem sapņiem un novecošanās risku?
- REM fāze liek jums miegā bieži sapņot
- Kāpēc bieži sapņi var novērst demenci?
Labas ziņas tiem no jums, kuri miegā bieži sapņo. Iemesls ir tāds, ka miega sapņi var paredzēt, vai vecuma beigās jums ir demences attīstības risks. Demence ir demences slimība, kas parasti skar gados vecākus cilvēkus (vecāka gadagājuma cilvēkus). Šo slimību raksturo atmiņas samazināšanās, bieža apjukums un uzvedības izmaiņas. Ja jūs reti sapņojat, ekspertiem ir aizdomas, ka jums ir risks saslimt ar demenci vēlāk dzīvē. Kā tas var notikt?
Kāda ir saistība starp biežiem sapņiem un novecošanās risku?
Demence ir slimība, ko izraisa smadzeņu šūnu bojājumi, tādējādi ietekmējot spēju atcerēties (demenci), sazināties un domāt. Tomēr, ja jūs bieži sapņojat gulēšanas laikā, jums būs mazāks risks saslimt ar šo demences slimību.
Šis fakts tika atklāts no pētījumiem, kas publicēti žurnālā Neurology, kuru citēja Nacionālais biotehnoloģijas informācijas centrs. No šī pētījuma eksperti apgalvo, ka sapņi var pasargāt cilvēku no demences riska, kad viņš nonāk vecumdienās.
Šajā pētījumā piedalījās 312 dalībnieki vecumā virs 60 gadiem. Šajā pētījumā dalībnieki tika sekoti un pārbaudīti par viņu miega paradumiem un sapņu biežumu apmēram 12 gadus. Pēc tam pētījuma beigās tika atklāts, ka bija 32 cilvēki ar demenci, par kuriem bija zināms, ka miegā viņi reti sapņo.
Tikmēr grupai, kas nepiedzīvoja demenci, bieži vien katru vakaru bija sapņi, kad viņi gulēja. Tāpēc pētnieki secināja, ka katru reizi, kad nesapņojat, tas palielinās demences risku vecumdienās par pat 9%.
REM fāze liek jums miegā bieži sapņot
Tātad, patiesībā, kad jūs gulēsiet, jūs gulēšanas laikā iziesit vairākus posmus. Šajā posmā notiek ne-REM fāze (Ātra acu kustība), kur jūs sākat lēnām un dziļi gulēt.
Pēc tam ir REM fāze, fāze, kurā sapņojat miegā. Tajā laikā smadzenes būs aktīvākas, sirdsdarbība ātra, un acis ātri kustas, lai arī jūs esat aizmidzis. Parasti vienā miegā jūs piedzīvosiet daudzas REM fāzes, kas liek daudz sapņot. REM fāze parasti notiek 1,5 līdz 2 stundas vienā miegā.
Kāpēc bieži sapņi var novērst demenci?
Tagad cilvēkiem, kuriem šajā pētījumā ir Alcheimera slimība vai plānprātība, ir mazāka REM fāze nekā cilvēkiem, kuriem šī slimība nav. Mazāku REM fāzi var izraisīt dažādas lietas. Eksperti atklāj, ka stresa un depresijas apstākļi var likt cilvēkam nesapņot vai miegā nepiedzīvot REM fāzes.
Turklāt cilvēki, kuriem ir miega traucējumi, piemēram, bezmiegs vai elpošanas problēmas miega laikā, var arī novērst šīs REM fāzes rašanos, tādējādi liekot jums sapņot retāk. Visas šīs lietas var arī automātiski palielināt demences risku. Tātad, tagad ir labāk uzlabot miega režīmu, lai jūs varētu bieži sapņot un galu galā samazināt demences risku vecumdienās.
Eksperti arī min, ka cilvēki, kas bieži sapņo, padara smadzenes aktīvākas naktī - REM fāzes dēļ miegā -, kas pēc tam nākotnē var novērst nervu šūnu bojājumus. Tātad, sapņi izrādās ļoti noderīgi, lai aizsargātu smadzenes. Lai jums šovakar būtu labs sapnis, jā.
