Satura rādītājs:
- Gaisa piesārņojums novājina ķermeņa imūnsistēmu
- Gaisa piesārņojumam ir arī toksiska ietekme
- Kā tikt galā ar gaisa piesārņojuma briesmām
Dienas laikā mēs noteikti esam redzējuši skatu uz Džakartas pilsētu no kādas augstas ēkas augšas. Šķiet, ka ēku redzamību viena no otras klāja migla. Jā, gaisa piesārņojums piemeklē Džakartu un joprojām ir sabiedrības sarunu temats. Faktiski arī Džakarta vairākas reizes ir ierindota pirmajā vietā kā vispiesārņotākā pilsēta pasaulē, pamatojoties uz datiem Gaisa vizuālā. Gaisa piesārņojums ir ne tikai aktuāla tēma, bet arī drauds samazināt cilvēka imunitāti.
Gaisa piesārņojums novājina ķermeņa imūnsistēmu
Gaisa piesārņojums ir cieši saistīts ar mūsu veselības problēmām, tostarp izturības samazināšanos. Ķermeņa ekstremitāšu samazināšanās noteikti padarīs jūs uzņēmīgāku pret dažādām slimībām, kas bieži var traucēt jūsu ikdienas aktivitātes.
Īpaša lieta (PM) vai cietas vai šķidras daļiņas, kas atrodas gaisā, ietekmē imūnās šūnas. Tā neredzamais lielums mums apgrūtina galu galā to izvairīties.
Slikta ietekme PM var iekļūt elpošanas sistēmā un asinsvados. Tas var turpināties samazinātas izturības rezultātā.
PM no policikliskiem aromātiskiem ogļūdeņražiem var viegli atrast dažādās vidēs. Vielas, kas klasificētas kā toksiskas, atrodamas izplūdes gāzēs un cigarešu dūmos.
Ir zināms, ka šie policikliskie aromāti ir cieši saistīti ar samazinātu izturību. PM palielina arī noteiktu vīrusu infekciju darbu. Ja cilvēki tiek pakļauti gaisa piesārņojumam, nav pārsteidzoši, ka viņu imūnsistēma samazinās un ir pakļauta slimībām.
Gaisa piesārņojumam ir arī toksiska ietekme
Indes vai cita toksiska piesārņojuma ietekme uz ķermeņa izturību ir oksidatīvais stress. Oksidatīvais stress rodas sakarā ar nelīdzsvarotību starp brīvajiem radikāļiem un antioksidantiem organismā. Oksidatīvo stresu izraisa arī antioksidantu darbs, kas tiek traucēts, kad ķermenis aizsargājas, lai novērstu infekcijas un slimības.
Visā pasaulē vairāk nekā 90% pasaules iedzīvotāju atrodas neveselīga gaisa iedarbībā. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas, PVO datiem Āzijas gaisa piesārņojuma līmenis parasti ir augsts. Apmēram 2,2 miljoni no 7 miljoniem cilvēku Āzijas un Klusā okeāna reģionā ik gadu piedzīvo priekšlaicīgu nāvi iekštelpu un āra gaisa piesārņojuma ietekmes dēļ. PVO lēš, ka 9 no 10 cilvēkiem pasaulē elpo gaisu, kurā ir daudz piesārņotāju.
Mikroskopiskie piesārņotāji, kas atrodas gaisā, var iekļūt mūsu ķermeņa aizsardzībā, sākot no elpošanas un asinsrites sistēmas ar risku sabojāt plaušas, sirdi un smadzenes.
Kā tikt galā ar gaisa piesārņojuma briesmām
Lai gaisa piesārņojuma briesmas netraucētu veselībai, jums noteikti jāpalielina izturība. Tas ir viegli. Jūs varat cīnīties ar to, izmantojot ikdienas devu.
Lai labāk reaģētu uz baktērijām vai vīrusiem, kas izraisa gaisa piesārņojumu, ķermeņa imūnsistēmai ir nepieciešams uzņemt uzturvielu. Uzturvielām, piemēram, vitamīniem un minerālvielām, ir sarežģīta funkcija mikrobu apkarošanā un infekcijas novēršanā.
Ne tikai no pārtikas, piemēram, dārzeņiem un augļiem, jums, iespējams, būs jālieto uztura bagātinātāji, kas satur C vitamīnu, cinku un D vitamīnu. Šīs trīs sastāvdaļas veicina cīņu pret visām slimībām, ko izraisa gaisa piesārņojums, un atbalsta jūsu imūnsistēmu.
C vitamīns var pasargāt ķermeni no brīvajiem radikāļiem, kas bojā ķermeņa šūnas. Šis komponents palīdz ķermeņa fiziskās pretestības lomai cīņā pret infekciju.
Ne tikai tas, ka C vitamīns un cinks arī palīdz antioksidantiem aizsargāt ķermeņa imūnsistēmu, lai novērstu gaisa piesārņojuma slikto ietekmi uz elpošanas sistēmu.
Pētījums arī atklāja, ka cilvēkiem, kuri dzīvo piesārņojuma pakļautajās vietās, parasti ir D vitamīna deficīts un samazinās izturība. Tāpēc D vitamīna piedevas ir nepieciešamas arī ķermenim, lai neitralizētu gaisa piesārņojuma negatīvo ietekmi.
