Satura rādītājs:
Vai esat kādreiz domājuši, kā jūsu smadzenes apstrādā sāpes? Jūs varat vienkārši uzzināt, ka sāpes ir sāpīgas. Sāpes var izraisīt bojāti audi vai intensīva stimulēšana, piemēram, nejauša pirksta sadedzināšana uz plīts vai kājas iekļūšana durvīs. Sāpes ir jūsu ķermeņa veids, kā pasargāt sevi no turpmākiem ievainojumiem vai bojājumiem. Tā ir brīdinājuma zīme, ka atrodaties netālu no kaut kā bīstama vai jums nepieciešama medicīniska palīdzība. Sāpes parasti ir pirmais iemesls, kāpēc cilvēki meklē medicīnisko palīdzību.
Kā mēs varam izjust sāpes?
Sāpju sajūtas procesu sauc par sāpju uztveri vai nocicepciju. Sāpju signāli sākas ar stimulācijas brīdi un turpinās pa nerviem un pēc tam muguras smadzenēs līdz smadzenēm. Šis ir laiks, kad jūsu smadzenes apstrādās un liks jums reaģēt uz sāpēm. Piemēram, pieņemsim, ka kļūdaini esat sagriezis pirkstu. Sāpju uztveres procesā ir vairāki soļi:
- Pēc pirksta ievainošanas audi tiek bojāti. Kad tas notiek, tiek stimulēti īpaši sāpju receptori (nociceptori), lai atpazītu sāpes.
- Katrs receptors, kas savienots ar neironu, nosūta sāpju signālu. Šie neironi savieno receptorus ar muguras smadzenēm.
- Pēc tam sāpju signāli tiek pārnesti uz jūsu smadzenēm.
- Smadzenes saņem un apstrādā signālus, lai informētu jūsu ķermeni par reakciju.
Dažreiz signāli, kas tiek nosūtīti uz muguras smadzenēm, var izraisīt ātru refleksu darbību, liekot jums reaģēt pirms sāpju apstrādes. Piemēram, tiek aktivizēti jūsu motoriskie neironi un muskuļi jūsu rokās saraujas, attālinot rokas no asiem priekšmetiem. Tas notiek sekundes daļas laikā - pirms signāls tiek piegādāts smadzenēm - ka jūs izvelciet roku, pirms pat pamanāt sāpes.
Ir vairākas stadijas, kurās sāpes var modificēt, pastiprināt vai bloķēt, pirms tās nonāk smadzenēs. Tas ir fakts, kad tiek ziņots, ka kāds nejūtas slims pat ievainots. Piemēram, kara laikā ievainotie karavīri vai sporta sportisti bieži apgalvo, ka tikai pēc tam nav izjutuši sāpes no gūtajām traumām.
Cits piemērs ir, kad bērns nokrīt uz ceļa, un, ja viņš noberzē ceļu, sāpju signālu var bloķēt, lai pieskāriena sajūta virzītos uz smadzenēm, jo šiem diviem neironu tīkliem ir viens un tas pats tīkls.
Dažāda veida sāpes
Sāpes ir subjektīvas un dažreiz grūti klasificējamas. Ir daudz veidu sāpju, kas ietver:
- Sāpes nociceptīvs: ko izraisa ķermeņa audu ievainojums. Piemēram, ievainoti, sadedzināti vai salauzti (salauzti kauli).
- Neiropātiskas sāpes: Izraisa anomālija sistēmās, kas pārnēsā un interpretē sāpes - problēma var būt saistīta ar nerviem, mugurkaulu vai smadzenēm.
- Psihogēnas sāpes: Šāda veida sāpes izraisa vai pastiprina psiholoģiskie faktori.
- Akūtas slimības: Tas ir īss sāpju brīdinājums ķermenim par nodarīto kaitējumu.
- Hroniskas sāpes: Hroniskas sāpes (sauktas arī par pastāvīgām sāpēm) var izraisīt nepārtraukti audu bojājumi, piemēram, osteoartrīta gadījumā.
Vienīgie cilvēki, kas patiešām var izskaidrot sāpes, ir tie, kas ir slimi. Tāpēc, apmeklējot ārstu, viņi bieži lūdz aprakstīt sāpes. Ir svarīgi dalīties ar katru detaļu ar ārstu, lai palīdzētu atrast visefektīvāko un labāko ārstēšanu.
Kā tikt galā ar sāpēm?
Tiklīdz jūs zināt procesu, kurā rodas sāpes, varat atrast veidus, kā izveidot pozitīvu ciklu, lai novērstu sāpju signālus. Šeit ir daži padomi sāpju ārstēšanai:
- Maldina jūsu prātu, domājot par to, ko darīt, un plānojot uz priekšu
- Maldiniet prātu, izmantojot noteiktas uzmanības novēršanas metodes
- Pārvietojiet sevi aktivitātēs, nevis domājiet par sāpēm
- Uzziniet lietas, kas jums jādara, lai sniegtu jums prieku un lepnumu
- Pārņemiet kontroli pār savu noskaņojumu, apstrīdot negatīvās domas
- Regulāra relaksācija
- Regulāri vingrojiet
- Problēmu risināšana attiecībās
- Esiet pārliecinošs un skaidri saprotiet citus ar savām vajadzībām
Sāpes ir process, kurā ķermenis pasargā jūs no kaitīgiem stimuliem. Bet izpratne par sāpju rašanos noteikti var palīdzēt. Jūs varat mānīt smadzenes, lai pārvaldītu sāpju līmeni.
