Aptaukošanās maziem bērniem, briesmas un kā to pārvarēt

Kurš, pie velna, neuztraucas, redzot resnu bērnu? Dažiem cilvēkiem apaļie mazuļi patiešām izskatās jauki un pievilcīgi. Diemžēl bērna ķermenis, kurš laika gaitā ir resns, var izraisīt aptaukošanos un izraisīt veselības problēmas jūsu mazajam. Tātad, kādi ir aptaukošanās draudi bērniem līdz piecu gadu vecumam? Kā novērst aptaukošanos maziem bērniem? Pārbaudiet atbildi nākamajā pārskatā.

Kādas ir aptaukošanās briesmas maziem bērniem?

Lai noteiktu, vai bērnam ir aptaukošanās vai nē, vecāki mēra ne tikai bērna svaru un augumu, bet arī ķermeņa masas indeksu vai ĶMI. Citējot no WebMD, tas ir ķermeņa tauku rādītājs, pamatojoties uz cilvēka svaru un augumu.

Kristi Kinga, Klīniskās diētas slimnīcas bērni Teksasā, sacīja, ka ĶMI nav domāts tikai pieaugušajiem. Bērniem jāaprēķina arī ĶMI, jo tas var būt ļoti precīzs mērījums.

IDAI savā oficiālajā tīmekļa vietnē paskaidro, ka bērniem ir aptaukošanās, ja viņiem ir nepietiekams svars vairāk nekā +3 SD pieauguma diagramma.

Tikmēr bērniem liekais svarskad ķermeņa masa ir lielāka par +2 SD, PVO izveidotā augšanas diagramma.

Šeit ir norādītas mazuļu aptaukošanās briesmas, kas vecākiem jāņem vērā:

1. Sirds slimības

Aptaukošanos bērniem līdz piecu gadu vecumam var raksturot ar tauku audu uzkrāšanos visās vai vairākās ķermeņa daļās. Neapzinoties, aptaukošanās palielina bērna risku saslimt ar sirds slimībām vēlāk. Kā var?

Redziet, aptaukošanās bērniem vajag vairāk asiņu. Automātiski sirds noslodze būs daudz grūtāk izsūknējama asinīs.

Šis stāvoklis galu galā padarīs sirdi palielinātu, lai tā varētu cirkulēt daudz asins piegādes visā ķermenī.

Šī paaugstinātā asins plūsma var izraisīt arī paaugstinātu asinsspiedienu bērniem kā agrīnu sirds slimību cēloni.

2. 2. tipa cukura diabēts

Bērniem līdz piecu gadu vecumam, kuriem ir aptaukošanās, ir lielāks risks paaugstināt cukura līmeni asinīs.

Iemesls ir tāds, ka bērna ķermenim būs grūti optimāli sagremot glikozes uzņemšanu. Tā rezultātā glikozes līmenis asinīs palielināsies un pārvērtīsies par diabētu 2. tipa bērniem kā pieaugušajiem.

3. Miega apnoja

Miega apnoja ir miega traucējumi, arī bērniem, kas rodas, ja elpošanas laikā pēkšņi apstājas elpošana. Aptaukošanās cilvēki, tostarp mazuļi un bērni, ir pakļauti miega apnojas izpausmēm.

Tas ir saistīts ar ķermeņa tauku uzkrāšanos, kas bloķē elpceļus, novēršot elpošanu. Visbeidzot, mazā miega kvalitāte pasliktinās, un nākamajā dienā ir viegli justies nogurušam.

4. Astma

Balstoties uz pētījumiem, kas publicēti Astmas pētījumu un prakses žurnālā, aptuveni 38 procentiem cilvēku ar aptaukošanos ir arī astmas simptomi, ziņo Healthline.

Viens no iemesliem ir tas, ka plaušas ieskauj liekie tauku audi, kas padara tās jutīgākas pret ārējo gaisu.

Laika gaitā šī stāvokļa rezultātā rodas elpošanas sistēmas iekaisums, kas pēc tam izraisa astmu.

5. Hormonālās problēmas

Jo vairāk bērns pieņemas svarā, jo grūtāk būs regulēt hormonu ražošanu organismā. Izgatavotā hormona daudzums ir patoloģisks.

Nav labi, tas faktiski var izraisīt dažādas veselības problēmas, kas saistītas ar hormoniem vēlāk dzīvē, tostarp mazu bērnu aptaukošanos.

Piemēram, meitenēm hormonālas problēmas var izraisīt neregulāras menstruācijas. Tikmēr zēniem tas var izraisīt ginekomastiju, kas ir patoloģiska krūšu augšana.

Turklāt hormoni traucē arī pubertāti, kas var iestāties agrāk. Šo simptomu vairāk izjūt sievietes, jo to raksturo agrīnas menstruācijas.

Agrīnas menstruācijas ir hormonālas nelīdzsvarotības pazīme, kas sievietēm kā pieaugušām var izraisīt veselības problēmas.

6. Problēmas ar muskuļiem un kauliem

Svars, kas pārsniedz normālo robežu, uzliks lielu slogu muskuļiem un kauliem, jo ​​viņiem ir jāstrādā papildus, lai uzturētu ķermeņa svaru.

Tāpēc daudzi mazuļi un pusaudži, kuriem ir aptaukošanās, bieži sūdzas par sāpēm kaulos un muskuļos, salīdzinot ar viņu vienaudžiem, kuriem ir normāls svars.

7. Sirds problēmas

Aptaukošanās ar mazuļiem var likt bērniem būt aknu steatoze. Tas ir stāvoklis, kas pazīstams kā taukainas aknas vai arī pazīstams kā tauku aknu slimība, būt tauku uzkrāšanās organismā un asinsvados cēlonis.

Lai gan tas jaunībā nerada nopietnus simptomus, tas var izraisīt aknu bojājumus.

8. Psiholoģiski traucējumi

Aptaukošanās bērnu psiholoģiskie traucējumi ir sociālās stigmas un diskriminācijas rezultāts, tostarp:

Minder

Tā ir tendence justies nepilnvērtīgai un līdz ar to pat zaudēt pašapziņu ķermeņa attēls kas pieder.

Aptaukošanās maziem bērniem var izraisīt nedrošību un ir jāapmāca pašapziņa. Tas ir tāpēc, ka bērns jūt, ka viņa ķermenis atšķiras no citiem.

Uzvedības problēmas un mācīšanās traucējumi

Bērni liekais svars mēdz spēt mijiedarboties un piedzīvot trauksmi, un mēdz atsaukties sociālajā vidē, piemēram, skolas vidē. Tas var ietekmēt akadēmiskās spējas skolā, kas ir aptaukošanās ietekme maziem bērniem.

Depresija

Šo stāvokli izraisa psiholoģisko problēmu uzkrāšanās, ko izraisa sociālā mijiedarbība. Bērni, kas ir nomākti, ne tikai atkāpjas, zaudēs entuziasmu par savu darbību. Bērnu depresijas problēma ir tikpat nopietna kā pieaugušo depresija.

9. Veselības komplikācijas

Kopumā bērnu aptaukošanās izraisītas veselības komplikācijas ir cieši saistītas ar deģeneratīvo slimību attīstību, tostarp:

Prediabēta simptomi

Šis stāvoklis izraisa bērna ķermeņa glikozes optimālu sagremošanu un palielina glikozes līmeni asinīs. Ja šis stāvoklis turpinās, pusaudža gados bērns var ciest no cukura diabēta.

Metaboliskais sindroms

Metaboliskais sindroms ir tādu deģeneratīvu slimību attīstības simptomu kopums kā augsts asinsspiediens, augsts "sliktā" holesterīna vai ZBL līmenis (zema blīvuma lipoproteīni) un zems "labā" vai ABL holesterīna līmenis (augsta blīvuma lipoproteīni) un tauku uzkrāšanās ap bērna vēderu.

10. Skeleta-muskuļu sistēmas augšanas traucējumi

Liekais svars traucēs bērnu kaulu, locītavu un muskuļu augšanu.

Bērnībā kauli un locītavas aug, tāpēc tiem vēl nav optimālas formas un izturības.

Ja bērnam ir liekais svars, tas sabojās kaulu augšanas zonu un var ievainot kaulus.

Šeit ir dažas kaulu veselības problēmas, kuras var apdraudēt bērni ar aptaukošanos:

Slaista galvas augšstilba kaula epifīze (SCFE)

Tas ir augšstilba kaula stāvoklis (augšstilba kauls), kas ievelkas atpakaļ, jo apgabals, kurā kaulu augšana neiztur svaru. Nopietnos gadījumos skartā kāja nespēs izturēt nekādu svaru.

Blounta slimība

Šim traucējumam raksturīgas līkas kājas hormonālu izmaiņu dēļ un pārāk liels spiediens uz kājām, kuras piedzīvo izaugsmi, lai tās kļūtu invalīdas.

Lūzums

Bērniem, kuriem ir aptaukošanās, ir risks saslimt ar lieko ķermeņa svaru un kauliem, kas nav pārāk spēcīgi retas fiziskās aktivitātes dēļ.

Plakanās kājas

Ir termins, lai aprakstītu to pēdu stāvokli, kuras viegli nogurdina, lai tās nestaigātu lielus attālumus.

Koordinācijas traucējumi

Bērniem, kuriem ir aptaukošanās, parasti ir grūtības kustināt ekstremitātes un viņiem ir sliktas līdzsvara spējas, piemēram, viņi nespēj lēkt un stāvēt uz vienas kājas.

11. Sociālās mijiedarbības problēmas

Aptaukošanās bērni viņu vecumā mēdz būt stigmatizēti un mazāk pieņemti sociālajā vidē. Viņi mēdz piedzīvot arī negatīvus uzskatus, diskrimināciju un izturēšanos kauslis viņa draugi viņu fiziskā stāvokļa dēļ.

Aptaukošanās bērni mēdz būt atstumti arī spēlēs, kurām nepieciešams fizisks spēks. Tas ir tāpēc, ka viņiem ir tendence lēnām pārvietoties, salīdzinot ar citiem viņu vecuma bērniem.

Šādi slikti sociālie apstākļi arī var mudināt viņus atkāpties no vides un dod priekšroku palikt mājās.

Mazāk draugu var izraisīt mazāk aktivitātes ārpus mājas un vairāk laika pavadīt vienatnē. Tas var samazināt viņu fizisko aktivitāšu laiku.

Kā tikt galā ar aptaukošanos maziem bērniem

Papildus ģimenes ģenētiskajiem faktoriem, aptaukošanās, kas rodas jūsu mazulī, var būt balstīta uz dažādiem citiem iemesliem.

Mēģiniet pārvērtēt, vai ikdienas uzturs ir pareizs? Vai arī viņš aktīvi pārvietojas, neatkarīgi no tā, vai tas ir spēlēšana, sports vai citas normālas darbības?

Visu šo faktoru, kas ir mazāk nekā optimāli, kombinācija var būt galvenais jūsu bērnu un mazuļu aptaukošanās cēlonis. Iemesls ir aptaukošanās, kad patērētā enerģija ir daudz vairāk nekā ķermeņa izdalītā enerģija.

Nu, kas jums jādomā tālāk, ir tas, kā novērst mazo no aptaukošanās.

Piena ar zemu cukura patēriņu, lai mazinātu aptaukošanos maziem bērniem

Lai novērstu aptaukošanos maziem bērniem un bērniem, jūs varat ierobežot cukura daudzumu mazuļa ikdienas ēdienos un dzērienos. Viens no tiem ir nodrošināt pareizo pienu, kurā ir maz cukura.

Lai atbalstītu mazā smadzeņu attīstību un inteliģenci, izvēlieties pienu ar zemu cukura saturu, kurā joprojām ir piena uzturvērtība, īpaši tajos, kas bagāti ar omega 3 un 6 skābēm.

Izvēloties pienu, kurā ir maz cukura, bet joprojām ir daudz barības vielu, tiks apmierinātas visas bērnu uztura vajadzības, tostarp smadzeņu attīstībai. Turklāt var izvairīties no aptaukošanās riska pārmērīgas cukura lietošanas dēļ.

Samazināt ikdienas cukura devu, lai mazinātu aptaukošanos maziem bērniem

Turklāt tas nekaitē, ja pamazām ierobežojat bērna dienas cukura daudzumu. Tā kā ķermeņa svara palielināšanā ir nozīme ne tikai taukiem, bet arī cukuram. Nomainiet saldās bērnu uzkodas ar augļiem.

Tas ir tāpēc, ka lieko cukura daudzumu, kas iegūts no ēdieniem un dzērieniem, ķermenis uzglabā tauku veidā.

Visbeidzot, tas var izraisīt bērnu aptaukošanos un aptaukošanos. Dodiet savam mazajam barības avotu ar sabalansētu uzturu, kurā ir daudz ogļhidrātu, tauku, olbaltumvielu, vitamīnu un minerālvielu.

Sportošana kopā samazina aptaukošanās risku maziem bērniem

Fiziskās aktivitātes var mazināt aptaukošanās risku maziem bērniem. Vingrošana ar bērniem nav jāveic tikai mazajam, bet arī vecākiem.

WebMD paskaidro, ka fiziskās aktivitātes liek bērniem aktīvi kustēties un būt veselīgākiem. Protams, šis ieradums var mazināt aptaukošanās risku jūsu mazajam.

Aktivitātes, ko var veikt kopā, ir skriešana, nesteidzīga pastaiga, riteņbraukšana vai peldēšana. Veicot āra aktivitātes kopā ar bērniem, ne tikai novērš aptaukošanos maziem bērniem, bet arī tuvojas mazajam.

Patiesībā tas nav grūti, jūs varat sākt lēnām no vieglām lietām ikdienā. Protams, veselīgās robežās.

x