Pārtika, kas ir aizliegta klepojot, un citi ierobežojumi

Klepojot, papildus zāļu lietošanai parasti ieteicams naktīs bieži neiet ārā, daudz atpūsties, lai izvairītos no stresa. Mērķis, protams, ir nekavējoties novērst pastāvīgu klepu vai citas ar to saistītas veselības problēmas. Ne tikai tas, ka klepus laikā ievērojot aizliegtos pārtikas un dzērienu ierobežojumus, var arī novērst klepu vai pasliktināt jūsu stāvokli.

Kādi ēdieni un dzērieni ir aizliegti klepojot?

Kopumā klepus ir gripas simptoms. Neskatoties uz to, ka gripas izraisītie klepus parasti ir viegli un izzūd atsevišķi, jums nekad nevajadzētu par zemu novērtēt šo stāvokli. Ilgstoša klepus var ne tikai padarīt ķermeni neērti, bet arī izraisīt citas elpceļu infekcijas, padarot klepus stāvokli vēl nopietnāku.

Laba klepus ārstēšana, izmantojot bezrecepšu zāles pret klepu (pāri letei /bezrecepšu zāles), kā arī dabiskās klepus zāles nebūs efektīvas, ja neievērosiet dažus klepus ierobežojumus, no kuriem viens ir turpinot lietot pārtiku un dzērienus, kas var pasliktināt klepus stāvokli.

Izvairīšanās no aizliegtiem ēdieniem un dzērieniem klepus gadījumā var palīdzēt paātrināt sadzīšanu. Ne tikai tas, ka uztura ierobežojumu ievērošana arī palīdzēs novērst šī stāvokļa pasliktināšanos

1. Cepti ēdieni

Varbūt jūs bieži dzirdat padomu klepus laikā izvairīties no ceptiem ēdieniem. Kā izrādās, tā patiešām ir taisnība. Faktiski klepus pastiprina nevis ēdiens, bet gan cepšanai izmantotā eļļa.

Eļļa, īpaši lietota pārtikas eļļa, kas ir izmantota atkārtoti, rada akroleīna savienojumus, kas kaklā izraisīs mokošu niezes sajūtu. Jo biežāk un jo vairāk tiks izmantots eļļas daudzums, jo sliktāka būs eļļas kvalitāte. Tas, protams, apdraud veselību.

Ne tikai tas, ka rupja ceptu ēdienu struktūra var kairināt arī rīkles sienu. Ietekme ir sliktāka, ja Jums ir sauss klepus.

Vēl viens iemesls, kāpēc cepti ēdieni ir pārtika, no kuras jāizvairās klepojot, ir tas, ka tie var izraisīt skābes refluksu un pārtikas alerģiju. Palielināts kuņģa skābes reflukss var izraisīt elpceļu sašaurināšanos un pēc tam izraisīt klepu.

Tātad, kamēr klepus stāvoklis nav uzlabojies, lai izvairītos no šī stāvokļa pasliktināšanās, jums vajadzētu izvairīties no pārtiku, kas klepus laikā ir aizliegta.

2. Dzērieni, kas satur kofeīnu

Bez ēdiena ir arī dzērienu veidi, no kuriem jāizvairās, pārmērīgi lietojot klepus. Kofeīnu saturoši dzērieni ir daži no tiem.

Tas ir tāpēc, ka kofeīns var izraisīt skābes gāzu veidošanos no kuņģa, lai tās atkal nonāktu kaklā. Šis stāvoklis var izraisīt kakla niezi. Tā rezultātā klepus pasliktinās un nepazūd.

Kofeīns ir kafijā, tējā un soda, no kura jums vajadzētu izvairīties klepojot. Lai atvieglotu klepu, jums nav pilnībā jāpārtrauc kofeīna lietošana. Tomēr ir svarīgi, lai jūs tos ierobežotu.

3. Pārstrādāti pārtikas produkti

Jūs varat novērst klepus pasliktināšanos, turoties prom no pārstrādātiem pārtikas produktiem, piemēram, iepakotiem pārtikas produktiem, Ātrā ēdināšanaun čipsi. Ne velti pētījumā, kas publicēts British Journal of Nutrition, teikts, ka uzturam ir svarīga loma, lai atbalstītu imūnsistēmas darbu cīņā pret infekcijām.

Citiem vārdiem sakot, optimāls uzturs organismā var stiprināt imūnsistēmu cīņā pret klepu. Pārstrādāti pārtikas produkti parasti ir mazāk barības vielu blīvi. Tāpēc, kad esat slims, mēģiniet to lietot pilnvērtīgi.

Ja jums ir neskaidrības par to, kuri pārstrādāti pārtikas produkti klepus laikā ir aizliegti, varat ēst pārtikas produktus, kas ir bagāti ar augu olbaltumvielām, piemēram, sojas pupas un dārzeņus. Šie pārtikas produkti var palīdzēt cīnīties ar vīrusu infekcijām, kas izraisa klepu.

4. Pārtikas alerģijas izraisītāji

Dažādas veselības problēmas var izraisīt klepu. Bez vīrusu infekcijas klepus ir viens no alerģiskas reakcijas simptomiem. Alerģiski apstākļi rodas, ja imūnsistēma pārmērīgi reaģē uz pārtikā esošajām vielām.

Ir vairāki pārtikas produkti, kas izraisa alerģiju, lai pasliktinātu jūsu klepu. Šie pārtikas produkti var būt jūras veltes, olas, rieksti un citi. Pārtikas atpazīšana, kas var izraisīt alerģiju organismā, kā arī izvairīšanās no tām, ir viens lielisks veids, kā atvieglot vai pat novērst klepu vispār.

Papildus klepus izraisīšanai, turpinot ēst alerģiskus pārtikas produktus, var izraisīt arī nopietnākas alerģiskas reakcijas, piemēram, krampjus un elpas trūkumu. Alerģiju izraisoši pārtikas produkti ar piena sastāvdaļām var izraisīt gremošanas traucējumus arī bērniem un maziem bērniem.

Atturība, lai novērstu klepus pasliktināšanos

Kad jums ir klepus, jāievēro daudzi uztura un dzērienu ierobežojumi. Lai vēl vairāk samazinātu klepus smagumu, papildus pievēršot uzmanību patērētajam, jums jāizvairās arī no neveselīga dzīvesveida.

Kamēr klepus simptomi nav mazinājušies, pārtrauciet veikt dažus no šiem sliktajiem veselības ieradumiem:

1. Smēķēšana

Lietoti dūmi var kairināt rīkles un plaušu gļotādu, tāpēc klepus, kas pasliktina atveseļošanos, var pat palielināt vēža risku. Ja jums ir klepus no parastās elpceļu infekcijas, piemēram, saaukstēšanās, smēķēšana var izraisīt plaušu problēmas, piemēram, bronhītu.

Klepus laikā jāapzinās ne tikai aktīvie smēķētāji, bet arī smēķēšanas bīstamība. Pasīviem smēķētājiem arī pēc iespējas vairāk jāizvairās no cigarešu dūmiem, ja viņi vēlas, lai klepus nekavējoties norimtu un nerastos elpošanas ceļu slimību komplikācijas.

2. Ēdiet daudz naktī

Klepojot, mēģiniet nepārēsties naktī, īpaši tieši pirms gulētiešanas. Pārāk daudz ēdot pirms gulētiešanas, tas var izraisīt pastāvīgu klepu cilvēkam, kurš to piedzīvo gastroezofageālais reflukss (GERD) jeb skābes refluksa slimība.

Tā rezultātā kuņģa skābe var atkal ieplūst augšējā gremošanas traktā un izraisīt kairinājumu, kas var izraisīt klepu. Ideāls attālums starp ēšanu un gulēšanu ir vismaz 2 stundas.

3. Gulēt uz muguras

Ķermeņa stāvoklis gulēšanas laikā ir viens no faktoriem, kas ietekmē jūsu klepus stāvokli. Gulēšana uz muguras var izraisīt klepu naktī, īpaši, ja jums ir klepus ar flegmu. Šī gulēšanas poza var izraisīt flegma uzkrāšanos elpošanas traktā, izraisot nepārtrauktu klepu. Lai novērstu klepu, mēģiniet gulēt uz sāniem, lai flegma varētu iztukšot.

4. Strādā par vēlu

Klepus laikā jāizvairās no virsstundām un pārāk vēlu pārspīlēšanas. Nogurums no virsstundām var vājināt imūnsistēmu. Pat ja ķermeņa imunitātei ir svarīga loma cīņā pret slimībām, kas izraisa klepu.

Pārtikas veids, ko ieteicams lietot klepus laikā

Papildus tam, ka klepus laikā jāizvairās no aizliegtu pārtikas produktu lietošanas, jums vajadzētu arī palielināt citu pārtikas produktu patēriņu, lai klepus ātri atrisinātu, piemēram:

• Palieliniet dārzeņu un augļu ikdienas patēriņu.
• Regulāri dzeriet dabīgas klepus zāles no medus, zāļu tējas un citrona maisījuma. Ja jūs patērējat pārāk daudz tējas, zāļu tējas varat aizstāt ar siltu ūdeni.
• Ēdiet siltu un olbaltumvielām bagātu pārtiku, piemēram, vistas zupu. Zupas ēdieni palīdz atšķaidīt flegmu, kas aizsprosto elpošanas traktu. Turklāt dārzeņu un buljonu kombinācija var būt spēcīga sastāvdaļa, kas var palīdzēt mazināt elpceļu iekaisumu.
• Palieliniet šķidrumu daudzumu, lai izvairītos no dehidratācijas, lai dziedināšanas process varētu notikt ātrāk.

Ir svarīgi atcerēties, ka veselīga uztura lietošana ar barojošu diētu ne vienmēr aptur pastāvīgo klepu. Tomēr, izvairoties no aizliegtiem pārtikas produktiem klepojot un ēdot veselīgu pārtiku, imūnsistēma palielināsies, lai cīnītos ar infekciju.