Satura rādītājs:
- Vai COVID-19 laikā ir droši vingrot sporta zālē?
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- Padomi drošai vingrošanai sporta zālē COVID-19 laikā
- 1. Palieciet attālāk no citiem cilvēkiem
- 2. Biežāk mazgājiet rokas
- 3. Pirms lietošanas notīriet sporta zāles aprīkojumu
- 4. Līdzi ņemiet vairāk dvieļu
- 5. Pēc sporta zāles steidzieties dušā
Pēc vairāk nekā divu mēnešu ilgiem aicinājumiem palikt mājās Indonēzijā, lēnām sāk darboties vairāki nepārtikas uzņēmumi, tostarp sporta zāles. Tātad, vai ir droši vingrot sporta zālē COVID-19 pandēmijas vidū?
Vai COVID-19 laikā ir droši vingrot sporta zālē?
Lūdzu, ņemiet vērā, ka sporta zālēs pastāv risks pārnēsāt COVID-19, jo lielākā daļa cilvēku vingrojumu laikā neizmanto maskas. Turklāt aptuveni 30 minūtes jūs koplietosiet gaisu ar citiem cilvēkiem tajā pašā telpā.
Pēc Teksasas universitātes epidemioloģes doktores Katrīnas Troisi domām, vingrošana sporta zālē COVID-19 pandēmijas laikā būs grūtāka. Iemesls ir tāds, ka mašīnai ir pievienots daudz baktēriju, un to ir grūti notīrīt.
Pandēmijas laikā vingrošana sporta zālē vienmēr ir risks, it īpaši, ja telpa nav pietiekami vēdināta. Faktiski jums ir arī jādala sporta zāle ar svešiniekiem, kuru apstākļi nav zināmi.
Tādēļ sabiedrībai var būt nepieciešams rūpīgi apsvērt atgriešanos tur. Tomēr, kad esat pārliecināts, ir vairāki centieni, lai samazinātu COVID-19 pārnešanas risku sporta zālē, un to var izdarīt.
COVID-19 uzliesmojuma atjauninājumi Valsts: IndonēzijaDati1,024,298
Apstiprināts831,330
Atguvies28,855
DeathDistribution kartePadomi drošai vingrošanai sporta zālē COVID-19 laikā
Risks pārraidīt sporta zāles sporta zālē COVID-19 pandēmijas laikā pastāvēs vienmēr. Tomēr ir vairākas lietas, ko var darīt, lai samazinātu vīrusa izplatīšanās risku, vingrojot sabiedriskās vietās, piemēram, sporta zālē vai fitnesa centrā.
1. Palieciet attālāk no citiem cilvēkiem
Viens no padomiem, ko var darīt, lai samazinātu transmisijas risku, vingrojot trenažieru zālē, kad COVID-19 ir attālums no citiem cilvēkiem.
Fiziskā distancēšanās tas ir svarīgi. Tomēr cilvēki, kuri vingro, mēdz biežāk izelpot un, iespējams, izraidīt piliens tālāk. Tāpēc tiem, kas vēlas vingrot sporta zālē, ieteicams ievērot drošību no citiem cilvēkiem, kas pārsniedz 2-3 metrus.
2. Biežāk mazgājiet rokas
Papildus attāluma ievērošanai vēl viens padoms, vingrojot sporta zālē COVID-19 pandēmijas laikā, ir biežāka roku mazgāšana. Rūpes par roku higiēnu pastāv jau kopš šīs pandēmijas sākuma.
Paradumi, veicot vingrinājumus, proti, biežāk pieskaroties sejai, lai noslaucītu sviedrus vai noņemtu matus, padara roku mazgāšanu biežāku. Pēc katras sporta zāles lietošanas iesakām mazgāt rokas.
Ja izlietne jūtas pārāk tālu, ūdens un ziepju vietā varat ienest un lietot roku dezinfekcijas līdzekli. Tomēr mazgāt rokas ar ziepēm ir labāk, jo tā efektīvāk iznīcina baktērijas un vīrusus.
3. Pirms lietošanas notīriet sporta zāles aprīkojumu
Valdības izdotajā veselības protokolā katram uzņēmuma vadītājam tiek prasīts tīrīt preces ar dezinfekcijas līdzekli. Tomēr, ieviešot vingrinājumus sporta zālē COVID-19 laikā, tas nekaitē, lai ņemtu līdzi papildu dezinfekcijas līdzekli.
Tā mērķis ir nodrošināt, lai izmantojamais sporta aprīkojums nebūtu brīvs piliens (siekalu šļakatas), kas var būt inficēti ar vīrusu. Pēc izmantojamās ierīces tīrīšanas mēģiniet pagaidīt 1-2 minūtes, pirms to lietojat.
Tas ir tāpēc, ka lielākajai daļai dezinfekcijas salvetes un aerosolu ir nepieciešams saglabāt priekšmeta virsmu mitru, lai vīruss tiktu pilnībā noņemts.
4. Līdzi ņemiet vairāk dvieļu
Dvieļi ir diezgan svarīgi priekšmeti, ja kāds vingro sporta zālē, it īpaši COVID-19 pandēmijas vidū. Vingrojumi liek cilvēkam vairāk pieskarties sejai ar rokām, vienalga, vai noslaucīt sviedrus vai mazgāt matus.
Pirms ievietojat maisiņā, mēģiniet izmantot tikai vienu dvieļa pusi. Tas ir tāpēc, lai jūs nepieskartos dvieļa daļai, kas var būt piesārņota, un noberziet to sejai vai acīm.
5. Pēc sporta zāles steidzieties dušā
Līdzi ņemot vairāk dvieļu, tas nenozīmē, ka pēc vingrošanas COVID-19 vidū jūs tiekat mudināts mazgāties dušā. Tas ir tāpēc, ka, lietojot dušu, jūs dalīsities diezgan šaurā telpā ar citiem cilvēkiem.
Ja nejūtaties ērti, atgriežoties mājās svīstot, duša sporta zālē ir labi, ja vien tas nav pārāk ilgs laiks. Pēc tīrīšanas sporta zālē ir ļoti ieteicams atgriezties pie peldēšanās mājās kā papildu pūles, lai novērstu COVID-19 izplatīšanos.
Vēl viena alternatīva ir tā, ka pirms atgriešanās mājās sviedros izmērcētās drēbes var aizstāt ar sausām. Pēc tam nomazgājieties mājās un notīriet ķermeni pēc tam, kad esat ārpus mājas.
Vingrošana mājās COVID-19 pandēmijas laikā faktiski ir drošāka nekā dažas stundas atrasties sporta zālē. Tomēr tiem no jums, kas, iespējams, ir pieraduši tur vingrot, neaizmirstiet tur praktizēt roku higiēnu.
