Lūk, kā dzemdību laikā neplīst maksts & bull; sveiks, vesels

Normālas dzemdības nav viegli izdarāmas, kaut arī patiesībā tā ir dabiska parādība. Dažreiz normālas dzemdības laikā ir jāveic daži pasākumi, lai atvieglotu mazuļa pāreju. Piemēram, epiziotomija vai labāk pazīstama kā maksts šķēres, bet tas neattiecas uz katru piegādi.

Dažām sievietēm, kuras nesaņem epiziotomiju, var rasties maksts asarošana. Tas ir kaut kas parasts dzemdību laikā. Tomēr dzemdību laikā var izvairīties gan no epiziotomijas, gan no maksts plīsumiem.

Kā, lai normālas dzemdības laikā maksts neplīstu?

Izplatītas ir maksts asaras. Gandrīz 90% sieviešu dzemdībās piedzīvo maksts plīsumus, bet lielākajai daļai ir tikai nelielas asaras. Maksts plīsums rodas tāpēc, ka bērna galva nolaižas zem maksts un dzemdību laikā pārvietojas starpenē. Tomēr, ja maksts un starpenē (āda starp maksts un tūpli) āda nav pietiekami izstiepta, tad mazuļa galvas piespiešana var saplēst maksts. Ja ārsts domā, ka maksts plīsums būs liels, jūs varat saņemt epiziotomiju.

Ja jūs baidāties no abiem šiem, neuztraucieties. Jūs varat veikt tālāk norādītās darbības, lai samazinātu epiziotomijas vai maksts asarošanas risku.

1. Sagatavojiet savu ķermeni darbam

Jā, dzemdības ir tas, kas jums iepriekš jāsagatavo. Sākot no fiziskās sagatavošanās līdz garīgai sagatavošanai. Lai sagatavotu ķermeni, jums, iespējams, būs jāveic regulāri vingrinājumi.

Papildus ķermeņa uzturēšanai, vingrinājumi var arī uzlabot asinsriti. Pēc tam tas var palīdzēt uzlabot ādas elastību. Kegela vingrinājumi vai iegurņa grīdas vingrinājumi var arī stiprināt jūsu iegurņa muskuļus, tādējādi palīdzot jums dzemdību laikā.

Papildus vingrinājumiem jums ir jāēd arī veselīgi ēdieni, lai nodrošinātu, ka jūsu uztura vajadzības tiek pienācīgi apmierinātas. Labs uzturs un mitrināšana var atbalstīt jūsu ādas un muskuļu veselību. Tas var atbalstīt starpsienu muskuļu izstiepšanos dzemdību laikā un ķermeņa atveseļošanos pēc dzemdībām. Dažas no svarīgākajām uzturvielām, kuras jūs labi izpildāt, ir labi tauki (īpaši omega-3 taukskābes), olbaltumvielas, E vitamīns, C vitamīns, cinks.

2. Masāža starpenē

Starpsienas masāža grūtniecības laikā var palīdzēt sagatavot starpenīti dzemdībām, tādējādi samazinot maksts plīsumu risku. Starpenē pati par sevi ir zona starp jūsu maksts atveri un anālo kanālu.

Starpsienas masāža var arī novērst epiziotomiju. Palīdz ne tikai fiziskām problēmām, bet starpsienas masāža grūtniecības laikā var arī palielināt sievietes pārliecību par ķermeņa spēju izstiepties un dzemdēt bērnu.

3. Pievērsiet uzmanību savai pozīcijai dzemdību laikā

Jūsu nostājai dzemdību laikā ir būtiska ietekme uz maksts plīsumu iespējamību. Guļot ar paceltām kājām vai daļēji noliecamā stāvoklī, var rasties spiediens uz astes kaulu un starpeni, palielinot maksts plīsumu iespējamību.

Piegādes laikā atrodiet sev ērtāko pozīciju. Jūs varat brīvi pārvietoties dzemdību laikā, lai atrastu labāko pozīciju. Ieteicamā pozīcija, lai samazinātu maksts plīsumu iespējamību, ir gulēt uz kreiso pusi.

4. Noregulējiet elpošanu un ziniet, kad spiest

Pirms stumšanas, lai bērnu izstumtu, vislabāk ir pareizi noregulēt elpošanu. Atpūtieties, sekojiet instinktiem, lai grūstītos, kā arī ievērojiet ārsta sniegtos norādījumus. Ir reizes, kad jāpiespiež un arī jāvelk elpa.

Sasprindzinājums, kad tas nav nepieciešams, tikai palielinās maksts asarošanas risku. Arī aizturot elpu, jums nav jāpiespiež viss ķermenis ar pilnu spēku. Tas faktiski var samazināt skābekļa piegādi jums un jūsu mazulim.

Vēl sliktāk, tas var arī bloķēt asins plūsmu atpakaļ, izraisot pietūkumu. Jūs varat ieelpot, pēc tam nospiediet, aizturot elpu. Tomēr, lai novērstu asarošanu, jums vajadzētu lēnām izelpot, spiežot.

Kad mazuļa galva pieskaras jūsu makstim, jūs varat sajust dedzinošu sajūtu un spiedienu. Tomēr nesteidzieties stumt, lai izkļūtu no bērna. Pagaidiet, kamēr starpenē ir pilnībā izstiepts, lai tas atbilstu mazuļa galvas izmēram. Ja tas ir spiests, kad starpenē nav pilnībā izstiepts, maksts var plīst.

5. Izmantojiet siltu kompresi

Kad jūsu mazulis ir nonācis līdz iegurņa grīdai un gatavojas iznākt, silta komprese var palīdzēt samazināt maksts plīsumu. Siltums var palielināt asinsriti starpēnas zonā un palīdzēt atslābināt jūsu maksts muskuļus. Tas palīdz mazināt sāpes.