Satura rādītājs:
- Veselības saistība ar bērna laimi
- Uztura, veselības un bērnu laimes saistība
- Uzturiet veselību jau no mazotnes bērnu nākotnei
Veselīga dzīvesveids ir laimīgas dzīves atslēga. Bez veselības cilvēkiem ir ierobežojumi. Veselība ir vērtīga vērtība, kas jāaizsargā jau no mazotnes. Tādēļ uzziniet attiecības starp veselību un laimi, lai jūs varētu sagatavot savam bērnam labāku nākotni.
Veselības saistība ar bērna laimi
Pētījums ar nosaukumu Zarnu un smadzeņu ass: mijiedarbība starp zarnu mikrobiotu, centrālo un enterālo nervu sistēmu paziņo, ka starp smadzenēm un zarnām notiek saziņa. Šis jēdziens rada korelāciju starp bērnu veselību un laimi. Mijiedarbība starp smadzeņu kognitīvo un emocionālo pusi un gremošanas sistēmu notiek divvirzienu komunikācijas dēļ starp centrālo nervu sistēmu un enterālo nervu sistēmu - gremošanas sistēmas kontrolieri. Šīs attiecības ir atkarīgas no zarnu mikrobiotas. Zarnu mikrobiotas (disbiozes) daudzums nav līdzsvarots saistībā ar veselības apstākļiem, piemēram:
- Depresija
- Autisms
- Kairinātu zarnu sindroms (IBS)
Ietekme ietekmēs bērna sniegumu ikdienas aktivitātēs. Piemēram, ja bērnam ir nelīdzsvarota zarnu mikrobiota, tāpēc viņam ir tendence uz gremošanas problēmām, piemēram, kad jūsu bērns pēkšņi saspringst vēderā, atrodoties eksāmenā.
Turklāt zarnu mikrobiotas līdzsvars pozitīvi ietekmē cilvēka pašapziņu.Savienojumu starp smadzenēm un zarnām raksturo arī Džejs Pariska, M.D., ārsts un Džona Hopkinsa Neirogastroenteroloģijas centra direktors. Ārsts Jay Parischa paziņoja, ka enterālā nervu sistēma ir ķermeņa otrās smadzenes. Tādā veidā gremošanas sistēmas veselība var ietekmēt laimi.
Piemēram, gremošanas sistēmas kairinājums, kas bieži rodas dzīves sākumā, palielina uzņēmības risku pret depresijas un trauksmes traucējumu simptomiem vēlāk dzīvē, liecina pētījumi. Pārejošs kuņģa kairinājums jaundzimušajiem žurkām izraisa izmaiņas hipotalāma Crf izpausmē, depresijai un trauksmei līdzīgai pieaugušo uzvedībai. Citā pētījumā, kurā piedalījās bērni, arī tika secināts, ka bērniem ar kuņģa problēmām, visticamāk, attīstīsies depresijas un trauksmes traucējumu simptomi.
Uztura, veselības un bērnu laimes saistība
Uztura problēmas var izraisīt arī veselības problēmas un bērnu laimi. Pētījums Saikne starp uzturu un garīgo veselību bērniem un pusaudžiem: sistemātisks pārskats konstatēja konsekventas tendences, kurās bērni ar daudzveidīgu un veselīgu uzturu bija laimīgāki. No otras puses, sliktas kvalitātes uztura uzņemšana ir cieši saistīta ar simptomiem auzmanības deficīta / hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) un citi simptomi, kas rodas sliktas garīgās veselības dēļ.
Tāpēc ir svarīgi bērnu pārtikas plāksnēm piepildīt ar daudzveidīgu un pietiekamu uztura daudzumu. Mērķis ir atbalstīt bērnu veselību un laimi. Piemēram, vienā ēdienreizē bērniem māte iekļauj zivis kā olbaltumvielu avotu, rīsus kā ogļhidrātus, dārzeņus, lai nodrošinātu dažādu nepieciešamo barības vielu veidu, pienu un augļus.
Vienkārši sakot, piemērots ķermenis ietekmē emocijas un laimi. Un otrādi, sirdsmiers padara fiziski spēcīgu. Pārbaudiet sīkāku informāciju zemāk.
Uzturiet veselību jau no mazotnes bērnu nākotnei
Vai zinājāt, ka bērniem var būt trauksmes traucējumu simptomi? Pētījums to pierāda pat kopš bērna 6 gadu vecuma. Šie traucējumi var izraisīt veselības problēmas, tostarp galvassāpes, caureju un sāpes vēderā. Tāpēc rūpējieties par bērnu veselību jau no agras bērnības par viņu laimi.
Kā saglabāt veselību, var sākt no virtuves mājās, proti, nodrošinot vislabāko uzturvielu daudzumu bērniem. Viens no tiem ir barojoša un veselīga diēta. Izvēlņu piemēri, kurus var izmēģināt, ir komandas rīsi ar vistas buljonu, tofu, kotletes un sinepju zaļumi vai bļoda ar sarkano pupiņu zupu, kas piepildīta ar dārzeņiem un gaļu.
Neaizmirstiet arī nodrošināt dažādus ēdienus, cenšoties nodrošināt bērniem vislabāko uzturu. Piemēram, katru dienu nodrošinot citu olbaltumvielu avotu, ne tikai zivis vai vistas. Tad kā enerģijas avotu iepazīstiniet galveno ēdienu, ne tikai rīsus, bet arī maizi vai makaronus.
Pārliecinieties arī, ka jūsu bērna vitamīnu un minerālvielu vajadzības tiek apmierinātas, lietojot dārzeņus un augļus. Ēšana ar vitamīniem un minerālvielām bagātiem pārtikas produktiem ir noderīga bērna ķermenim, piemēram, veselīgas gremošanas sistēmas uzturēšana.
Svarīga loma veselīgā gremošanas traktā ir arī probiotiku patēriņam. Jūs to nosaucat, bērnam, kurš ir atbrīvots no problēmām gremošanas traktā, ir bezrūpīgāks noskaņojums. No otras puses, ar kuņģa problēmām jūsu bērnam biežāk parādās trauksmes un depresijas pazīmes.
Ir pierādīts, ka neaizstājamās taukskābes (omega-3 un omega-6) un to sastāvdaļas, piemēram, DHA, palīdz attīstīt bērnu smadzenes un samazina viņu risku saslimt ar ADHD simptomiem. Pilnveidojiet bērnu uztura vajadzības, nodrošinot piena uzņemšanu.
Vecāki var izvēlēties pienu ar sūkalu olbaltumvielu saturu ar probiotikām un prebiotikām, kas var uzturēt gremošanas veselību. Turklāt jūs varat izvēlēties citus vitamīnus un minerālvielas, kas palīdz attīstīties un stiprināt bērna imūnsistēmu.
Īsāk sakot, saskaņā ar iepriekš apspriestajiem pētījumiem veselīgs uzturs, kas bagāts ar uzturvielām, pozitīvi ietekmēs bērnu laimes veselību un kvalitāti.
x
