Satura rādītājs:
- Kādas ir psoriāzes un bezmiega attiecības?
- Kā psoriāzes slimnieki var kvalitatīvi gulēt?
- Paņemiet siltu dušu un uzklājiet ādas mitrinātāju
- Nagu šķēres regulāri
- Iegūstiet labus miega ieradumus
- Lietojiet niezes zāles, kā ieteicis ārsts
- Veiciet ultravioleto staru terapiju vai sauļojieties saulē
Psoriāze ir hroniska slimība, kurai raksturīgs ādas iekaisums un ādas šūnu ražošanas palielināšanās pārmērīgas imūnsistēmas dēļ. No otras puses, mēdz teikt, ka psoriāzes slimniekiem ir grūti gulēt (bezmiegs). Kādas ir attiecības starp psoriāzi un bezmiegu? Tad kāpēc psoriāzes slimniekiem rodas bezmiegs? Pārbaudiet tālāk sniegto skaidrojumu.
Kādas ir psoriāzes un bezmiega attiecības?
Pacienti ar psoriāzi jutīs ādas niezi, un viņiem būs bieza, sausa, sašķelta un zvīņaina āda. Šī slimība ir ādas slimība, kuru ir grūti izārstēt.
Psoriāzei ar bezmiegu ir pastāvīgas attiecības. Vispārīgi runājot, nieze un sāpes psoriāzē var izraisīt sliktu miegu vai pat bezmiegu.
Psoriāzes slimniekiem bieži rodas bezmiegs, par ko liecina pētījums, kas publicēts British Journal of Dermatology. Šis pētījums atklāj, ka 25% cilvēku ar psoriāzi ir bezmiega problēmas, savukārt bezmiegs ir tikai 10,5% cilvēku, kas necieš no psoriāzes.
Attiecībā uz bezmiegu psoriāzes slimniekiem rodas stress, tas var pasliktināt psoriāzi, ko viņi cieš. Ja nieze un sāpes psoriāzē netiek novērstas, cilvēka bezmiegs var pasliktināties.
Kā psoriāzes slimnieki var kvalitatīvi gulēt?
Lai gan ir taisnība, ka pastāv saikne starp psoriāzi un bezmiegu, cilvēkiem ar psoriāzi joprojām var būt kvalitatīvs miegs, ja viņi saņem pareizu ārstēšanu. Šeit ir daži veidi, kā to izdarīt.
Lai mazinātu niezi, ko jūt psoriāzes slimnieki, uzņemiet siltu vannu, nevis karstu ūdeni. Karsts ūdens vēl vairāk izžūs jūsu ādu un faktiski var pasliktināt psoriāzi. Pēc peldēšanās izmantojiet ādas mitrinātāju, lai novērstu sausu ādu pēc dušas.
Pacientiem ar psoriāzi arī regulāri jāgriež nagi. Neļaujiet garajiem nagiem ievainot ādu. Tas bieži notiek, kad roka neapzināti skrāpē ādas niezi miegā.
Samazinot ķermeņa niezi, mēģiniet attīstīt labus miega ieradumus. To var izdarīt, samazinot stresu. Dariet lietas, kas var mazināt stresu, piemēram, runājiet ar tuvākajiem, pielūdziet vai lūdziet vai citas lietas.
Nieze ir galvenais faktors, cik grūti psoriāzes slimniekiem iegūt kvalitatīvu miegu. Tāpēc ir svarīgi pārvarēt šo niezes problēmu, lai jūs vairs neizjustu bezmiegu. Cilvēkiem ar psoriāzi ir jājautā ārstam, kāda ārstēšana viņiem ir piemērota. Parasti ārsts nodrošina vietējas psoriāzes zāles vai lokālas zāles, lai mazinātu iekaisumu un niezi.
Izņemot ārsta zāles niezes ārstēšanai, var veikt arī citas terapijas, proti, gaismas terapiju vai fototerapiju. Gaismas terapiju veic, pakļaujot ādu psoriāzei, ko ietekmē ultravioletā gaisma. Tomēr vienkāršākais, ko jūs varat darīt, izmantojot šo metodi, ir sauļoties, lai iegūtu D vitamīnu tieši no saules.
Papildus iepriekšminēto darbību veikšanai psoriāzes slimniekiem ir jāuztur arī labs uzturs. Lietojot veselīgu uzturu, psoriāzes recidīvus var mazināt. Arī psoriāzes slimniekiem ir jāmaina ieradumi, kas apgrūtinājuši miegu. Jums vajadzētu izvairīties no kafijas dzeršanas naktī, televizora, datora vai mobilā tālruņa izslēgšanas pirms gulētiešanas un gaismas izslēgšanas, dodoties gulēt.
