Satura rādītājs:
- Kādas ir zaļās tējas sastāvdaļas?
- Kā zaļā tēja darbojas, lai sadedzinātu taukus?
- Zaļā tēja nav īsceļš uz izdilis
Vai tuvākajā laikā plānojat ieturēt diētu? Ja tā, tad jums pašlaik jābūt aizņemtam, gatavojot diētu. Pārliecinieties, vai diēta ir noderīga ķermenim, ēdiet sabalansētu uzturu, nesamaziniet un nepārspīlējiet to. Ja jūs nezināt, kā izvēlēties pareizos ēdienus un dzērienus, diēta būs neefektīva.
Jums pašam ir jābūt gudram, izvēloties ēdienus un dzērienus, kas patiešām ir izdevīgi jūsu diētai. Vai zinājāt, ka zaļā tēja vai zaļā tēja ir efektīva tauku sadedzināšanai organismā? Tas nav mīts, bet fakts. Pētījumi saskaņā ar The American Journal of Clinical Nutrition, zaļā tēja, ja to patērē pareizi, lielā mērā ietekmē cilvēka ķermeņa svaru. Cik zaļā tēja ir izdevīga jūsu diētai, mēs uzzināsim šajā rakstā.
Kādas ir zaļās tējas sastāvdaļas?
Ilgi pirms zaļā tēja bija tik slavena kā tagad, pirms tūkstošiem gadu ķīnieši izmantoja zaļo tēju kā veselības dzērienu. Toreiz tika uzskatīts, ka tēja ir arī zāles un meditācijas līdzeklis, tāpēc galu galā šis dzēriens izplatījās visā pasaulē un kļuva arvien populārāks Indonēzijā. Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka zaļā tēja ir ne tikai atsvaidzinoša, bet arī veselīgs dzēriens.
Patiesībā zaļā tēja nāk no parastā tējas koka, bet zaļā tēja iziet fermentācijas un karsēšanas procesu, tēju tvaicējot un pēc tam vēlreiz karsējot, lai novērstu brīvos radikāļus vai oksidāciju. Zaļajā tējā ir 15 sastāvdaļas, un vissvarīgākās zaļās tējas sastāvdaļas tauku sadedzināšanai jūsu ķermenī ir kofeīns, katehīni un epigalokatehīna kļūdas. Šīs trīs sastāvdaļas saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Starptautiskās sporta uztura biedrības žurnālā, lielā mērā veicina tauku sadedzināšanu jūsu ķermenī.
Kā zaļā tēja darbojas, lai sadedzinātu taukus?
Kofeīna, katehīnu un epigalokatehīnu kļūdu saturs ļoti ietekmē cilvēka metabolismu. Svarīgs tauku sadedzināšanas process organismā ir tas, kā taukus var sadalīt un pārvietot asinīs. Aktīvie savienojumi, kas atrodami zaļajā tējā, var palīdzēt šim dedzināšanas procesam.
Galvenais zaļās tējas antioksidants, epigalokatechīna kļūda, var palīdzēt nomākt fermentu, kas var noārdīt hormonu norepinefrīnu. Šo hormonu nervu sistēma izmanto, lai nosūtītu signālus taukiem, lai tie sadalītos un pārvietotos asinīs. Jo vairāk norepinefrīna hormona organismā, jo spēcīgāks ir raidītais signāls. Tādā veidā organismā var sadedzināt vairāk tauku. Ja sadedzina daudz tauku un pārvietojas asinīs, sadedzinātos taukus organisms atbrīvos enerģijas veidā.
Zaļā tēja nav īsceļš uz izdilis
Epigalocatekin kļūda vai EGCG saturs zaļajā tējā ir tas, kas palielina hormonu, lai sadedzinātu taukus jūsu ķermenī. Saskaņā ar pētījumu datiem, zaļā tēja ir ļoti efektīva tauku sadedzināšanā, veicot vingrinājumus.
Bet paturiet prātā, ka zaļā tēja nav jūsu īsceļš, lai būtu plāns, zaļā tēja ir ļoti noderīga, ja lietojat efektīvu diētu. Ja jūs jau zināt, kā darbojas zaļā tēja, tagad ir jūsu kārta to izmantot.
ARĪ LASI:
- Kura ir veselīgāka starp zaļo kafiju un zaļo tēju?
- 3 veidi, kā zaudēt svaru bez stingras diētas
- Matcha vs Zaļā tēja, kāda ir atšķirība? Kas ir veselīgāks?
x
