Satura rādītājs:
- Kas ir folāts?
- Tiek uzskatīts, ka pārāk daudz folātu izraisa autismu
- Tomēr folātu deficīts var izraisīt arī autismu
- Kā jūs varat iegūt pietiekami daudz folātu?
Folāti ir viena no uzturvielām, kas jāievēro grūtniecēm. Jau pirms grūtniecības sievietēm tika ieteikts palielināt folātu daudzumu. Folāts ir būtiska barības viela augļa augšanai un attīstībai, īpaši smadzeņu attīstībai grūtniecības sākumā. Folātu deficīts grūtniecības sākumā var palielināt iedzimtu defektu risku.
Kas ir folāts?
Folātu vai B9 vitamīnu var atrast dārzeņos un augļos, piemēram, spinātos, sparģeļos, brokoļos, apelsīnos, avokado, papaijās, banānos, riekstos, piena produktos, gaļā, vistas gaļā, olās un zivīs. Milti ir stiprināti arī ar folskābi (sintētisku folātu formu). Pirms grūtniecības iestāšanās sievietēm ieteicams lietot 400 mikrogramus folātu dienā.
Šūnas grūtnieču un augļu ķermenī strauji attīstās, tāpēc, lai palīdzētu šīm šūnām darboties, ir nepieciešams pietiekams daudzums folātu. Folāts grūtniecēm ir nepieciešams, lai palīdzētu augļa agrīnai attīstībai, proti, agrīnā smadzeņu un muguras smadzeņu augšanā. Turklāt folāti ir nepieciešami arī, lai novērstu anēmiju grūtniecēm. Folātu deficīts grūtniecēm var izraisīt iedzimtus defektus, piemēram nervu caurules defekts (NTD), zobratu lūpu, aukslēju aukslēju un citu attīstības traucējumu.
Papildus iepriekš minētajām slimībām folāti ir saistīti arī ar autismu dzimušajiem bērniem.
Tiek uzskatīts, ka pārāk daudz folātu izraisa autismu
Folātam ir svarīga loma augļa augšanā un attīstībā. Tomēr folātu pārpalikumam ir arī negatīva ietekme uz augļa veselību. Pētījumi liecina, ka tiek uzskatīts, ka pārāk daudz folātu patērē bērnos autismu.
Pētījumi no Džona Hopkinsa Blumberga Sabiedrības veselības skola norāda, ka, ja mātei ir ļoti augsts folātu līmenis (4 reizes lielāks par ieteicamo daudzumu) tūlīt pēc dzemdībām, tas divkāršo viņas risku ciest bērnam autisma spektra traucējumi (ASD) vai autismu. Autisms ir smadzeņu attīstības traucējumi, kas var radīt grūtības sociālajā mijiedarbībā, verbālajā un neverbālajā saziņā un atkārtotā (atkārtotā) uzvedībā. ASD ir saistīts ar intelektuālās attīstības traucējumiem, grūtībām ar kustību koordināciju un uzmanību, kā arī ar fiziskās veselības problēmām, piemēram, miega traucējumiem un gremošanas traucējumiem.
Pamatojoties uz šo pētījumu, tika atklāts arī tas, ka ļoti augstam B12 vitamīna līmenim mātei tūlīt pēc dzemdībām bija arī trīskāršs ASD attīstības risks bērnam. Ja tiek konstatēts, ka mātei folātu un B12 vitamīna līmenis ir ļoti augsts, tad risks, ka viņas bērns cieš no ASD, palielinās līdz 17,6 reizes. Pētījumā piedalījās 1391 māte, kas dzemdēja bērnus laikposmā no 1998. līdz 2013. gadam un kurām sekoja vairākus gadus. Folātu līmeni mātes asinīs pārbauda vienu reizi pirmajā līdz trešajā dienā pēc piedzimšanas.
Tomēr folātu deficīts var izraisīt arī autismu
Pētnieki atklāja, ka vienai no 10 mātēm bija pārmērīgs folātu līmenis (vairāk nekā 59 nanomoli litrā) un 6% māšu bija pārmērīgs B12 vitamīna līmenis (vairāk nekā 600 pikomola litrā). Pārmērīgu folātu daudzumu mātes ķermenī var izraisīt pārāk daudz pārtikas produktu, kas bagātināti ar folskābi, lietošana, pārāk daudz folātu piedevu lietošana vai ģenētiska spēja absorbēt lielāku daudzumu, lēnāka vielmaiņa vai šo divu kombinācija.
Tomēr trūkst folātu uzņemšanas grūtniecības sākumā arī var palielināt ASD risku bērniem. Lai topošās mātes tiek mudinātas apmierināt viņu folātu vajadzības, lai mazinātu bērnu ASS risku. Pētījumi, kuros piedalījās 85176 bērni, kas dzimuši no 2002. līdz 2008. gadam, parādīja, ka folijskābes piedevu lietošana pirms grūtniecības bija saistīta ar samazinātu ASD risku bērniem (Suren, 2013). Lietu kontroles pētījums Kalifornijā ar ASD bērniem arī parādīja, ka mātes, kuras 3 mēnešus pirms grūtniecības un pirmajā grūtniecības mēnesī lietoja folijskābi un vitamīnus, bērniem bija saistītas ar samazinātu ASD risku. Citi pētījumi arī parādīja, ka pirms grūtniecības folātu uzņemšana var samazināt ASD risku mātēm, kuru folātu vielmaiņa ir neefektīva (Schmidt, 2012).
Kā jūs varat iegūt pietiekami daudz folātu?
Dažu iepriekš minēto pētījumu secinājums ir tāds, ka mātēm pirms un pēc grūtniecības vajadzētu apmierināt folātu vajadzības pietiekamā daudzumā, ne pārāk daudz un arī nepietiekami. Pārāk daudz folātu vai nepietiekama folātu uzņemšana var palielināt ASD risku mātēm dzimušajiem bērniem. Ja mātei ir problēmas apmierināt ķermeņa folātu vajadzības, ieteicams patērēt pietiekami daudz piedevu.
Mēs iesakām konsultēties ar savu ārstu, pirms māte izlemj lietot piedevas, lai zinātu robežas. Tomēr mēģiniet iegūt folātus tikai no pārtikas avotiem, ja mātei nav problēmu ar folātu uzņemšanu.
x
