Satura rādītājs:
- Šokolāde var uzlabot smadzeņu darbību
- Tātad, vai taisnība, ka šokolādes ēšana var padarīt jūs gudru?
- Šokolāde, veselīgs dzīvesveids un inteliģence
Ir plaši zināms, ka šokolādes ēšana var dot labumu sirds un asinsvadu veselībai, uzturēt asinsspiedienu, samazināt insulta risku un pat uzlabot ādas aizsardzību pret saules gaismu. Izrādās, ka šokolādes priekšrocības ar to neapstājas, jūs zināt. Ir pierādīts, ka šokolādes ēšana palīdz uzlabot intelektu. Kā var? Pārbaudiet skaidrojumu šeit.
Šokolāde var uzlabot smadzeņu darbību
Pētījumā, kas ilga vairāk nekā 30 gadus Amerikas Savienotajās Valstīs, eksperti iesaistīja aptuveni tūkstoš dalībnieku, kuri tiks novēroti. Turpina uzraudzīt tūkstoš pētījuma dalībnieku kognitīvo spēju attīstību.
Pētnieki izmantoja testu, lai izmērītu to dalībnieku smadzeņu darbību, kuri regulāri ēda šokolādi. Tests ietver verbālās atmiņas, vizuālās un telpiskās atmiņas novērtēšanu, organizēšanu, abstraktu pamatojumu, skenēšana un izsekošana, ieskaitot vispārējos atmiņas testus.
Pētījumā atklājās, ka dalībniekiem, kuri šokolādi ēda vienu reizi nedēļā vai vairāk nekā nedēļā, bija augstāki testa rezultāti nekā dalībniekiem, kuri šokolādi ēda retāk kā reizi nedēļā.
Citi pētījumi arī atklāja, ka regulāra šokolādes lietošana var uzlabot kognitīvo funkciju pacientiem ar viegliem kognitīviem traucējumiem (viegli kognitīvi traucējumi), kas bieži ir stāvoklis, kas var pāriet uz demenci vai demenci.
Tātad, vai taisnība, ka šokolādes ēšana var padarīt jūs gudru?
Pētnieki atzīst, ka ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai precīzi saprastu, kā šokolāde var uzlabot smadzeņu jaudu. Tomēr eksperti uzskata, ka flavonoīdu saturs, kas ir ļoti bagāts ar šokolādi, var pasargāt smadzenes no kognitīvo funkciju samazināšanās ar vecumu.
Turklāt citas sastāvdaļas, piemēram, kofeīns un teobromīns, var arī uzlabot modrību un garīgo veselību. Šokolāde satur arī metilksantīnus, kas var palielināt koncentrēšanās spējas. Tiek uzskatīts, ka šie savienojumi palielina asinsriti smadzenēs un uzlabo smadzeņu darbību. Ar labu smadzeņu darbību, protams, sekos cilvēka intelekta līmenis.
Tomēr, lai gūtu labumu no šokolādes ēšanas inteliģences nolūkos, nevajadzētu izvēlēties pavirši šokolādi. Problēma ir tā, ka mūsdienās ir pieejamas daudz dažādu veidu šokolādes.
Vienmēr izvēlieties tumšāko šokolādi, piemēram, tumšo šokolādi. Iemesls ir tāpēc, ka tumšajā šokolādē ir augsts kakao saturs un tajā nav daudz pievienotu piedevu, piemēram, piena, krējuma vai cukura. Jo lielāks kakao saturs, jo vairāk flavonoīdu un citu svarīgu savienojumu.
Šokolāde, veselīgs dzīvesveids un inteliģence
Pētnieki apstiprina, ka regulāra šokolādes lietošana patiešām ir izdevīga smadzeņu darbībai un tai ir aizsargājošs efekts pret pazeminātu kognitīvo funkciju. Īpaši tie, ko izraisa novecošanās process.
Tomēr šokolādes patēriņam vienmēr jābūt līdzsvarotam ar vispārēju veselīgu uzturu un dzīvesveidu. Lielākā daļa šokolādes satur pietiekami daudz kaloriju un cukura, tāpēc ir jāņem vērā kopējais kaloriju daudzums, ņemot vērā ikdienas kaloriju vajadzības.
Turklāt inteliģenci ietekmē ne tikai pārtika. Ir daudz citu faktoru, kas var veidot inteliģenci. Piemēram, smadzeņu veselība, ģenētiskie faktori un, protams, katra indivīda biznesa faktori.
x
