Vai tiešām badošanās var būt noderīga ķermeņa detoksikācijai?

Daži no badošanās ieguvumiem ir tādi, ka tas palīdz zaudēt svaru un atbrīvoties no atkarības, samazinot tieksmi pēc neveselīgas pārtikas. Kā ziņots, badošanās ir noderīga arī kā ķermeņa detoksikācija, vai tā ir taisnība?

Kā badošanās darbojas ķermeņa detoksikācijā?

Daudzi uzskata, ka badošanās dod iespēju ķermenim atbrīvoties no ķermeņa kaitīgajām vielām.

Badošanās laikā ķermenis nonāk ketozes fāzē. Ketoze rodas, kad organismā beidzas ogļhidrāti, lai sadedzinātu enerģiju, tāpēc galu galā tauki tiek izmantoti kā degviela.

Tauki ir vieta, kur organisms uzglabā daudz toksīnu, kas uzsūcas no dažādiem patērētajiem pārtikas produktiem. Šī tauku dedzināšana noņems toksīnus no ķermeņa.

Bet diemžēl nav īpašu pētījumu pierādījumu, kas parādītu badošanās ietekmi uz ķermeņa detoksikāciju. Faktiski ķermenim jau ir savs mehānisms toksīnu attīrīšanai.

Aknām kā dabiskam detoksikācijas centram palīdz plaušas, resnās zarnas, nieres un āda, un tās ir ļoti labi strādājušas, aizsargājot ķermeni no toksīniem.

Gavēšana būtiski neietekmē to, cik daudz toksīnu izdalās no ķermeņa.

Kā ķermenis darbojas detoksikācijas laikā?

Avots: Longevity Wellness Worldwide

Ķermenim ir divi galvenie ceļi kaitīgo vielu izvadīšanai. Pirmais ir imūnais tīkls zarnu traktā, otrais ir enzīms aknās.

Zarnas var radīt apmēram 70% no visām antivielām, kurām ir nozīme ķermeņa aizsardzībā no slimībām. Vēlāk šīs antivielas pielīp pārtikai, kas nonāk zarnās, lai cīnītos ar pārnēsātajām baktērijām, toksīniem un vīrusiem.

Kaitīgās vielas, kuras nevar iztīrīt zarnu detoksikācijas sistēmā, tiek nosūtītas uz aknām. Aknām ir divas detoksikācijas fāzes, proti, novēršot ķermeņa bojājumus, mainot toksiskumu uz neitrālu, tad vielas, kas kļuvušas neitrālas vai kurām ir samazināts toksīnu daudzums, tiks mainītas, lai to savienojumus varētu izvadīt caur urīnu un izkārnījumiem.

Saistot ar badošanos, spēju detoksicēt ķermeni faktiski var samazināt, jo badošanās mēdz likt jums ēst mazāk nekā parasti.

Tikmēr viens no vissvarīgākajiem faktoriem vienmērīgai detoksikācijai ir pilnvērtīgs uzturs.

Gavēšana var novērst ķermeņa izejvielas, piemēram, kalorijas, olbaltumvielas un noteiktas minerālvielas, kas nepieciešamas antivielu ražošanai. Tas arī liek jums justies vājākam gavēņa laikā.

Saglabājiet ķermeņa spēju atdalīt toksīnus

Avots: Sudraba virtuves emuārs

Lai atbalstītu ķermeņa detoksikācijas procesu, jums nav nepieciešama īpaša diēta vai papildu piedevas. Tomēr ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai saglabātu viņu spējas.

Pietiekami daudz miega. Miega laikā organismā notiek toksīnu detoksikācija. Miega režīms palīdzēs noņemt nevajadzīgās vielas, kas uzkrājušās visas dienas garumā.
Dzert ūdeni. Ne tikai detoksikācija, tīrs ūdens palīdzēs uzlabot gremošanu un uzlabos barības vielu uzsūkšanos.
Samaziniet cukura, sāls un šķīstošo ēdienu lietošanu.
Ēdiet pārtiku, kurā ir daudz antioksidantu. Ir zināms, ka antioksidanti aizsargā ķermeņa šūnas no molekulām, kas var izraisīt bojājumus, ko sauc par brīvajiem radikāļiem.
Kļūstiet aktīvāki, vingrojot vai veicot darbības, kas liks jums vairāk kustēties.