Zaļā tēja ir taisnība

Daudzi cilvēki iesaka dzert zaļo tēju vai zaļā tēja bez jebkāda maisījuma, jo tā antioksidantu saturs var novērst vēzi. Pagaidiet minūti, vai tiešām zaļā tēja var novērst vēzi? Uzziniet atbildi zemāk.

Vai taisnība, ka zaļā tēja var novērst vēzi?

Daži pētnieki uzskata zaļā tēja piemīt pret vēzi aizsargājoša iedarbība, jo tā satur polifenolus, kas ir antioksidanti. Tējas polifenolus no zaļām lapām sauc par katehīniem jeb tā dēvēto epigallokatechīna 3 gallātu (EGCG). EGCG var izraisīt vēža šūnu nāvi, kā arī ietekmi uz normālām šūnām. Šo efektu ir svarīgi atzīmēt, jo vēža šūnas atšķiras no normālām šūnām un normālas ķermeņa šūnas nav jānogalina, jo šīs šūnas turpina augt un izplatīties organismā.

Vairāki laboratorijas pētījumi ir parādījuši, ka zaļā tēja var palīdzēt novērst dažu vēža veidu augšanu. Tie ietver ādas, plaušu, krūts, urīnpūšļa, aknu, prostatas, resnās zarnas un barības vada vēzi. Šis pētījums parāda, ka tējā esošie savienojumi var palīdzēt bloķēt asinsvadus, lai piegādātu asinis vēža šūnām. Šī pētījuma rezultāti daudziem cilvēkiem lika domāt, ka zaļā tēja spēj novērst vēzi, taču patiesībā šo cilvēku tējas pētījumu rezultāti to nav spējuši apstiprināt un pierādīt.

Lielākajā daļā pētījumu par zaļā tēja, pētnieki salīdzināja tējas dzērājus ar dzērājiem, kas nav tējas dzērāji. Patiesībā ir grūti izdarīt secinājumus no pētījuma modeļa. Meta-analīze, kas pētazaļā tēja nevarēju atrast nevienu pierādījumu tam zaļā tēja ir efekts, kas var pasargāt ķermeni no vēža.

Pat ja tā, šī tēja parasti tiek uzskatīta par drošu patēriņam. Viena vai divas tases šīs tējas ir nekaitīgas ķermenim. Tomēr pētnieki atklāja, ka ikvienam, kam ir alerģija pret zaļo tēju, jāpārtrauc šīs tējas dzeršana. Akūta aknu mazspēja pieauga arī cilvēkiem, kuri lieto zaļās tējas ekstrakta piedevas. Tāpēc vairāk ieteicams dzert svaigu tēju nekā dzert zaļās tējas piedevas.

Pētījuma rezultāti liecina, ka nav zinātnisku pierādījumu par šo tēju, kas varētu palīdzēt novērst vai ārstēt noteiktus vēža veidus cilvēkiem. Ir nepieciešami randomizēti klīniskie pētījumi, lai noteiktu zaļās tējas efektivitāti cilvēkiem. Noteikti pastāstiet savam ārstam, ja lietojat lielu daudzumu jebkura veida papildinājuma.

Tad kādi ir citi ieguvumi

1. Palīdz relaksācijai

Saturs teanīns zaļā tēja, kā zināms, nodrošina nomierinošu efektu, ja to lieto. Kad jūs atpūšaties, malkojot tēju, pārliecinieties, ka tēja nav iemērkta verdošā ūdenī. Katehīnus, kas ir īpaši izdevīgi zaļajā tējā, var iznīcināt augstā temperatūrā.

Optimālākā temperatūra zaļās tējas pagatavošanai ir 70–75 grādu pēc Celsija temperatūra. Bez tam jūs varat arī pievienot citronu savai tējai. C vitamīns padara katehīnu absorbciju organismā optimālāku. Izvairieties no sajaukšanas zaļā tēja ar pienu, jo tas samazinās absorbciju zarnās.

2. Labi ādai

Bieža saules gaismas iedarbība pakļauj jūsu ādu daudz ultravioletā (UV) starojuma iedarbībai. Tas var palielināt ādas vēža risku. Zināms, ka zaļā tēja satur lielu daudzumu antioksidantu, kas ir diezgan spēcīgi nosaukti epigallokatehīna gallāts (EGCG).

Pamatojoties uz šiem faktiem, pētījumā ir izpētīts potenciāls zaļā tēja ārstējot ādas vēzi. Zinātnieki atrada šo ekstraktu zaļā tēja kas tiek izgatavots kapsulu veidā, var samazināt ādas vēža risku, kaut arī ne simtprocentīgi to var novērst.

3. Veselīgi sirdij

Dzert zaļā tēja vien tas nenovērsīs sirdslēkmi. Tomēr pētījums parāda, ka zaļās tējas dzeršanai ir labvēlīga ietekme uz asinsvadu veselību. Cilvēkiem, kuri regulāri lieto šo tēju, ir veselīgāki asinsvadi nekā tiem, kuri to nelieto. Jaunākie pētījumi arī parāda, ka patērē zaļā tēja var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni un asinsspiedienu.

4. Saglabājiet redzi

Vai zinājāt, ka acs audi var absorbēt arī antioksidantus? Pētījums ar dzīvniekiem parādīja, ka EGCG ir dziļa zaļā tēja var iekļūt redzes tīklā. Šī viela var nodrošināt aizsardzību pret redzes problēmām, piemēram, glaukomu.

5. Palīdz mierīgi gulēt

Pētījumi rāda, ka antioksidanti, kas satur zaļā tēja var palīdzēt slimniekiem obstruktīva miega apnoja (OSA). OSA ir stāvoklis, kas periodiski izraisa elpošanas problēmas, kad jūs gulējat. Šis stāvoklis izraisa skābekļa plūsmas traucējumus jūsu smadzenēs. Ja tas netiek pārbaudīts, šis nosacījums var ietekmēt mācību procesu un atmiņu.

Pētījumos, kas veikti ar pelēm, katehīna savienojumi, kas atrodami zaļajā tējā, var sniegt labākus kognitīvos rezultātus nekā žurkas, kurām vispār nedod zaļo tēju.