Kā tikt galā ar sausu ādu, kam jāpievērš uzmanība?

Sausas ādas problēma dažreiz tiek novērtēta par zemu, salīdzinot ar taukainu ādu, kurai ir tendence uz izlaušanos. Šis pieņēmums ir nepareizs, jo sausai ādai ir vieglāk izskatīties blāvai, tai ir infekcijas risks un citu ādas problēmu ietekme. Jums ir nepieciešams veids, kā tikt galā ar sausu ādu.

Labās ziņas ir tādas, ka sausu ādu var ārstēt vairākos veidos. Kādas ir ārstēšanas iespējas, kuras varat izmantot?

Kā tikt galā ar sausu ādu, mainot dzīvesveidu

Parasti sausa āda nav bīstama problēma. Šo stāvokli var ārstēt, mainot dzīvesveidu un izmantojot dabiskas sastāvdaļas. Ja tas nedarbojas vai ir kāda slimība, kas izraisa sausu ādu, tad var apsvērt ārstēšanu.

Paradumi, diēta un citi faktori, kas iekļauti dzīvesveidā, lielā mērā ietekmē ādas kopšanu. Tāpēc dzīvesveida maiņa parasti ir pirmais solis pirms citām metodēm.

Šeit ir dažādas lietas, kas jums jādara, lai atjaunotu sausas ādas mitrumu.

1. Izvairieties no ilgas dušas ar karstu ūdeni

Daudziem cilvēkiem patīk iet karstā dušā vai vannā, jo tas relaksē ķermeni pēc aizņemtas dienas. Tomēr pārāk ilga peldēšanās ar pierastu karstu ūdeni ādai nenāk par labu.

Karsts ūdens var atbrīvot ādu no dabīgajām eļļām ātrāk nekā siltais ūdens. Faktiski dabiskajām eļļām vajadzētu aizsargāt ādu, lai tā būtu mitrināta. Tā rezultātā āda viegli kļūst sausa un zvīņaina.

Pēc ekspertu domām, ideālais vannas laiks ir 5 - 10 minūtes, atkarībā no ūdens temperatūras. Šis ilgums neietver šampūnu un noteikti ir īsāks, ja lietojat siltu ūdeni. Kā alternatīvu jūs varat mazgāties dušā remdenā ūdenī.

2. Maigi attīra ādu

Vēl viens veids, kā tikt galā ar sausu ādu, ir pievērst uzmanību jūsu izmantoto tīrīšanas līdzekļu veidam. Iemesls ir tāds, ka daži sejas ziepju un tīrīšanas līdzekļi jutīgākai sejas ādai var būt pārāk skarbi.

Tā vietā, lai attīrītu ķermeni no mikrobiem un netīrumiem, pārāk spēcīgi tīrīšanas līdzekļi faktiski noņem dabiskās eļļas un noņem ādas aizsargslāni. Āda arī zaudē dabisko mitrumu, padarot to vieglāk izžūt.

Ja pēc produkta lietošanas jūsu āda jūtas saspringta un sausa, var būt, ka produkts satur pārāk skarbas sastāvdaļas jūsu ādai. Parasti jāizvairās no produktiem, kas satur alkoholu, smaržvielas un nātriju laurilsulfāts jo tas grauj ādas mitrumu.

3. Regulāri lietojiet mitrinātāju

Mitrinātājs ir produkts, kuru jūs nevarat palaist garām sausās ādas kopšanas režīmā. Mitrinātāja lietošanai ir svarīga funkcija, noslēdzot ādu mitrumā, lai ādas aizsargslānis vienmēr būtu pasargāts no bojājumiem.

Mitrinātājiem sausai ādai jābūt ar augstu mitrināšanas spēju. Leslie Baumann, MD, Maiami Universitātes (ASV) kosmētikas medicīnas direktore, iesaka produktus saturēt šī sviests, keramīds, stearīnskābe vai glicerīns.

Jūs varat arī ārstēt sausu ādu, izmantojot mitrinātāju, kas satur pienskābi. Šie savienojumi palīdz izvadīt sausas, zvīņainas ādas virsējo slāni un iekļūt apakšējos slāņos, lai aizpildītu atstarpes starp ādas šūnām.

Labākais laiks mitrinoša produkta lietošanai ir pēc dušas. Iemesls ir tāds, ka āda joprojām ir puse mitra, tāpēc ir viegli absorbēt kopšanas līdzekļu saturu. Lietojiet bagātīgu daudzumu vismaz divas reizes dienā, lai āda būtu labi hidratēta.

Ja pēc regulāras lietošanas jūsu āda joprojām izskatās sausa, iespējams, vairākas reizes dienā būs jālieto mitrinošs krēms. Izvairieties arī no produktiem ādas aprūpe uz alkohola bāzes, kas var izvilkt mitrumu no ādas.

4. Piesakies naftas želeja

naftas želeja ir viens no galvenajiem mitrinošajiem līdzekļiem sausai ādai. Šis produkts darbojas, bloķējot mitrumu, lai āda vairs nebūtu pārāk sausa. Tādā veidā āda atgriežas dabiskajā aizsardzībā.

naftas želeja Tas darbojas arī kā mitrinātājs, viela, kas ievada mitrumu ādā. Lai arī tekstūra izskatās bieza un lipīga, it kā aizsprostotu poras, molekulas patiesībā ir pietiekami lielas, lai tās nenokļūtu pārāk dziļi ādā.

5. Ūdens terapija

Gandrīz 75 procenti ķermeņa ir ūdens. Jebkurš samazināts ūdens saturs organismā ietekmē jūsu orgānus, ieskaitot ādu. Ja jūs nesaņemat pietiekami daudz ūdens, jūsu āda būs vairāk pakļauta izžūšanai, zvīņainībai vai parādīs līnijas un grumbas.

Ādu atbalsta īpašs proteīns, ko sauc par kolagēnu, un šī olbaltumviela efektīvai darbībai prasa ūdeni. Ja āda ir mitrināta, blīva un elastīga, tā samazina svešķermeņu iekļūšanu, kas ir tumšu plankumu un kairinājuma cēlonis.

Turklāt ir svarīgi arī saglabāt ādas mitrumu un nodrošināt barības vielas ādas šūnām. Ūdens nodrošina ādas audu vajadzības un palielina elastību, lai tas varētu aizkavēt ādas novecošanās pazīmes, grumbas un smalkas līnijas.

Jūs varat ārstēt sausu ādu, dzerot vairāk ūdens. Viens no padomiem ir ūdens terapija. Šeit ir jāveic darbības.

• Pēc rīta pamošanās tukšā dūšā izdzeriet vismaz 4 - 6 glāzes ūdens. Dzeriet ūdeni, kas ir istabas temperatūrā vai remdenā stāvoklī.
• Pēc ūdens dzeršanas notīriet zobus un nākamās 45 minūtes neko neēdiet.
• Pēc tam turpiniet ikdienas gaitas. Šo 45 minūšu laikā jūs varat veikt vieglas fiziskas aktivitātes, piemēram, skriešana vai joga.
• Divas stundas pēc ēšanas izvairieties dzert un neko ēst. Piemēram, pēc brokastīm nākamās divas stundas neēdiet un nedzeriet.
• Ja jūs nevarat izdzert četras līdz sešas glāzes vienlaikus, dažas minūtes atpūtieties starp katru glāzi ūdens.

6. sauļošanās līdzekļa lietošana

Saules iedarbība ir viens no visbiežāk sastopamajiem ādas sausuma cēloņiem. Āda, kas bieži tiek pakļauta tiešiem ultravioletajiem stariem bez aizsardzības, ir vēl vairāk pakļauta dedzināšanas, bojājumu un vēža riskam.

Jūs varat novērst ādas bojājumus, uzklājot sauļošanās līdzekli (sauļošanās krēms). Izvēlieties sauļošanās līdzekli ar aprakstu plaša spektra un vismaz 30 SPF. Jo ilgāk esat saulē, jo augstāks ir SPF sauļošanās līdzeklis.

Tā kā sauļošanās krēms pilnībā neaizsargā jūsu ādu, jums vajadzētu arī valkāt drēbes, lai pārklātu ādu. Ja nepieciešams, valkājiet garas piedurknes, bikses un cepuri. Kad atstājat māju, pielāgojiet materiāla veidu laika apstākļiem.

7. Ēdot pārtiku, kas ir veselīga ādai

Kas to būtu domājis, jūs varētu tikt galā ar sausu ādu, ēdot noteiktus pārtikas produktus. Tas ir tāpēc, ka veselīgai ādai nepieciešami ne tikai šķidrumi, bet arī dažādi vitamīni, minerālvielas un citas uzturvielas.

Svarīgi ādas vitamīni ir A, C, E un K vitamīni, kurus var iegūt no augļiem, dārzeņiem un pilngraudiem. Vitamīni spēj atjaunot ādu tā, ka āda paliek vesela. Tiek saglabāti arī ādas kolagēna audi, lai āda izskatās stipra un blīva.

Ādai nepieciešami arī minerāli, īpaši cinks. Cinks palīdz atjaunot ādas audus un pasargā tos no bojājumu draudiem. Šīs minerālvielas var iegūt no riekstiem, jūras veltēm un liesas gaļas.

Vēl viena uzturviela, kas nav mazāk svarīga, ir nepiesātinātie tauki. Nepiesātinātie tauki uztur ādu mitru un atjauno bojātās ādas šūnas. Šo labumu var iegūt, ēdot treknas zivis, avokado un riekstus.

Kā tikt galā ar sausu ādu ar dabīgām sastāvdaļām

Vidē ir tik daudz dabīgu sastāvdaļu, kas faktiski ir noderīgas ādai. Tie var darboties, mitrinot ādu, atbalstot kolagēna audus vai palīdzot atjaunot bojātās ādas šūnas.

Dabiskās sastāvdaļas parasti tiek izmantotas kā maskas, mitrinātāji, kas tiek lietoti tieši, skrubis, vai pat vannas piedeva. Šeit ir dažādas dabīgas sastāvdaļas, kuras varat izmantot.

1. Olīveļļa

Vēl viena lieliska dabiska sastāvdaļa, ko izmantot sausas ādas mitrināšanai, ir olīveļļa. Olīveļļa darbojas kā dabisks tīrīšanas un mitrināšanas līdzeklis. Šis produkts satur arī antioksidantus un taukskābes, kas ir labas ādai.

Lai ārstētu sausu sejas ādu, pirms parasti izmantojamā mitrinātāja lietošanas vienkārši uzklājiet nedaudz olīveļļas. Citām ķermeņa vietām apmēram pusstundu pirms peldēšanās uz sausās vietas uzklājiet olīveļļu.

Berzējiet olīveļļu rokās un kājās, kā arī citās sausās ādas vietās, pēc tam viegli iemasējiet. Masāža ādu maigām apļveida kustībām, lai eļļa būtu pilnīgi absorbēta. Pēc tam jūs varat mazgāties dušā un atkal to uzvilkt ķermeņa losjons vieglais.

2. Alveja

Papildus tam, ka tas ir dabisks līdzeklis, lai nomierinātu saules apdegumu, Alvejas želeja palīdz ārstēt arī sausu ādu. Ne tikai tas, ka tajā esošās sastāvdaļas arī palīdz mīkstināt un uzlabot ādas struktūru.

Kā lietot alveju sausas ādas ārstēšanai ir diezgan viegli. Svaigu alveju pārgriež uz pusēm, pēc tam izskrāpē želeju. Uz sausās ādas uzklājiet alvejas želeju un atstājiet to kādu laiku. Pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni.

Pirms lietošanas varat arī alvejas želeju dažas stundas uzglabāt ledusskapī, lai iegūtu nomierinošu vēsu sajūtu. Tomēr pārtrauciet to lietot, ja āda jūtas niezoša vai neērta.

3. Kokosriekstu eļļa

Kokosriekstu eļļu var izmantot arī kā dabisku sastāvdaļu sausas ādas ārstēšanai. Atsaucoties uz iepriekšējiem pētījumiem, ir pierādīts, ka piesātināto taukskābju saturs kokosriekstu eļļā mīkstina ādu, palielinot mitrumu un tauku saturu tās slāņos.

Vienkārši pievienojiet neapstrādātu kokosriekstu eļļu sausām ķermeņa daļām pirms gulētiešanas un mazgājiet to no rīta. Izmantojiet kokosriekstu eļļu arī pēc peldēšanās, kad āda joprojām ir silta un elastīga. Dariet to katru dienu, lai jūsu āda būtu gluda un maiga.

4. Medus

Šis dabīgais saldinātājs, kas aizstāj cukuru, efektīvi mitrina arī sausu ādu. Papildus tam, ka ir pierādīts, ka tam piemīt pretiekaisuma, antioksidanta un pretmikrobu iedarbība, vairākos pētījumos ir atklāts, ka medum ir arī mitrinošas un ārstnieciskas īpašības.

Turklāt medus satur daudz vitamīnu un minerālvielu, kas var palīdzēt uzlabot jūsu ādas vispārējo veselību. Nav brīnums, ka daudzi cilvēki tiek galā ar sausu ādu, lietojot šo dabisko sastāvdaļu.

Pirms peldes uzklājiet medu pa visu ķermeni vai seju un atstājiet to iedarboties 5 - 10 minūtes. Lai iegūtu mitrinātu ādu, regulāri atkārtojiet šo darbību katru dienu.

5. Kazas piens

Piens satur pretiekaisuma īpašības un nodrošina ādu nomierinošu sajūtu. Turklāt pienā esošā pienskābe arī atjauno ādas šūnas, palielina mitrumu un padara tās gaišākas.

Pienā atrodamās taukskābes un triglicerīdi arī palīdz mitrināt ādu un saglabāt to mīkstu. Turklāt A vitamīns ir pietiekami augsts, lai palīdzētu ādai cīnīties pret pūtītes izraisošām baktērijām un uzturētu ādas veselību kopumā.

Vienkārši iemērciet tīru drānu aukstā pienā un 5 - 7 minūtes noberziet to uz sausas ādas. Četrām ēdamkarotēm piena varat pievienot arī dažus pilienus rožūdens un citrona sulas. Pēc tam noskalojiet ādu ar ūdeni, līdz tā ir tīra.

6. Probiotikas

Probiotikas vai labās baktērijas ir labvēlīgas ne tikai gremošanai. Labo baktēriju klātbūtne var mazināt slikto baktēriju daudzumu organismā, tādējādi palīdzot mazināt iekaisumu organismā.

Jo mazāk iekaisuma organismā, jo mazāk var rasties ādas un ķermeņa problēmas. Citiem vārdiem sakot, var mazināt ar iekaisumu saistītas ādas problēmas, piemēram, pūtītes, ādas kairinājumu un sejas ādas apsārtumu.

Lai gūtu šo labumu, varat ēst pārtikas produktus, kas satur dabiskus probiotikas, piemēram, jogurtu un kefīru, kā arī raudzētus dārzeņus, piemēram, marinētos gurķus vai kimči.

Galvenais, lai tiktu galā ar sausu ādu, ir saglabāt ādu pēc iespējas mitrinātu. To var izdarīt, izvairoties no paradumiem, kas grauj ādas aizsargslāni, un izmantojot dabiskas, dabiski mitrinošas sastāvdaļas.

Ja dzīvesveida maiņa un dabisko sastāvdaļu lietošana nedarbojas, varat apspriesties ar ārstu, lai uzzinātu cēloni. Noteiktos apstākļos sausa āda var norādīt uz citām ādas slimībām, kurām nepieciešama medicīniska palīdzība.

x