Satura rādītājs:
- Zināt beta glikāna priekšrocības bērniem
- 1. Palieliniet imūnsistēmu
- 2. Gluda gremošanas sistēma
- 3. Kontrolējiet holesterīnu
- 4. Kontrolēt cukura līmeni asinīs
Jūsu mazajam ir jālieto dažādas barības vielas. Bet neaizmirstiet par beta glikānu - šķiedrvielu, kurai ir nozīmīgi ieguvumi bērnu veselībai. Beta glikānu ir ļoti viegli atrast pārtikas produktos, kurus jūs un jūsu bērns bieži lieto.
Apskatīsim, kādas ir beta glikāna priekšrocības bērna ķermeņa veselībai.
Zināt beta glikāna priekšrocības bērniem
Beta glikāns ir pazīstams kā šķīstošās šķiedras vai ūdenī šķīstošās šķiedras. Šī šķiedra darbojas, absorbējot ūdeni un padarot pārtiku formulētu gēla formā. Šķiedrām ir funkcija izlīdzināt gremošanas sistēmu.
Beta glikānu var iegūt no šķiedrveida pārtikas produktiem, tostarp:
- Šitake sēnes
- Ar šķiedrvielām bagāts piens
- Pilngraudu auzas
Beta glikānam ir dažādas priekšrocības jūsu mazuļa veselībai. Varbūt ne daudzas mātes zina, kāda loma beta glikānam ir organismā un kāda ir tā priekšrocība jūsu mazā augšanai un attīstībai. Šeit ir paskaidrojums.
1. Palieliniet imūnsistēmu
Beta glikāna priekšrocības pirmajam bērnam ir imūnsistēmas palielināšana. Kā teikts lapā Veselības līnija, beta glikāns palīdz organismam efektīvi cīnīties ar slimībām, saglabājot ķermeņa aizsardzības sistēmas lomu.
Beta glikāns stimulē imūno reakciju cīņā pret slimībām. Pētījumā tika teikts, ka beta glikāns var efektīvi uzlabot imūnsistēmas darbību un samazināt organisma uzņēmību pret infekcijas slimībām un novērst vēzi.
Kad bērna imūnsistēma ir stipra un nomodā, ķermenis ir vesels un spējīgs cīnīties pret infekcijām, piemēram, gripu, klepu un saaukstēšanos, īpaši neparedzamos laika apstākļos. Tādā veidā viņš vairāk koncentrēsies studējot un priecāsies par rotaļām.
2. Gluda gremošanas sistēma
Iepriekš tika teikts, ka beta glikāns ir šķīstoša šķiedra vai ūdenī šķīstoša šķiedra. Bērni var sajust beta glikāna priekšrocības, jo tas labi ietekmē gremošanas sistēmu.
Šis želejas sastāvs gremošanas sistēmā var palēnināt pārtikas tranzītu. Papildus tam, ka tiek nodrošināta ilgāka sāta sajūta. Beta glikāns var izraisīt zarnu kustības, lai tās būtu vienmērīgas, lai zarnu kustības būtu vienmērīgas.
Šis pozitīvais efekts rada arī citas priekšrocības, piemēram, novērš ķermeņa cukura un holesterīna līmeņa svārstības organismā. Nu, tagad mātēm jāpievērš uzmanība tam, vai beta glikāns ir iekļauts bērna ikdienas uzturā, vai nē.
Ja nē, iekļausim iepriekšminēto devu, piemēram, sēnes, jūras aļģes, pilngraudu graudaugus un šķiedrvielām bagātu pienu, kas satur PDX GOS un beta glikānu, bērna ikdienas ēdienkartē.
3. Kontrolējiet holesterīnu
Šajā radošajā laikmetā ir daudz pārtikas, kurā ir daudz tauku un kuri ir ļoti ēstgribīgi. Varbūt bērnu vilina arī dažāda veida saldie vai cepti ēdieni.
Mātēm patiešām ir jāierobežo šo pārtikas produktu uzņemšana tikai viņu mazajiem bērniem. Viens veids, kā to izdarīt, ir dot barojošu pārtiku, kas satur beta glikānu. Beta glikāna saturs dod priekšrocības holesterīna kontrolei bērniem.
Pētījumā teikts, ka pilngraudu graudaugu, kas satur beta glikānu, patēriņš var kontrolēt kopējā ķermeņa holesterīna līmeņa pazemināšanos par 5% un sliktā holesterīna (ZBL) samazināšanos par 7%. Nav nekas nepareizs, ja ģimenes brokastīs dodat pilngraudu pārslas.
4. Kontrolēt cukura līmeni asinīs
Dažiem bērniem iedzimtības vai neveselīga dzīvesveida dēļ ir diabēta riska faktori. Šeit beta glikānam ir nozīme cukura līmeņa kontrolē asinīs.
Balstoties uz pētījumu literatūru, tiek uzskatīts, ka šis šķiedrvielu saturs ir pareizais diabēta ārstēšanas veids. Žurnāls Nutricion Hospitalaria minētais beta glikāna patēriņš var pazemināt glikozes līmeni asinīs diabēta slimniekiem.
Betaglukāna patēriņam jūsu mazajam ir daudz priekšrocību. Vispirms jūs varat pasniegt barības vielas, kas satur betaglukānu. Viena no šīm uzturvielām ir piena maisījums, kas satur prebiotikas (PDX: GOS), beta-glikānu un augstu Omega 3 un 6 līmeni.
Klīniski ir pierādīts, ka šīs dažādās sastāvdaļas palielina mazā cilvēka imūnsistēmu. Dzerot šo pienu, mazajam ir lielākas iespējas izvairīties no elpošanas ceļu slimībām, piemēram, saaukstēšanās, gripas, kakla sāpēm un citām slimībām, kas gaida skolā vai mājās.
x
