Satura rādītājs:
- Kas izraisa pēcdzemdību depresiju?
- Pēcdzemdību depresija atkārtojas nākamajā grūtniecības laikā, vai tā ir taisnība?
- Kā jūs varat samazināt atkārtotas pēcdzemdību depresijas risku?
Pēcdzemdību depresija jeb pēcdzemdību depresija ir izplatīts stāvoklis, bet diemžēl tas bieži netiek realizēts. Katrai septītajai sievietei pēc dzemdībām var attīstīties depresija. Šis risks palielināsies arī sievietēm, kurām grūtniecības laikā jau ir trauksme un depresija. Tātad, vai pēcdzemdību depresija var atkārtoties nākamajā grūtniecības laikā?
Kas izraisa pēcdzemdību depresiju?
Eksperti pilnībā nesaprot, kāpēc dažām sievietēm attīstās pēcdzemdību depresija, bet citām ne.
To, kas izraisa depresiju, parasti ietekmē vairākas dažādas lietas, un ne tikai viens iemesls. Bet kopumā skumjas, trauksmes, garastāvokļa, aizkaitināmības sajūtas izraisa hormonālas izmaiņas pēc dzemdībām.
Pēcdzemdību depresijas riska faktori ir smaga depresija pirms grūtniecības, agrīna grūtniecība, psihosociāls stress, nepietiekams sociālais atbalsts, alkohola vai nelegālo narkotiku lietošana un depresijas traucējumu ģimenes anamnēzē.
Pēcdzemdību depresijas simptomi ir slikts garastāvoklis, bieža raudāšana, bezcerības sajūta (uz leju), satraukums / nespēja baudīt patīkamas aktivitātes, grūtības gulēt, nogurums, nevērtības sajūta, ēšanas traucējumi, tieksme uz pašnāvību, vecāku nepietiekamības sajūta un koncentrēšanās problēmas.
Pēcdzemdību depresijas simptomi parasti parādās pirmajās piecās nedēļās pēc dzemdībām un ilgst līdz 6 mēnešiem pēc dzemdībām. Tomēr depresija var rasties arī jebkurā pirmā gada laikā.
Pēcdzemdību depresija atkārtojas nākamajā grūtniecības laikā, vai tā ir taisnība?
Jā. Pēcdzemdību depresija nav iespējams atkārtoties nākamajās grūtniecībās.
Sievietēm, kurām iepriekš ir bijusi pēcdzemdību depresija, nākamajās grūtniecībās ir palielināts atkārtotas depresijas risks.
Mičiganas universitātes psihiatrijas profesore Šeila Markusa saka, ka būtībā, ja jums ir bijusi viena vienpolāras pēcdzemdību depresijas epizode, tad jums ir par 30 procentiem lielāks risks to atkārtot.
Ja Jums ir bipolāra pēcdzemdību depresija, risks ir aptuveni par 50 procentiem lielāks. Ja Jums ir bijusi pēcdzemdību psihoze (psihiski traucējumi, kas ir smagāki nekā pēcdzemdību depresija), tad nākamajā grūtniecības laikā Jums ir par 70 procentiem lielāks recidīvu risks.
Šis paaugstinātais risks var ietekmēt daudzu sieviešu ar depresiju anamnēzē lēmumus par vairāk bērnu. Par laimi, ja jūs patiešām esat gatavs piedzimt vēl vienu bērnu, varat darīt daudzas lietas, lai samazinātu atkārtotas pēcdzemdību depresijas risku.
Kā jūs varat samazināt atkārtotas pēcdzemdību depresijas risku?
Ja esat piedzīvojis pēcdzemdību depresiju, izmēģiniet šādus padomus, lai samazinātu atkārtošanās risku:
- Ievērojiet zāles. Ja jūs lietojat zāļu terapiju, lietojiet zāles, kā noteikts.
- Grūtniecēm ieteicams būt fiziski aktīvām. Eksperti saka, ka sievietes, kurām draud pēcdzemdību depresija, var gūt labumu no vismaz 30–40 minūšu ilgas vingrināšanas trīs reizes nedēļā.
- Samazināt stresu. Cik vien iespējams, maziniet stresu, darot to, kas jums šķiet patīkams. Terapija ar psihologu var palīdzēt jums saprast, kādas lietas jūs izsauc, lai jūs varētu tās kontrolēt.
- Vairāk atpūties. Pietiekami gulēt pēc bērna piedzimšanas ir ļoti svarīgi, un jums labi jāpārvalda atpūtas laiks.
- Apsveriet narkotikas. Vairāki klīniskie pētījumi ir parādījuši neviennozīmīgus rezultātus par ieguvumiem, lietojot antidepresantus grūtniecības laikā. Tomēr ir svarīgi apspriest ar ārstu devu un apsvērt ieguvumus un trūkumus jūsu stāvoklim.
x
