Parastais sekss var samazināt augstu asinsspiedienu

Nav noliedzams, ka dzimumattiecībām ir daudz ieguvumu veselībai. Sākot ar stresa mazināšanu, liekot jums palikt jaunam, līdz veselīgai sirdij. Ne gluži tur, mīlēšanās ar savu partneri var arī palīdzēt pazemināt asinsspiedienu, jūs zināt! Kā var? Lūk, paskaidrojums.

Dzimuma priekšrocības asinsspiediena pazemināšanā

Šis atklājums noteikti ir svaiga gaisa elpa tiem no jums, kuriem ir paaugstināta asinsspiediena problēmas, jeb hipertensija. Parastais sekss ar partneri var ne tikai ierobežot sāls patēriņu un pielāgot diētu, bet arī padarīt asinsspiedienu stabilāku.

Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā Blood Pressure Monitoring 2008. gadā, ir pierādīts, ka dzimumattiecības samazina sistolisko asinsspiedienu, jeb "augšējo". Iemesls ir tāds, ka dzimums var samazināt homocisteīna līmeni asinīs, lai novērstu asinsvadu aizsprostošanās risku.

Homocisteīns ir viena no organismā atrodamajām aminoskābēm. Ja homocisteīna līmenis asinīs pārmērīgi palielinās, šī aminoskābe var bloķēt asinsriti, tāpēc sirds vairāk strādās, lai sūknētu asinis. Tā rezultātā paaugstinās asinsspiediens.

To apstiprināja arī E. Dīns Nukta, MD, Fairview slimnīcas kardioloģijas medicīnas direktors. Dīns Nukta paskaidroja, ka orgasma laikā ķermenis izdala hormonu oksitocīnu, kas pakāpeniski pazemina asinsspiedienu.

Patiesībā, vienkārši glāsts kopā ar partneri, jūs varat arī pazemināt asinsspiedienu. Par to liecina žurnālā Behavioral Medicine 2003. gadā veiktais pētījums par 74 sievietēm un 109 vīriešiem.

Dalībniekiem tika lūgts 10 minūtes noskatīties romantisku video, turoties rokās. Pēc tam viņiem tika lūgts 20 sekundes pieglausties kopā ar partneri.

Tad rezultāti parādīja, ka pieskaršanās ādai, turot rokas vai apskaujot, var pazemināt sistolisko un diastolisko asinsspiedienu. Tas ir tāpēc, ka siltais un intīmais partnera pieskāriens rada atvieglinātas sajūtas un padara asins plūsmu vienmērīgu.

Gludāka asins plūsma, jo vieglāk būs kontrolēt asinsspiedienu. Faktiski tas var samazināt sirds slimību risku nākotnē.

Vai ar seksu vien pietiek, lai pazeminātu asinsspiedienu?

Dzimums patiešām var pazemināt asinsspiedienu. Tomēr tas nenozīmē, ka jūs vienkārši paļaujaties uz seksu un aizmirstat piemērot citus veselīgus dzīves veidus, huh.

Jāatzīmē, ka dzīvesveidam ir svarīga loma augsta asinsspiediena ārstēšanā. Ja jūs pastāvīgi nodarbojāties ar seksu, bet neuzturat diētu, rezultāti noteikti būs veltīgi.

Papildus mīlēšanās pievērsiet uzmanību arī ikdienas dzīvesveidam. Jūs varat arī patiešām zaudēt svaru dabiskā veidā, jeb bez narkotikām, tostarp:

1. Regulāri vingrojiet

Cilvēkiem ar lieko svaru ir nosliece uz hipertensiju. Turklāt liekais svars var izraisīt arī miega apnoja, kas var vēl vairāk paaugstināt asinsspiedienu.

Lai to novērstu, regulāri vingrojiet vismaz 30 minūtes katru dienu. Ir daudz veidu vingrinājumu, no kuriem varat izvēlēties, lai pazeminātu asinsspiedienu. Sākot ar pastaigām, skriešanu, riteņbraukšanu, peldēšanu vai jogu.

Jūs varat arī veikt augstas intensitātes sporta veidus, piemēram, skriet, taču vispirms jums jākonsultējas ar ārstu, lai nodrošinātu veselību.

2. Pielāgojiet diētu

Kaut arī jūs regulāri nodarbojaties ar seksu, neaizmirstiet to sabalansēt ar veselīgu uzturu. Papildus sāls patēriņa ierobežošanai izvēlieties veselīgus un barojošus pārtikas produktus, piemēram, dārzeņus, augļus, pilngraudu produktus un piena produktus ar zemu tauku saturu. Visi šie pārtikas produkti var pazemināt asinsspiedienu līdz 11 mmHg.

3. Izvairieties no stresa

Ir daudz iemeslu, kāpēc daudzi pāri regulāri nodarbojas ar seksu. Viens no tiem ir tāpēc, ka dzimums var kavēt hormona kortizola (stresa hormona) veidošanos, kā arī palielināt hormona oksitocīna daudzumu, kas rada laimes sajūtu.

Zema stresa hormoni var padarīt asinsvadus plašākus. Tā rezultātā asins plūsma kļūst vienmērīgāka un asinsspiediens kļūst normālāks.

x