Kā paātrināt menstruāciju atnākšanu, kas ir droša un kura ir bīstama

Normāls menstruālais cikls parasti notiek ik pēc 21-35 dienām. Tomēr daži no jums, kuriem ir neregulāras menstruācijas, var uztraukties par laiku, kad šis ikmēneša viesis atkal nāks. It īpaši, ja esat plānojis atvaļinājumu vai dievkalpojumu Svētajā zemē jau kopš seniem laikiem. Vai ir drošākais veids, kā paātrināt menstruāciju?

Drošs veids, kā paātrināt menstruāciju sākšanos

Sākot no dzīvesveida izmaiņām līdz ārsta zāļu lietošanai, jums ir daudz izvēles iespēju, kā padarīt menstruāciju ātrāku. Šeit ir dažādas lietas, kas jādara:

1. Samaziniet stresu

Stress var izjaukt menstruālo ciklu, jo tas traucē hormonu darba sistēmu smadzenēs un asinīs. Kad jūtaties saspringts, ķermenis ražo lieko hormona kortizola daudzumu. Šis hormons faktiski kavē estrogēna un progesterona ražošanu, kas ir atbildīga par menstruālā cikla uzturēšanu pēc grafika.

Tādā veidā stresa mazināšana ir drošs veids, kā paātrināt menstruāciju. Jūs varat mazināt stresu, veicot dažādas aktivitātes, kas atslābina jūsu sirdi un prātu. Piemēram, meditējiet, klausieties mūziku, dodieties atvaļinājumā vai palutiniet sevi salonā.

Jums var būt nepieciešams arī atpūsties no sociālajiem tīkliem. Iemesls ir tāds, ka domu nasta dažreiz rodas, redzot draugu ziņas sociālajos tīklos. Mēģiniet vispirms nokavēt dienu, lai redzētu laika grafiku savā sociālo mediju kontā, pēc tam izjūtiet atšķirību. Pēc tam turpiniet šo "sociālo mediju ātri" dienu pēc dienas, lai menstruācijas ritētu vienmērīgāk.

2. Saglabājiet ideālu ķermeņa svaru

Pārmērīgs vai nepietiekams svars nav labs jūsu reproduktīvajai veselībai. Iemesls ir tāds, ka jūsu svars lielā mērā ietekmē ovulācijas procesu. Ja jums nav ovulācijas, menstruācijas nenonāks. Tāpēc jums vajadzētu mēģināt saglabāt ideālu ķermeņa svaru.

Vai esat daudz ēdis, bet nepieņemat svaru? Šis ir laiks, kad jūs varat konsultēties ar ārstu vai dietologu. Tas attiecas arī uz tiem no jums, kuri ir mēģinājuši zaudēt svaru, bet tas nedarbojas. Ja tas tā ir, diētā var būt kaut kas nepareizs.

Konsultējoties ar ārstu vai dietologu, jūs saņemsiet pareizu un ķermeņa stāvoklim atbilstošu diētas metodi.

3. Esi uzcītīgs vingrot

Vingrinājumi var palīdzēt ātri menstruēt, līdzsvarojot hormonu līmeni organismā. Līdzsvarotie hormoni organismā liek menstruālajam ciklam atgriezties pie regularitātes, lai nākamais grafiks pienāktu laikā.

Vispirms izmēģiniet vieglu vingrinājumu rutīnu vismaz 30 minūtes dienā, piemēram, skrienot, nesteidzīgi staigājot vai peldoties, ja menstruācijas vēl nav pienācis. Viegla, bet regulāra vingrošana var palīdzēt atjaunot hormonus, kas nepieciešami menstruāciju izlīdzināšanai.

Pat nelēkājiet katru dienu ar lielu slodzi, piemēram, svara celšanu vai ar lielu intensitāti, jo tas vēl vairāk kavēs menstruāciju. Ne tikai vingrojiet tikai tad, kad vēlaties.

Lai menstruācijas iestātos ātri un vienmēr būtu regulāras katru mēnesi, regulāras fiziskās aktivitātes trīs reizes nedēļā ir labākais veids jums

Papildus ķermeņa pielāgošanai, vingrinājumi atbrīvo arī hormonu dopamīnu, kas padara jūs laimīgu. Kad jūtaties laimīgs, jūs arī izvairāties no stresa, kas var kavēt jūsu menstruālo ciklu.

4. Dzimstības kontroles rīku izmantošana

Hormonālo kontracepcijas līdzekļu (piemēram, spirālveida vai plākstera dzimstības kontrole) lietošana ir viens uzticams veids, kā paātrināt menstruāciju.

Tomēr hormonālie kontracepcijas līdzekļi ir efektīvi tikai tiem no jums, kuriem ir neregulāri menstruālie cikli. Jūs nevarat izmantot spirālveida dzimstības kontroli, lai paātrinātu pirmā perioda atnākšanu.

Alternatīvie kontracepcijas līdzekļi, kurus varat izmantot, lai ātri menstruētu, lieto kombinētas kontracepcijas tabletes. Šīs tabletes satur estrogēna un progestīna kombināciju.

Lai paātrinātu menstruāciju, lietojiet hormonu tabletes 21 dienu pēc kārtas, pēc tam 7 dienas lietojiet placebo tabletes. 7 dienu laikā parasti iestājas menstruācijas.

Bet jūs nevarat lietot tikai kontracepcijas tabletes. Vispirms konsultējieties ar savu ārstu un sakiet, ka meklējat veidu, kā ātri atjaunot menstruāciju. Vēlāk ārsts atradīs visefektīvāko veidu, kā paātrināt menstruāciju.

Pārliecinieties, ka esat lietojis zāles saskaņā ar ārsta norādījumiem. Lietojot kontracepcijas tabletes, mēģiniet tās lietot vienlaikus, lai panāktu maksimālu efektu.

5. Seksu

Izrādās, ka sekss ar partneri var būt alternatīvs veids, kā ātri menstruēt. Neatkarīgi no tā, vai tas ir sekss ar iespiešanos (dzimumlocekļa ievietošana makstī) vai bez iekļūšanas (piemēram, glāstīšana vai vienkārši ārdīšanās), menstruāciju grafiks var tikt virzīts uz priekšu.

Dzimuma un orgasma stimulēšana var izraisīt dzemdes kakla palielināšanos. Kad dzemdes kakls ir paplašināts, dzemde saraujas, izveidojot tukšu vietu. Šī var būt dzemdes iespēja izdalīt gļotādu.

Regulārais sekss var arī palīdzēt līdzsvarot ķermeņa hormonus, jo tas ievērojami samazina stresu. Kad hormoni organismā ir līdzsvaroti, menstruālais cikls var noritēt vienmērīgi un nākt ātrāk.

Vai lielu C vitamīna devu lietošana var paātrināt menstruāciju?

Iespējams, esat dzirdējis mītu, ka lielu C vitamīna devu lietošana varētu būt paņēmiens, kā paātrināt menstruāciju. Teorētiski, uzņemot lielas C vitamīna devas, kas patērētas ilgtermiņā, palielināsies estrogēna un progesterona hormonu līmenis asinīs.

Ja pēkšņi pārtraucat lietot C vitamīnu, šie divi hormoni samazināsies diezgan dramatiski. Tiek uzskatīts, ka šī hormona samazināšanās izraisa dzemdes sienas izdalīšanos, ko raksturo menstruālā asiņošana. Diemžēl nav medicīnisku pētījumu, kas varētu pierādīt šo teoriju.

Faktiski, pēc ārsta, kurš specializējas bērniem un pusaudžiem, teiktā, dr. Mollija O'Šeja, ilgstoši lietojot lielas C vitamīna devas, jūsu hormoni kļūst imūni. Tā rezultātā jūsu reproduktīvā sistēma nejutīs nekādu efektu.

Turklāt lielu C vitamīna devu lietošana var kaitēt jūsu veselībai. Ir saņemti daudzi ziņojumi par cilvēkiem, kuri pārdozējuši C vitamīnu un kuriem ir caureja, slikta dūša, vemšana, čūlas, vēdera krampji un urīnpūšļa akmeņi. Tātad, jums nav ieteicams lietot lielas C vitamīna devas, lai paātrinātu menstruāciju.

Vai hormonu zāļu lietošana var paātrināt menstruāciju?

Ja apmeklējat ārstu, jo menstruācijas ir novēlotas, ārsts var izrakstīt hormonu stimulatorus. Viens no tiem ir medroksiprogesterons.

Šīs mākslīgās ķīmiskās vielas īpašības ir ļoti līdzīgas hormona progesteronam. Smadzenes lasīs šī hormona klātbūtni kā pazīmi, ka nenovēršamas ir menstruācijas. Cerība ir tāda, ka citi reproduktīvās sistēmas hormoni pēc tam atkal darbosies normāli.

Tomēr hormonu stimulatorus parasti lieto tikai tad, ja Jums ir noteikti menstruālā cikla traucējumi. Piemēram, amenoreja (bez menstruācijām) vai endometrioze. Citiem vārdiem sakot, šīs zāles tiks parakstītas tikai tad, ja jūsu stāvoklis ir pietiekami nopietns.

Devas un to, kā lietot šīs zāles, var noteikt tikai ārsts. Iemesls ir tas, ka katras sievietes ķermenis un veselības stāvoklis ir atšķirīgs. Tāpēc jums nekavējoties jākonsultējas ar ārstu, pirms lietojat zāles, kas jums nav apstiprinātas.

Lai iegūtu sīkāku informāciju, varat sazināties ar ārstu un lūgt ieteikumu tieši no viņa. Jūsu ārsts var nodrošināt visefektīvāko un drošāko veidu, kā paātrināt menstruāciju grafiku.

x